Eksim Tip Musim Panas: Perawatan Kulit

Dari berjalan-jalan santai di luar rumah untuk mendinginkan suhu mandi Anda, daftar pelepas eksim Jessa Baum akan membawa Anda melewati sisa musim panas (semoga) bebas dari bahaya.

Aku telah hidup dengan eksim seumur hidupku, dan bulan-bulan musim panas selalu merupakan hal terburuk bagiku. Saya ingat berusia 10 tahun dan menangis karena saya tidak bisa memakai tank top. Bintik-bintik putih, serpihan dan kering menutupi lengan dan bahu saya, dan apa pun krim steroid atau busa resep dokter kulit itu, saya masih tertinggal dengan tambalan kering.

AdvertisementAdvertisement

Di SMA, eksim saya memburuk dan merentangkan lengan bawah saya dan menyentuh paha saya. Saya merasa tidak bisa memakai baju lengan pendek atau celana pendek lagi. Saat itulah saya menyadari sudah waktunya untuk melakukan perubahan.

Begitu banyak orang hidup dengan kelainan kulit, dan walaupun saya merasa sendirian, Anda tidak seharusnya melakukannya. Saya sudah mencoba banyak solusi yang disarankan oleh dokter. Saya juga menemukan beberapa diri saya. Seiring waktu, saya telah belajar apa yang benar-benar bekerja untuk saya.

Hacks ini diarahkan pada bulan-bulan musim panas, tapi bisa digunakan kapan saja sepanjang tahun.

Iklan

1. Shed layers

Saat bersenang-senang, itu benar-benar normal dan diharapkan ingin menyembunyikan diri Anda dalam lapisan pakaian. Wajar jika ingin menutupi, tapi itu bukan hal terbaik yang harus dilakukan untuk kulit Anda. Meski bisa membuat Anda merasa lebih nyaman, salah satu hal terbaik untuk mengurangi jerawat eksim adalah dengan

menumpahkan lapisan .

Tidak hanya sinar matahari membantu dengan memberi makan pada tubuh Anda kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan kulit Anda, ini juga membantu kulit cokelat di tempat depigmentasi yang tersisa dari jerawat sebelumnya. Anda seharusnya tidak mengekspos kulit Anda selama lebih dari 5 sampai 10 menit setiap kalinya.

Iklan Iklan

2. Dengan lembut dikelupas

Kunci tip ini adalah kata

dengan lembut . Anda tidak ingin lebih mengiritasi kulit Anda dan memperburuk jerawat Anda, tapi cukup mengelupas sel kulit mati untuk mengungkapkan kulit baru yang segar dan melembabkan. Saya sarankan menggunakan scrub alami buatan sendiri (Anda bisa menemukan banyak resep online dengan menggunakan gula, garam, madu, dan banyak bahan alami lainnya) atau exfoliator lembut seperti Herbivore Coco Rose Body Oil Kelapa Polandia

. 3. Melembabkan

Menjaga kulit Anda halus dan lembab mungkin merupakan langkah yang paling penting! Eksim bisa menjadi kering dan gatal (dan lebih jengkel jika tidak dilembabkan dengan benar), jadi gunakan krim pelembab bebas pewangi

setiap hari - terutama setelah mandi atau mandi. Saya sarankan merek CeraVe. Ini dikenal dengan kualitas lembut dan bebas aroma. 4.Bersantai Eksim sering

dipicu stres

. Menjaga pikiran yang tenang dan kepala yang sejuk dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan flare-up. Pikirkan untuk menggabungkan jalan santai dalam rutinitas sehari-hari Anda atau mencoba kelas yoga. Anda juga bisa berbicara dengan dokter tentang minum obat untuk mengatasi stres dan kecemasan. 5. Cobalah mandi oatmeal Pemandian Oatmeal

bisa sangat menyejukkan untuk eksim flare-up. Saya menggunakan Aveeno Active Naturals Paket Perawatan Mandi Bebas Wewenang

, namun Anda dapat dengan mudah membuat instruksi sederhana berikut yang dapat ditemukan secara online. Tip pro: Pastikan menggunakan air hangat daripada panas! Iklan Iklan 6. Dinginkan mandi Anda

Kebanyakan orang memiliki kecenderungan untuk mandi cukup panas, terutama setelah hari yang panjang. Meski uap panas bisa santai, bisa sangat buruk bagi eksim dan kulit Anda pada umumnya.

Air panas sangat kering

, dan bisa membiarkan eksim Anda dalam kondisi lebih buruk lagi. Saya sarankan mandi dingin atau hangat jika dibutuhkan dan pelembab langsung setelahnya. 7. Minum lebih banyak air Menjaga kelembaban sangat penting - dan tidak hanya untuk eksim.

Kesehatan dimulai dari dalam ke luar

, jadi minum banyak air dan makanan yang sehat seringkali tercermin di kulit Anda. Sebaiknya minum setidaknya delapan gelas sehari air murni murni. Hal ini tidak hanya akan membantu kulit Anda, tapi juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan! 8. Pakailah pakaian yang tidak pas Cobalah memakai pakaian yang nyaman dan longgar, lebih disukai kapas, untuk membantu mengurangi iritasi kulit Anda

. Kapas sangat bagus karena sangat bernapas dan memungkinkan kulit menerima udara segar dan oksigen. Hal itu juga tidak akan menjebak keringat dan kotoran pada kulit. Musim panas adalah saat yang tepat untuk mencobanya. Cuaca hangat memungkinkan pakaian dingin dan lebih longgar.

Iklan Intinya Hari ini, walaupun saya kadang-kadang mendapatkan suar, kulit saya bersih dan saya belum merasa percaya diri ini sepanjang hidup saya. Saya sangat berharap hacks ini akan membantu Anda mengurangi flare-up juga!

Ingat: keyakinan pasti adalah hal terseksi yang bisa Anda pakai, jadi kenakan dengan bangga dan jangan pernah membiarkan sesuatu seperti masalah kulit mengganggu kemampuan Anda untuk keluar dan menikmati hidup. Jessica Baum - kebanyakan orang memanggilnya Jessa - adalah kebugaran dan gaya hidup Instagrammer (

@jessabaum

), YouTuber (Jessa Baum Fitness

), dan model kebugaran. Setelah pulih dari gangguan makan dan depresi, dia menemukan gairah yang tak tertandingi untuk kebugaran, kesehatan, dan membantu orang lain mencapai tujuan mereka. Dia berusaha untuk membantu orang lain mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan mereka. Menonton orang lain sukses adalah hadiah terbaik yang bisa ia terima.