Philophobia: Memahami Ketakutan akan Jatuh Cinta

Ikhtisar

Cinta bisa menjadi salah satu bagian kehidupan yang paling indah dan menakjubkan, tapi juga bisa menakutkan. Sementara beberapa kecemasan adalah hal yang normal, beberapa orang menganggap bahwa pikiran jatuh cinta itu mengerikan.

Philophobia adalah ketakutan akan cinta atau berhubungan emosional dengan orang lain. Ini berbagi banyak sifat yang sama dengan fobia spesifik lainnya, terutama yang bersifat sosial. Dan itu dapat secara signifikan mempengaruhi hidup Anda jika tidak diobati.

Bacalah terus untuk mempelajari semua hal yang perlu diketahui tentang filofobia, apa penyebabnya, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Gejala filofobia

Philophobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tidak masuk akal untuk jatuh cinta, bukan hanya tipu daya khas tentang hal itu. Fobia begitu kuat sehingga mengganggu kehidupan Anda.

Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang. Mereka dapat mencakup reaksi emosional dan fisik saat bahkan berpikir untuk jatuh cinta:

perasaan takut atau panik
menghindar
berkeringat
detak jantung yang cepat
sulit bernafas
sulit berfungsi <999 > mual
Anda mungkin sadar bahwa rasa takut itu tidak masuk akal namun tetap merasa tidak mampu mengendalikannya.

Philophobia bukan gangguan kecemasan sosial, walaupun orang dengan filofobia mungkin juga memiliki gangguan kecemasan sosial. Gangguan kecemasan sosial menyebabkan ketakutan ekstrim dalam situasi sosial, namun berbeda dengan filofobia karena mencakup sejumlah konteks sosial. Philophobia memiliki beberapa kesamaan dengan gangguan gangguan sosial (DSED), gangguan keterikatan pada anak di bawah usia 18 tahun. DSED menyulitkan orang-orang dengan gangguan tersebut untuk membentuk koneksi yang dalam dan berarti bagi orang lain. Ini biasanya akibat trauma masa kecil atau kelalaian.

Faktor risiko

Faktor risiko filofobia

Philophobia juga lebih sering terjadi pada orang-orang dengan trauma atau luka di masa lalu, kata Scott Dehorty (LCSW-C dan direktur eksekutif di Rumah Detoks Maryland, Kelompok Kesehatan Perilaku Delphi): " Rasa takutnya adalah rasa sakit itu akan berulang dan risikonya tidak sebanding dengan peluang itu. Jika seseorang terluka parah atau ditinggalkan saat kecil, mereka mungkin enggan untuk menjadi dekat dengan seseorang yang mungkin melakukan hal yang sama. Reaksi ketakutan adalah menghindari hubungan, sehingga menghindari rasa sakit. Semakin banyak orang menghindari sumber ketakutan mereka, semakin takut bertambahnya. "

Fobia spesifik mungkin juga terkait dengan genetika dan lingkungan. Menurut Mayo Clinic, dalam beberapa kasus fobia spesifik dapat terjadi karena perubahan fungsi otak.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Karena filofobia tidak termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM) dari American Psychiatric Association, dokter Anda tidak mungkin memberi Anda diagnosis resmi filofobia.

Namun, carilah bantuan psikologis jika rasa takut Anda menjadi luar biasa. Seorang dokter atau terapis akan mengevaluasi gejala Anda dan juga riwayat medis, psikiatri, dan sosial Anda.

Jika tidak diobati, filofobia dapat meningkatkan risiko komplikasi, termasuk:

isolasi sosial

depresi dan gangguan kecemasan

penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol
bunuh diri
Pengobatan
Pengobatan <999 > Pilihan pengobatan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan fobia. Pilihan meliputi terapi, pengobatan, perubahan gaya hidup, atau kombinasi dari perawatan ini.

Terapi

Terapi - khususnya, terapi perilaku kognitif (CBT) - dapat membantu penderita philofobia mengatasi ketakutan mereka. CBT melibatkan identifikasi dan perubahan pikiran negatif, kepercayaan, dan reaksi terhadap sumber fobia.

Penting untuk memeriksa sumber rasa takut dan untuk mengeksplorasi luka itu. "Mungkin ada banyak jalan untuk pertumbuhan dalam pengalaman yang hanya dikategorikan sebagai 'disakiti' karena penghindaran," kata Dehorty: "Begitu sumbernya dieksplorasi, beberapa pengujian realitas terhadap kemungkinan hubungan di masa depan dapat dilakukan. "

Apa-jika skenario juga bisa membantu. Ajukan pertanyaan seperti:

Bagaimana jika sebuah hubungan tidak berjalan baik?

Apa yang terjadi selanjutnya?

Apakah aku masih baik-baik saja?

"Kami sering membuat isu-isu ini jauh lebih besar dalam imajinasi kita, dan memainkan skenario bisa sangat membantu," kata Dehorty. "Kemudian, tetapkan beberapa gol kecil, seperti menanggapi dengan 'Halo' jika seseorang mengatakan 'Hai' kepada Anda, atau bertemu dengan teman atau kolega untuk minum kopi. Ini perlahan bisa membangun dan akan mulai meredakan ketakutan. "
Obat
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat antidepresan atau antianxiety jika ada masalah kesehatan mental lain yang terdiagnosis. Obat-obatan umumnya digunakan dalam kombinasi dengan terapi.

Perubahan gaya hidup

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pengobatan seperti latihan, teknik relaksasi, dan strategi perhatian penuh.

IklanAdvertisement

Menawarkan dukungan

Tip untuk mendukung seseorang dengan philophobia

Jika seseorang yang Anda kenal memiliki fobia seperti filofobia, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

Mengakui bahwa ini adalah ketakutan yang serius, bahkan jika Anda memiliki kesulitan untuk memahaminya.

Didiklah diri Anda tentang fobia.

Jangan menekan mereka untuk melakukan hal-hal yang tidak dapat mereka lakukan.

Dorong mereka untuk mencari pertolongan jika sesuai, dan bantu mereka menemukan bantuan itu.
Tanyai mereka bagaimana Anda bisa membantu mendukung mereka. Fenomena phobia seperti philophobia terkadang terasa luar biasa dan dapat sangat mempengaruhi kehidupan Anda, namun bisa diobati. "Mereka tidak harus menjadi penjara dimana kita membatasi diri," kata Dehorty. "Mungkin tidak nyaman untuk keluar dari mereka, tapi bisa dilakukan. "
Mencari bantuan sesegera mungkin adalah kunci untuk mengatasi fobia Anda dan berkontribusi untuk menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia.