Tumit Nyeri: Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan

Ikhtisar

Kaki dan pergelangan kaki Anda terdiri dari 26 tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 tendon. Tumit adalah tulang terbesar di kaki Anda.

Jika Anda terlalu sering menggunakan atau melukai tumit Anda, Anda mungkin mengalami sakit tumit. Ini bisa berkisar dari ringan hingga tidak aktif. Mungkin Anda harus meminta dokter atau ahli penyakit kaki mendiagnosis penyebabnya jika pengobatan di rumah sederhana tidak mengurangi rasa sakit.

Ada beberapa penyebab umum nyeri tumit.

Plantar fasciitis.

Plantar fasciitis terjadi bila terlalu banyak tekanan pada kaki Anda merusak ligamen plantar fascia, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Cari tahu apa yang menyebabkan kondisi ini dan kemungkinan pilihan pengobatan.

keseleo dan ketegangan Pingsan dan ketegangan adalah luka pada tubuh, seringkali akibat aktivitas fisik. Cedera ini biasa terjadi dan bisa berkisar dari yang kecil sampai yang parah, tergantung pada kejadian tersebut. Pelajari lebih lanjut tentang keseleo dan ketegangan.
Patah tulang Fraktur adalah tulang yang patah.
Kondisi ini dianggap darurat medis. Urgent care mungkin diperlukan . Ketahui gejala apa yang harus dicari dan siapa yang berisiko. Achilles tendonitis. Achilles tendonitis terjadi saat tendon yang menempel pada otot betis ke tumit menjadi nyeri atau meradang akibat luka yang berlebihan. Cari tahu bagaimana kondisi ini didiagnosis dan diobati.
Bursitis. Bursae adalah kantung berisi cairan yang ditemukan di sekitar sendi Anda. Mereka mengelilingi daerah di mana tendon, kulit, dan jaringan otot bertemu dengan tulang.
Ankylosing spondylitis. Bentuk arthritis ini terutama menyerang tulang belakang Anda. Hal ini menyebabkan peradangan parah pada vertebra yang pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit dan kecacatan kronis. Baca lebih lanjut tentang ankylosing spondylitis.
Osteochondroses. Kelainan ini secara langsung mempengaruhi pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis osteochondroses.
Radang sendi reaktif An infeksi di tubuh memicu jenis artritis. Cari tahu lebih banyak tentang penyebab, gejala, dan kemungkinan perawatannya.
advertisement Temui dokter anda

Kapan anda harus menghubungi dokter anda?

Jika Anda mengalami sakit tumit, Anda mungkin terlebih dahulu mencoba beberapa pengobatan di rumah, seperti istirahat, untuk meredakan gejala Anda. Jika sakit tumit Anda tidak membaik dalam dua atau tiga minggu, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda.

Anda harus segera menghubungi dokter jika mengalami hal berikut:

Rasa sakit Anda parah. Rasa sakit mulai tiba-tiba.

Anda memiliki kemerahan di tumit Anda.

Anda mengalami pembengkakan di tumit Anda.
Anda tidak bisa berjalan karena rasa sakit di tumit Anda.
IklanAdvertisement
Pengobatan
Bagaimana cara mengobati sakit heel?

Jika Anda mengalami sakit tumit, Anda dapat mencoba metode ini di rumah untuk memudahkan ketidaknyamanan Anda:

Istirahat sebanyak mungkin.

Oleskan es ke tumit selama 10 sampai 15 menit dua kali sehari.

Minum obat sakit over-the-counter.

Pakailah sepatu yang pas.
Pakai belat malam, alat khusus yang membentangkan kaki saat Anda tidur.
Gunakan tumit angkat atau sisipan sepatu untuk mengurangi rasa sakit.
Jika strategi perawatan di rumah ini tidak mengurangi rasa sakit Anda, Anda perlu menemui dokter Anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan gejala Anda dan kapan mereka memulai. Dokter Anda mungkin juga mengambil sinar-X untuk menentukan penyebab nyeri tumit Anda. Begitu dokter tahu apa yang menyebabkan rasa sakit Anda, mereka akan bisa memberi Anda perawatan yang tepat.
Dalam banyak kasus, dokter Anda mungkin meresepkan terapi fisik. Hal ini dapat membantu memperkuat otot dan tendon di kaki Anda, yang membantu mencegah cedera lebih lanjut. Jika sakit Anda parah, dokter Anda mungkin memberi Anda obat anti-inflamasi. Obat ini bisa disuntikkan ke kaki atau diambil melalui mulut.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mendukung kaki Anda sebanyak mungkin - baik dengan merekam kaki atau dengan menggunakan perangkat alas kaki khusus.

Dalam kasus yang sangat jarang, dokter Anda mungkin menyarankan pembedahan untuk memperbaiki masalah, namun operasi tumit seringkali memerlukan waktu pemulihan yang lama dan mungkin tidak akan mengurangi rasa sakit kaki Anda.

Komplikasi

Apa komplikasi dari nyeri tumit? Rasa nyeri tumit bisa melumpuhkan dan mempengaruhi pergerakan harian Anda. Mungkin juga mengubah cara Anda berjalan. Jika ini terjadi, Anda mungkin lebih cenderung kehilangan keseimbangan dan kejatuhan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap cedera lainnya.

AdvertisingAdvertisement

Prevention

Bagaimana Anda bisa mencegah sakit tumit?

Mungkin tidak mungkin untuk mencegah semua kasus sakit tumit, namun ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari cedera pada tumit dan mencegah rasa sakit:

Pakailah sepatu yang sesuai dan dukung kaki.

Pakailah sepatu yang tepat untuk aktivitas fisik.