Bekerja dengan Yang Signifikan Lainnya

Tunangan saya dan saya akan mengatakan "Saya lakukan" hanya dalam beberapa bulan yang singkat. Jadi #sweatingforthewedding telah menjadi tema dalam rumah tangga saya. Dan sementara kami pergi ke gym bersama sepanjang waktu, kami jarang berolahraga bersama. Biasanya aku di sini, dia ada di sana, dan kita berumur lima tahun saat kita melintasi jalan setapak di antara set. Itu baru saja berubah, meskipun, ketika kami mendaftar untuk menjalankan maraton setengah pertama kami bersama musim semi ini. Sekarang, kita berlatih bersama. Malam hari Senin yang panjang telah menjadi tradisi, dan kami bekerja di sisi treadmill sesering mungkin. Saya dapat membuktikan: Meskipun pada umumnya saya adalah penggemar latihan solo, memiliki tujuan untuk bekerja sama secara bersamaan dengan pria saya telah menjadi pengalaman yang menyenangkan, belum lagi menendang. Ini bukan kejutan besar, karena ada keuntungan terdokumentasi untuk bekerja sama dengan S. O. yang bisa menguntungkan Anda berdua.

AdvertisementAdvertisement

Baca terus untuk mengetahui apakah pasangan yang berkeringat bersama, benar-benar tetap bersama.

Apa yang lebih baik bekerja sama?

Inilah beberapa potensi keuntungan berkeringat dengan pasangan Anda.

1. Ini memberi pertanggungjawaban

Jika Anda memerlukan dorongan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari untuk 5 Anda. m. Latihan, menetapkan tujuan dengan pasangan bisa menjadi solusinya. Jika mereka siap dan siap untuk pergi, Anda akan cenderung melakukan sesi keringat Anda daripada memukul tunda selama satu jam berikutnya. Memiliki mitra akuntabilitas dapat membuat Anda tetap berpegang pada senjata Anda, bahkan pada hari-hari ketika latihan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan.

Latihan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia secara individu. (Terima kasih, endorfin!) Jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas fisik dengan pasangan Anda, Anda bisa mengalaminya bersama. Mendorong dan memotivasi satu sama lain, kemudian mengalami hasil, menciptakan positif terhadap ikatan di atas.

3. Ini meningkatkan ikatan emosional Anda

Menurut Psychology Today, bekerja sama dengan pasangan Anda - berjalan dengan kecepatan yang sama, mengangkat beban dalam irama, atau melempar bola obat ke depan dan ke belakang - menciptakan "pencocokan nonverbal. "Pencocokan nonverbal membantu orang merasa" saling terhubung secara emosional satu sama lain. "Mereka yang mengalami atau terlibat di dalamnya cenderung melaporkan perasaan ikatan yang lebih besar dengan pasangannya.

Iklan Iklan

4. Ini membentuk komitmen timbal balik dan pentingnya aktivitas fisik dalam suatu hubungan

Friendly kebugaran Tidak dalam suatu hubungan, atau memiliki pasangan dengan minat nol dalam kebugaran fisik? Ambil sobat dan kerjakan bersama. Anda akan mengalami pertanggungjawaban dan manfaat yang sama.

Jika Anda dan pasangan Anda bekerja sama secara reguler, Anda menetapkan tujuan bersama dan menghargai bahwa aktivitas fisik itu penting, untuk diri sendiri dan hubungan Anda.Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa individu lebih cenderung melakukan perubahan perilaku kesehatan yang positif jika pasangan mereka melakukannya juga. Majulah dan buat bagian latihan rutin sehari-hari untuk memperkuat fondasi Anda.

Bekerja sebagai pasangan, apa yang mungkin salah?

Meskipun ada banyak manfaat, terlalu banyak latihan dengan S. O. mungkin mengganggu atau bahkan mengecilkan hati. Berikut adalah beberapa kelemahan potensial.

1. Anda melewatkan waktu 'saya' saat latihan sering memberi

Latihan bertindak sebagai penghilang stres yang hebat, memberi Anda waktu untuk membersihkan kepala Anda dan fokus pada latihan di depan Anda … sendiri. Dan mari kita hadapi - latihan pagi atau malam Anda mungkin merupakan satu-satunya saat Anda sendirian seharian.

2. Tingkat kebugaran Anda berbeda

Berperan bersama terdengar seperti ide bagus, sampai Anda ingat bahwa pasangan Anda dapat berlari 8 menit, dan Anda tidak bisa melakukannya. Mereka bilang mereka akan tetap bersamamu, tapi kemudian mereka hampir tidak berkeringat sepanjang waktu.

3. Hasil Anda bervariasi

Anda melakukan semua latihan yang sama dan makan semua makanan yang sama, jadi mengapa dia satu-satunya yang cocok dengan jins skinny-nya? Perlu diingat bahwa pada awalnya, pria cenderung menurunkan berat badan pada tingkat yang lebih cepat daripada wanita karena mereka biasanya memiliki otot yang lebih ramping. Ini membakar lebih banyak kalori daripada lemak.

Iklan Anda Takeaway

Jika Anda dapat memberi kuasa melalui keputusasaan yang mungkin muncul, bekerja sama dengan S.O Anda dapat memberi manfaat bagi Anda berdua. Bantu terus percikan hidup dengan berolahraga bersama beberapa hari dalam seminggu, atau di akhir pekan. Berkeringat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda sendiri, tapi juga untuk kesehatan hubungan Anda.

Jika Anda dan pasangan berada pada tingkat kebugaran yang berbeda atau hanya bosan dengan rutinitas gym lama yang sama, cobalah gagasan ini:

Kiat kebugaran pasangan

Carilah kelas latihan baru dan Kesempatan yang tidak pernah Anda coba sebelumnya bahkan ke lapangan bermain. Pilihan di dekat Anda mungkin termasuk kelas trapeze atau trampolin, yoga udara, atau kayak.

Bergabunglah dengan liga olahraga dewasa bersama dan bersenang-senanglah bekerja dengan orang lain saat mencoba Ultimate Frisbee, sepak bola, atau tenis.