Bagaimana Menggunakan Aromaterapi untuk Migran

Aromaterapi adalah penggunaan ekstrak tumbuhan untuk menciptakan tubuh dan pikiran yang lebih sehat. Ekstrak, atau "minyak esensial", bisa menjadi obat penyembuhan bagi berbagai penyakit. Anda bisa menggosoknya ke tubuh atau mencernanya untuk alternatif alami stres dan rasa sakit. Teruslah membaca untuk mencari tahu lebih banyak.

Apakah Migran itu?

Migrain berbeda dengan sakit kepala biasa akibat adanya rasa sakit dan efek samping yang ada. Dengan sakit kepala yang khas, Anda biasanya bisa minum obat bebas dan denyut nadi akan berkurang dalam beberapa menit sampai beberapa jam.

advertisementAdvertisement

Hal ini sering terjadi pada migrain. Sebaliknya, migrain bisa terasa melemahkan dan menyebabkan mual, kepekaan terhadap cahaya, dan mati rasa otot. Mereka parah, sakit kepala diperkuat dan bisa berlangsung dari jam ke hari ke hari pada satu waktu.

Lebih dari 36 juta orang Amerika mengalami migrain, dan sekitar 73 persen di antaranya adalah wanita. Migrain terutama mempengaruhi orang-orang berusia antara 15 dan 55 tahun, meskipun 5 sampai 10 persen dari semua anak mengalami migrain juga. Migran bisa berjalan dalam keluarga. Anda lebih mungkin mengalami migrain jika Anda memiliki riwayat genetik mereka.]

Apa Gejala Migren?

Gejala migrain dapat mencakup hal berikut:

Iklan

• Orang dengan migrain sering melaporkan aura, yang serupa dengan apa yang Anda lihat setelah lampu kilat kamera, dalam penglihatan mereka. Aura sering menjadi cukup besar untuk menghalangi kemampuan melihat. Ini biasanya berlangsung dari 20 sampai 60 menit.
• Tidak seperti sakit kepala yang biasa-biasa saja, sakitnya migrain biasanya terbatas pada satu sisi kepala Anda atau di lobus frontal.
• Sensasi pin dan jarum mungkin ada di tangan dan kaki Anda. Perasaan keseluruhan mirip dengan otot "tertidur" saat Anda belum memindahkannya untuk sementara waktu.
• Anda mungkin mengalami afasia, atau kesulitan dalam kemampuan bicara dan komunikasi Anda. Hal ini umumnya akan hilang segera setelah migrain berhenti.

Apa Penyebab Migraine?

Migrain mungkin disebabkan oleh:

• stres
• sinar matahari
• diet
• dehidrasi
• gula darah rendah
• perubahan hormonal, terutama pada wanita
• kebiasaan tidur yang buruk
• jet lag

Baca lebih lanjut: Bagaimana cara menghindari migrain sebelum terjadi »

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana Migrain Didiagnosis?

Sayangnya, dokter tidak dapat menggunakan tes darah untuk mengetahui apakah Anda atau akan terpengaruh oleh migrain. Anda harus membuat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami migrain yang tidak terduga atau sering. Mereka dapat memberi Anda diagnosis resmi dan memastikan bahwa migrain Anda bukan akibat dari kondisi medis yang mendasarinya.

Dokter Anda akan menilai riwayat keluarga Anda dan gejala Anda untuk memberi diagnosis.Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk menyimpan catatan gejala Anda, yang dapat membantu dokter memahami kondisi Anda.

Bagaimana Aromaterapi Bisa Digunakan untuk Bantuan Migraine?

Meskipun tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan bahwa minyak esensial akan mengobati migrain, beberapa penelitian menunjukkan efek positif potensial.

Minyak Lavender

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Neuroscience, 47 orang dengan migrain dibagi menjadi kelompok kasus dan kelompok kontrol. Orang-orang dalam kelompok kasus menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit. Orang-orang dalam kelompok kontrol menghirup lilin parafin untuk jumlah waktu yang sama. Semua peserta mencatat seberapa parah rasa sakit mereka setiap 30 menit selama dua jam.

Dari total 129 sakit kepala migrain, 92 menanggapi aroma lavender sedangkan kelompok kontrol memiliki kurang dari 50 persen menanggapi lilin tersebut. Peneliti menyimpulkan bahwa menghirup lavender mungkin merupakan perawatan yang aman untuk mengelola migrain.

Anda bisa menggunakan minyak lavender untuk memberi kelegaan dengan beberapa cara. Misalnya, Anda bisa menyimpan sebotol minyak esensial lavender di kabinet Anda dan dengan Anda di tas. Ini akan memungkinkan Anda memiliki akses mudah saat merasakan migrain datang. Anda juga bisa menyemprotkan minyak lavender di bantal Anda. Tidur yang buruk dapat memicu migrain, dan aroma lavender mungkin membuat Anda rileks dan membiarkan Anda tidur nyenyak.

Minyak Peppermint

Minyak peppermint juga bisa menjadi obat berharga. Menurut Essential Oils Natural Living, peppermint adalah salah satu minyak teratas untuk migrain ringan karena sifatnya yang menenangkan.

IklanIklan

Minyak top lainnya untuk sakit kepala adalah basil, wintergreen, dan ylang-ylang.

Anda dapat memasukkan peppermint atau minyak esensial lainnya dengan:

• menempatkan beberapa tetes minyak esensial ini di bak mandi Anda dan mandi di kamar mandi yang gelap
• mengoleskan dua tetes ke dua jari telunjuk dan memijat ke dalam pelipis dan belakang kepalamu
• menambahkan beberapa tetes ke alat pelembab dan membiarkannya meredakan minyak ke udara

Saat mandi atau menggunakan alat pelembab, Anda mungkin ingin menyimpan ruang tempat Anda berada. dalam tertutup Ini akan membantu menjaga udara yang diinfuskan dengan minyak esensial agar tidak keluar.

Iklan

Pelajari lebih lanjut: Rumah dan solusi alami untuk migrain yang parah: Memahami pilihan Anda »

Cara Lain untuk Membatasi atau Mengurangi Migrain

Seperti halnya sakit kepala, sulit menentukan kapan migrain akan kembali. Yang bisa Anda lakukan hanyalah mencoba meredakan gejala sebanyak mungkin dan menghindari pemicu.

IklanAdvertisement

Cobalah metode ini untuk mencegah migrain:

• Simpan jurnal tentang apa yang Anda lakukan, apa yang Anda makan, dan bagaimana Anda tidur saat migrain terjadi. Ini akan membantu Anda untuk mulai mempersempit apa yang menyebabkannya.
• Mulai memasukkan minyak esensial secara teratur ke dalam rutinitas harian Anda sebelum migrain dimulai. Hal ini dapat membantu menenangkan tubuh Anda dan mengurangi stres Anda secara umum, tidak hanya bila terjadi migrain.
• Tetap mengikuti jadwal tidur yang teratur.
• Tetap terhidrasi
• Simpan makanan yang sehat.

Anda harus menjadwalkan pertemuan dengan dokter Anda jika Anda tidak dapat menemukan kelegaan. Bersama-sama, Anda bisa menemukan rencana perawatan pribadi yang bisa mengurangi atau meringankan gejala Anda.