Matahari dan Psoriasis: Manfaat dan Risiko

Ikhtisar psoriasis

Psoriasis adalah kondisi kulit kronis akibat penyakit autoimun dimana sistem kekebalan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak sel kulit. Sel menumpuk di permukaan kulit Anda. Saat sel kulit tumpah, mereka membentuk bekas merah yang tebal dan terangkat dan mungkin memiliki sisik keperakan. Tempat tidur bisa terasa sakit atau gatal.

Pengobatan umum mencakup pengobatan topikal yang mengurangi peradangan, dan obat oral atau disuntikkan yang menekan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, bentuk lain dari pengobatan psoriasis melibatkan salah satu unsur paling alami di bumi: matahari.

Sinar ultraviolet matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVB lebih efektif dalam mengobati gejala psoriasis karena memperlambat laju pertumbuhan dan penumpahan kulit yang cepat.

Meskipun sinar matahari bisa menguntungkan psoriasis, Anda harus berhati-hati untuk melindungi diri dari sengatan matahari. Psoriasis terutama menyerang orang berkulit terang. Mereka berisiko lebih besar terkena sinar matahari dan bentuk kanker yang berbahaya seperti melanoma. Berjemur alami tidak dipantau dalam setting medis seperti fototerapi. Dan obat yang mungkin Anda minum dapat meningkatkan fotosensitifitas. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena sinar matahari dan kanker kulit.

Pengobatan biasanya dimulai dengan pemaparan 10 menit pada siang hari. Anda dapat secara bertahap meningkatkan waktu pemaparan Anda sebanyak 30 detik setiap hari.

Anda masih harus memakai tabir surya, bahkan bila Anda ingin kulit Anda menyerap sinar matahari. Untuk hasil terbaik (dan paling aman), ikuti tip berikut ini:

Terapkan tabir surya spektrum luas ke semua area kulit yang tidak terpengaruh.

Kenakan kacamata hitam.

• Lakukan sesi terapi sinar matahari alami saat matahari berada pada titik terkuatnya.
• Tinggal di luar selama 10 menit sekaligus untuk mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Selama kulit Anda bisa mentolerir paparan, Anda perlahan dapat meningkatkan paparan sinar matahari Anda dengan 30 detik sampai 1 menit setiap hari.
• Matahari tidak hanya membantu membersihkan gejala psoriasis dalam beberapa kasus, tapi juga membuat tubuh Anda menghasilkan lebih banyak vitamin D. Fototerapi

Phototherapy

Phototherapy adalah sebuah Pengobatan psoriasis yang menggunakan lampu alami atau sintetis. Anda menyerap sinar ultraviolet melalui kulit Anda saat Anda berjemur di luar, atau dengan menggunakan kotak lampu khusus.

Pengobatan dengan sumber UVB buatan paling berhasil bila diberikan untuk waktu yang ditentukan dalam jadwal reguler. Pengobatan bisa dilakukan di tempat medis atau di rumah.

Dokter Anda mungkin memilih untuk mengobati psoriasis Anda dengan sinar UVA dan bukan UVB. Sinar UVA lebih pendek dari UVB dan menembus kulit Anda lebih dalam. Karena sinar UVA tidak efektif dalam membersihkan tanda-tanda psoriasis, obat yang disebut psoralen ditambahkan ke terapi cahaya untuk meningkatkan efektivitas.Anda akan menggunakan obat oral atau menggunakan resep topikal pada kulit yang terkena sebelum perawatan UVA untuk membantu kulit Anda menyerap cahaya. Efek samping jangka pendek termasuk mual, gatal, dan kemerahan pada kulit. Kombinasi pengobatan ini umumnya disingkat PUVA.

PUVA digunakan untuk mengobati psoriasis plak moderat hingga parah. Ini bisa digunakan saat terapi topikal dan terapi UVB belum berhasil. Plak psoriasis yang menebal merespons dengan baik PUVA karena diserap lebih dalam di kulit. Psoriasis tangan dan kaki sering diobati dengan terapi PUVA. Vitamin D

Vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Nutrisi, serta sinar UV dari paparan cahaya, dapat membantu membersihkan atau mencegah plak psoriasis. Sinar matahari memicu tubuh Anda untuk membuat nutrisi, yang bermanfaat bagi tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin D adalah nutrisi yang ditemukan dalam beberapa makanan secara alami.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam

British Journal of Dermatology

menemukan bahwa orang dengan psoriasis cenderung memiliki kadar vitamin D rendah, terutama di musim dingin. Orang dengan tingkat vitamin D rendah dapat meningkatkan kadar mereka dengan mengkonsumsi:

susu dan jus jeruk yang diperkaya margarin dan yogurt yang diperkaya

salmon

tuna

kuning telur keju Swiss Pengambilan kembali sinar matahari dan diet bukan satu-satunya cara untuk mengobati psoriasis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan salep atau krim vitamin D topikal untuk mengatasi gejala Anda.