Berfluktuasi Tekanan Darah: Penyebab, Pengobatan, dan Lebih Lanjut

Ikhtisar

Sebagian besar perjalanan ke kantor dokter akan mencakup pembacaan tekanan darah. Itu karena tekanan darah Anda bisa memberi tahu dokter Anda banyak tentang kesehatan Anda. Angka yang sedikit rendah atau sedikit tinggi mungkin merupakan pertanda masalah potensial. Perubahan tekanan darah Anda di antara kunjungan juga bisa menjadi indikasi masalah kesehatan.

Tekanan darah Anda adalah pembacaan kekuatan darah yang melewati sistem peredaran darah Anda. Tekanan darah berubah secara alami berkali-kali dalam sehari. Sebagian besar perubahan normal dan dapat diprediksi. Bila lonjakan dan lembah dalam tekanan darah Anda terjadi, Anda mungkin tidak mengalami gejala atau gejala yang tidak biasa. Fluktuasi ini mungkin singkat dan singkat. Pelajari lebih lanjut tentang pembacaan tekanan darah.

Namun, jika Anda memperhatikan bahwa pembacaan tekanan tinggi benar-benar tinggi atau pembacaan tekanan rendah sangat rendah, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda. Bila Anda melihat perubahan ini, penting Anda mencatatnya di log. Catat nomor Anda, aktivitas Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan agar nomor normal kembali. Informasi ini dapat membantu Anda atau dokter Anda mendeteksi pola atau masalah.

advertisementAdvertisement

Penyebab

Tekanan darah yang berfluktuasi dapat disebabkan oleh beberapa masalah.

Stres

Stres dan kegelisahan emosional untuk sementara dapat meningkatkan tekanan darah. Seiring waktu, stres berlebih dapat mengurangi sistem kardiovaskular Anda dan bisa menyebabkan masalah tekanan darah permanen. Cari tahu lebih banyak tentang efek stres pada tubuh Anda.

Sindrom bulu putih

Sindrom bulu kulit putih terjadi saat kekhawatiran atau tekanan dari penunjukan dokter menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara. Di rumah, Anda mungkin menemukan bacaan Anda normal. Pembacaan tekanan darah tinggi ini tidak berarti Anda memiliki hipertensi (tekanan darah tinggi). Namun, orang dengan hipertensi lapisan putih lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi.

Obat

Baik obat bebas maupun obat resep dapat mempengaruhi tekanan darah Anda. Beberapa obat, seperti diuretik dan pil tekanan darah, dirancang untuk menurunkan angka tekanan darah Anda. Yang lainnya, seperti obat dingin dan alergi, bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Aktivitas

Latihan, berbicara, tertawa, dan bahkan seks dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah.

Makanan dan minuman

Yang Anda makan atau minum mungkin akan mempengaruhi pembacaan tekanan darah Anda. Makanan tinggi tiram, zat yang ditemukan pada makanan usia lanjut, dapat meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk makanan yang:

difermentasi
acar
brined
sembuh

Minuman dengan kafein juga dapat meningkatkan angka tekanan darah untuk sementara.

Masalah adrenal

Sistem adrenal Anda bertanggung jawab atas produksi hormon. Kelelahan adrenal terjadi saat produksi hormon Anda rendah.Tekanan darah Anda bisa turun sebagai hasilnya. Sistem adrenal yang terlalu aktif dapat menyebabkan lonjakan tiba-tiba pada tekanan darah dan hipertensi.

Pheochromocytoma

Tumor langka ini berkembang di kelenjar adrenal dan berdampak pada produksi hormon. Hal ini dapat menyebabkan ledakan tekanan darah biasa yang tidak teratur dengan rentang normal di antaranya. Faktor risiko

Faktor-faktor risiko

Faktor-faktor ini dapat membuat Anda berisiko lebih besar mengalami tekanan darah yang berfluktuasi:

tingkat stres yang tinggi

kecemasan
minum pil tekanan darah yang tidak efektif atau tidak bertahan sampai dosis berikutnya
penggunaan tembakau
konsumsi alkohol berlebihan
pekerjaan shift malam
Kondisi tertentu juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan tekanan darah yang abnormal. Ini termasuk:

diabetes

kehamilan
dehidrasi
penyakit kardiovaskular
tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol atau tidak terkontrol
apnea tidur obstruktif
penyakit ginjal
masalah tiroid
gugup masalah sistem
Iklan <> Perawatan

Pengobatan

Jumlah tekanan darah yang berfluktuasi tidak memerlukan perawatan kecuali jika disebabkan oleh kondisi atau penyakit yang mendasarinya. Itu sebabnya pengobatan untuk berfluktuasi tekanan darah terdiri dari tiga komponen utama. Ini adalah:

Memantau tekanan darah Anda secara teratur.

