Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: apa itu?

Apakah ini umum?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia adalah salah satu kata terpanjang dalam kamus - dan, dalam ironi yang ironis, adalah nama untuk takut akan kata-kata yang panjang. Sesquipedalophobia adalah istilah lain untuk fobia.

American Psychiatric Association tidak secara resmi mengenali fobia ini. Sebaliknya, hippopotomonstrosesquippedaliophobia dianggap sebagai fobia sosial.

Edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) menguraikan definisi yang sangat spesifik untuk fobia sosial. Profesional medis menggunakan DSM-5 untuk membantu mereka melakukan diagnosa. Menurut DSM-5, beberapa kriteria fobia sosial harus mencakup:

ketakutan atau kecemasan yang berbeda tentang situasi sosial di mana seseorang dapat diperiksa, seperti bertemu orang baru atau memiliki percakapan
ketakutan atau kecemasan tidak seimbang dengan situasi sosial
ketakutan atau kegelisahan terus berlanjut dan situasi sosial terlalu dihindari, ketakutan, kegelisahan, atau penghindaran menyebabkan tekanan klinis

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa memiliki fobia sosial. Mereka akan memastikan tidak ada kondisi mendasar yang menyebabkan rasa takut atau cemas, seperti gangguan panik.

AdvertisementAdvertisement

Gejala Apa gejalanya?

Gejala dapat dipicu saat seseorang melihat kata yang panjang, seperti "antidisestablishmentarianism. "Ini bisa menyebabkan seseorang dengan hippopotomonstrosesquippedaliophobia merasa sangat takut dan cemas. Mereka mungkin juga menghindari pembacaan sehingga mereka tidak perlu menemukan kata-kata panjang yang akan membuat mereka panik.

Bukti anekdotal menunjukkan bahwa ketakutan akan kata-kata panjang dapat memicu rasa malu atau perasaan diejek saat mengucapkan atau membaca kata-kata panjang.

Gejala lainnya bisa meliputi:

gemetar

berkeringat
pusing
pingsan
mulut kering
sakit kepala
kesusahan bernafas
hindari membaca karena rasa takut
merasa tertekan atas akademisi atau pekerjaan yang melibatkan kata-kata panjang
Ada juga gejala fobia yang lebih umum yang dapat Anda waspadai, termasuk:

menyadari bahwa fobia Anda tidak masuk akal, tapi merasa tidak berdaya untuk mengendalikan ketakutan Anda

tidak mampu berfungsi seperti biasanya karena fobia Anda merasa mual
Iklan
Penyebab

Apa yang dapat menyebabkan fobia seperti ini?

Tidak banyak yang diketahui tentang penyebab fobia ini. Tapi ada beberapa penyebab dan faktor risiko yang umum terjadi pada banyak fobia.

Beberapa faktor ini termasuk:

Kejadian negatif yang terkait:

Misalnya, orang yang sulit belajar mengucapkan kata-kata sebagai anak mungkin panik setiap kali mereka melihat kata yang panjang. Kesulitan mereka mempelajari kata-kata bisa menjadi saat yang menakutkan dan traumatis.

Genetika: Orang yang memiliki riwayat keluarga fobia tertentu, kegelisahan, kondisi kesehatan mental lainnya mungkin memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mengembangkan jenis fobia yang sama.
Lingkungan: Fobia ini mungkin juga dipicu oleh perilaku terpelajar, seperti mendengar tentang pengalaman negatif tentang fobia spesifik atau pengalaman traumatis yang terkait dengannya.
Fungsi Otak: Menurut Mayo Clinic, perubahan aktivitas otak Anda mungkin juga berpengaruh pada apakah Anda mengalami fobia tertentu.
AdvertisementAdvertisement Diagnosis

Bagaimana diagnosisnya?

Umumnya, individu dengan fobia ini kemungkinan besar tidak akan pernah mencari pertolongan medis. Orang dengan fobia mungkin akan mengambil pekerjaan di tempat mereka tidak terpapar kata dan frasa yang panjang.

