Dapat Disfungsi Ereksi (ED) Dibalik?

Ikhtisar

Disfungsi ereksi (DE) umum terjadi pada pria pada usia paruh baya. Bagi banyak pria, memungkinkan memperbaiki fungsi ereksi dan membalikkan DE.

Baca terus untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki fungsi ereksi.

AdvertisementAdvertisement

Faktor gaya hidup

Penelitian menunjukkan bahwa perbaikan gaya hidup dapat memperbaiki fungsi ereksi Anda. Dalam sebuah penelitian terhadap pria Australia berusia 35 sampai 80 tahun, hampir sepertiga melaporkan masalah ereksi selama periode lima tahun. Masalah ini secara spontan meningkat pada 29 persen pria, menunjukkan bahwa faktor yang dapat dikendalikan, seperti gaya hidup, berada di balik pembalikan ED.

Meningkatkan kesehatan jantung

Kesehatan kardiovaskular yang buruk mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan darah yang dibutuhkan untuk menghasilkan ereksi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2004, para peneliti mengikuti peserta pria selama 25 tahun. Para peneliti menemukan bahwa faktor risiko penyakit jantung memprediksi pria mana yang paling berisiko terkena DE di masa depan. Sejumlah penelitian telah sangat mempengaruhi empat faktor risiko kardiovaskular utama terhadap DE:

Merokok. Tidak merokok, atau berhenti merokok jika Anda merokok, mencegah ED.
Alkohol. Kurangi konsumsi alkohol. Peminum berat pengalaman ED lebih sering. Berat
. Satu studi menemukan bahwa pada pria dengan berat badan berlebih dengan DE, penurunan berat badan membantu memperbaiki fungsi ereksi pada sekitar sepertiga dari peserta penelitian. Latihan
. Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik, terutama bila dikombinasikan dengan diet sehat, dapat memperbaiki fungsi ereksi.

Menghindari faktor risiko ini dapat membantu memperbaiki fungsi ereksi dan membalikkan ED.

Tingkatkan testosteron

Mengambil langkah untuk melawan kadar testosteron rendah, hormon seks pria, dapat memperbaiki kesehatan ereksi. Meningkatkan kadar testosteron secara alami:

menurunkan berat badan
mengurangi stres
olahraga

Tip ini juga dapat memperbaiki kesehatan jantung, yang selanjutnya dapat mengurangi gejala ED Anda. Berikut adalah cara berbasis bukti untuk meningkatkan kadar testosteron Anda secara alami.

Tidur

Kurangnya tidur nyenyak secara substansial memengaruhi kinerja seksual Anda. Studi menunjukkan bahwa pria dengan gangguan pernapasan pada malam hari, atau sleep apnea, memperbaiki fungsi ereksi mereka setelah menggunakan mesin pernapasan CPAP di malam hari.

Ganti kursi sepeda Anda

Beberapa penelitian telah menghubungkan bersepeda ke ED, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hubungannya. Kursi sepeda memberi tekanan pada saraf dan pembuluh darah di daerah pelvis. Jika Anda adalah pengendara sepeda jarak jauh yang sering atau jarak jauh, pertimbangkan untuk membeli tempat duduk yang dirancang khusus untuk mengurangi tekanan pada perineum Anda. Pelajari lebih lanjut tentang efek bersepeda pada fungsi ereksi.

Meningkatkan frekuensi seksual

Sering atau seks teratur dapat membantu Anda meningkatkan kinerja secara keseluruhan.Satu studi menemukan bahwa pria yang melakukan hubungan intim kurang dari sekali seminggu dua kali lebih mungkin mengalami DE setidaknya seminggu sekali.

Faktor psikologis

Faktor psikologis, seperti kecemasan kinerja, dapat menyebabkan DE. Mengatasi akar psikologis ED dapat membantu membalikkan kondisi. Masalah hubungan, kegelisahan, dan depresi memimpin daftar.

Hubungan sehat

Ereksi yang cukup untuk seks bergantung pada gairah dan keinginan, apakah Anda menggunakan obat DE atau tidak. Perselisihan dan ketidakpuasan dalam hubungan intim bisa berdampak negatif pada libido, gairah, dan akhirnya, fungsi ereksi. Relationship counseling merupakan pilihan.

Mengatasi masalah kesehatan mental

Kegelisahan, stres, dan depresi dapat menyebabkan DE. Dalam sebuah penelitian kecil, 31 pria yang baru didiagnosis dengan DE hanya menggunakan tadalafil (Cialis) saja, atau memakai tadalafil sementara juga mengikuti program manajemen stres selama delapan minggu. Pada akhir penelitian, kelompok yang berpartisipasi dalam program manajemen stres lebih banyak melihat fungsi ereksi dibandingkan kelompok yang hanya menggunakan tadalafil.

Perhatian meditasi, yoga, dan olahraga semua mengurangi stres dan kecemasan. Anda mungkin juga ingin melihat terapis yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan depresi. Obat juga dapat membantu kegelisahan dan depresi, meskipun beberapa obat dapat menekan fungsi seksual.

IklanAdvertisement

Penyebab medis

Beberapa penyebab medis dari ED sulit dibalik, termasuk:

Aliran darah rendah. Bagi beberapa orang, ED disebabkan oleh arteri yang tersumbat ke daerah panggul. Itu karena begitu Anda terangsang, Anda memerlukan aliran darah yang cukup untuk mengembang jaringan ereksi spons di penis yang menciptakan ereksi.
Kerusakan saraf. Pada pria yang memiliki kelenjar prostat mereka diangkat karena kanker, operasi "hemat saraf" yang hati-hati tidak akan sepenuhnya mencegah DE. Bahkan dengan perbaikan bertahap setelah operasi, banyak pria sering perlu menggunakan obat DE untuk berhubungan seks.
Penyakit Parkinson . Sampai 70 sampai 80 persen pria dengan Parkinson menderita DE serta libido rendah, ejakulasi dini atau tertunda, dan ketidakmampuan untuk mengalami orgasme.
Penyakit Peyronie . Kondisi ini menyebabkan melengkung yang ekstrem pada penis yang bisa membuat hubungan intim terasa sakit atau tidak mungkin.

Obat ED, seperti sildenafil (Viagra), seringkali dapat membantu penderita DE yang disebabkan oleh kondisi medis, namun Anda tidak dapat membalik atau menyembuhkan DE.

Periksa obat-obatan Anda

Efek samping obat adalah satu masalah medis yang dapat di-tweak untuk membalikkan DE. Penyebab umum termasuk antidepresan dan thiazide, obat yang digunakan untuk membuat tubuh Anda menumpahkan air untuk menurunkan tekanan darah. Jika menurut Anda obat menyebabkan ED, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin bisa mengganti obat lain atau mengurangi dosisnya. Outlook

Outlook

Pria terkadang mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang kencang dan tahan lama untuk memuaskan seks. Dalam banyak kasus, masalah ereksi datang dan pergi, dan dapat diperbaiki dengan memperbaiki kesehatan umum Anda.Pada pria dengan penyebab medis seperti kerusakan saraf atau suplai darah yang tidak mencukupi ke penis, ED mungkin memerlukan penggunaan obat-obatan.