Tinggi dan rendah yang tidak biasa dapat memprediksi masalah di masa depan, jadi pantau nomor Anda secara teratur untuk mengatasi masalah lebih awal.

Membuat perubahan gaya hidup sehat. Praktik gaya hidup sehat dapat membantu Anda menghindari masalah tekanan darah atau fluktuasi.
Minum obat sesuai resep dokter. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengatur tekanan darah Anda jika perubahan gaya hidup tidak memadai.
Manajemen rumah Manajemen rumah

Anda dapat membantu tubuh Anda mengendalikan tekanan darah dengan menerapkan perubahan gaya hidup yang membantu Anda bertahan dan tetap sehat.

Menurunkan dan mempertahankan berat badan sehat

Pria dengan pinggang lebih dari 40 inci dan wanita dengan pinggang lebih dari 35 inci lebih cenderung mengalami masalah tekanan darah.

Berolahraga secara teratur

Bertujuan berolahraga 30 menit dengan moderat, lima hari seminggu. Jika Anda baru berolahraga, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas latihan baru, dan lakukan perlahan. Dimulai pada tingkat intensitas tinggi bisa berbahaya, terutama pada orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol.

Kebiasaan makan yang sehat

Berlatih DASH (Diet Diet untuk Menghentikan Hipertensi) Diet untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Diet ini menekankan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan susu rendah lemak. Berikut adalah 13 makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Makan sedikit sodium

Ukur asupan sodium harian Anda sehingga Anda mendapatkan gambaran tentang berapa banyak Anda makan. Kemudian, fokuslah untuk tetap mengikuti rekomendasi harian American Heart Association dari 2, 300 miligram. Jika Anda telah didiagnosis menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, bertujuan untuk 1, 500 miligram.

Hindari stres

Temukan cara sehat untuk mengatasi stres sehari-hari.Ini mungkin termasuk olahraga, yoga, teknik pernapasan, atau terapi bicara. Lihat blog bantuan stres terbaik tahun ini untuk Anda mulai.

Batasi konsumsi alkohol dan kafein

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda, sementara alkohol menurunkannya. Zat ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, seperti penyakit jantung dan penyakit ginjal.

Berhenti menggunakan tembakau

Kick kebiasaan baik untuk menjaga tekanan darah Anda dalam rentang yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program penghentian merokok. Bergabung dengan kelompok pendukung atau berhenti dengan teman dapat membantu Anda mengikuti rencana Anda.

AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Jumlah tekanan darah yang berfluktuasi tidak selalu merupakan indikasi masalah kesehatan yang lebih besar, namun bagi beberapa orang hal itu bisa menjadi tanda peringatan akan masalah masa depan. Ini termasuk:

Hipertensi

Hipertensi tidak berkembang dengan cepat. Seringkali pergeseran bertahap ke atas, dan pembacaan yang tidak biasa mungkin merupakan pertanda pertama dari sebuah masalah. Pantau tekanan darah Anda untuk mengamati tanda-tanda hipertensi kronis.

Penyakit jantung

Dalam sebuah penelitian, orang dengan variasi tekanan darah antara kunjungan dokter lebih cenderung mengalami gagal jantung dan stroke dibandingkan orang yang memiliki jumlah tekanan darah normal.

Dementia

Sebuah studi dari Jepang menemukan bahwa orang-orang dengan fluktuasi tekanan darah dua kali lebih mungkin mengalami penurunan mental ini dibandingkan orang yang tidak memiliki fluktuasi.

Fluktuasi tekanan darah seringkali normal dan dapat diprediksi. Aktivitas sehari-hari seperti olahraga, berjalan kaki, dan berbicara dapat mempengaruhi jumlah tekanan darah Anda. Namun, perubahan ini juga bisa menjadi pertanda masalah yang mungkin terjadi, jadi penting untuk memantaunya dengan cermat dan bekerja sama dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan masalah di masa depan.