Namun, jika gejala menjadi tidak tertahankan atau gejala lainnya muncul, dokter Anda akan menanyakan serangkaian pertanyaan tentang gejala Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki gangguan fobia atau kecemasan. Mereka juga akan meninjau riwayat psikiatri, medis, keluarga, dan sosial Anda. Dokter Anda juga akan mengacu pada DSM-5.

Karena asosiasi kesehatan dan medis mental tidak secara resmi mengenali hippopotomonstrosesquippedaliophobia sebagai fobia, secara teknis ini bukanlah kondisi yang dapat didiagnosis. Namun, dokter Anda mungkin dapat menawarkan informasi umum tentang fobia dan merekomendasikan pengobatan.

Pengobatan

Pilihan pengobatan apa yang tersedia?

Secara umum, fobia dapat diobati dengan berbagai cara. Terapi paparan adalah bentuk perawatan fobia yang paling umum dan efektif. Versi psikoterapi ini membantu mengubah respons Anda terhadap objek, situasi, atau kata yang menyebabkan Anda takut dan cemas.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah bentuk pengobatan lain yang umum digunakan untuk mengelola atau menyembuhkan fobia. CBT memadukan terapi paparan dengan teknik terapeutik lainnya untuk membantu mengatasi kecemasan Anda. Ini juga akan membantu membatasi pemikiran yang berlebihan.

Obat-obatan telah diketahui membantu dalam mengelola berbagai macam gangguan kecemasan. Namun, tidak banyak yang diketahui tentang keefektifannya dalam mengobati fobia ini.

Pilihan pengobatan lain yang dapat membantu Anda mengatasi fobia Anda meliputi:

terapi bicara dengan psikiater, konselor, atau pekerja sosial

strategi perhatian seperti pernapasan, pendengaran, dan pengamatan yang sadar untuk membantu Anda mengatasi kecemasan

menghadiri kelompok pendukung untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi fobia yang sama atau serupa
Anda juga bisa mengelola gejala fobia Anda dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu, seperti:
cukup tidur setiap malam

makan diet sehat dan seimbang

memotong zat yang dapat membuat kegelisahan menjadi lebih buruk, seperti kafein
menghadapi situasi ketakutan dan kegelisahan saat berhadapan, sesering mungkin
Bila dihadapkan dengan kata-kata panjang, Anda mungkin juga menemukannya. membantu untuk:
Menggantikan kata-kata.

Menghindari kata-kata panjang bisa membantu Anda mengatasi, tapi itu tidak selalu mungkin setiap saat.Jika dihadapkan dengan kata yang panjang, coba ganti dengan istilah yang lebih pendek. Misalnya, jika Anda perlu menulis "kulkas", gunakan "kulkas". Anda juga bisa mencoba dan mengganti nama teman lama dengan inisial atau nama panggilan mereka, asalkan mereka baik-baik saja dengannya.

Pecahkan kata-kata ke bawah. Luangkan waktumu saat membaca sepatah kata yang panjang. Bernapaslah dan jatuhkan kata menjadi beberapa bagian, lalu ke suku kata. Misalnya, jika Anda memiliki kata seperti "semiautobiographical," bacalah itu sebagai

sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal . Manfaatkan teknologi. Komputer, ponsel cerdas, dan berbagai perangkat elektronik lainnya dilengkapi versi kamus otomatis dan versi lain yang tersedia. Ini bisa membantu dengan ejaan. Mereka mungkin juga membantu pengucapan fonetik jika Anda harus belajar mengucapkan kata yang panjang. AdvertisementAdvertisement

Outlook

Karena fobia ini tidak dikenali secara resmi, tidak banyak yang diketahui tentangnya. Penelitian diperlukan untuk lebih memahami ketakutan akan kata-kata panjang dan apa yang terjadi bila seseorang terkena pemicu.