Mengapa Kolesterol Dibutuhkan oleh Tubuh?

Ikhtisar

Dengan semua kolesterol publisitas yang buruk, orang sering terkejut mengetahui bahwa itu sebenarnya diperlukan untuk keberadaan kita. Yang juga mengejutkan adalah tubuh kita menghasilkan kolesterol secara alami. Tapi kolesterol tidak semuanya baik, juga tidak semuanya buruk; Ini topik yang kompleks dan satu hal yang perlu diketahui lebih banyak.

AdvertisementAdvertisement

Definisi

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah zat yang dibuat di hati yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Anda juga bisa mendapatkan kolesterol melalui makanan. Karena tidak bisa diciptakan oleh tanaman, Anda hanya bisa menemukannya di produk hewani seperti daging dan susu.

Dalam tubuh kita, kolesterol melayani tiga tujuan utama:

1. Ini membantu produksi hormon seks.
2. Ini adalah blok bangunan untuk jaringan manusia.
3. Ini membantu produksi empedu di hati.

Ini adalah fungsi penting, semua tergantung pada adanya kolesterol. Tapi terlalu banyak hal yang baik tidak baik sama sekali.

Jenis kolesterol

LDL vs HDL

Saat orang berbicara tentang kolesterol, mereka sering menggunakan istilah LDL dan HDL. Keduanya adalah lipoprotein, yaitu senyawa yang terbuat dari lemak dan protein yang bertanggung jawab untuk membawa kolesterol ke seluruh tubuh dalam darah. LDL adalah low-density lipoprotein, yang sering disebut kolesterol "jahat". HDL adalah high-density lipoprotein, atau kolesterol "baik".

advertisementAdvertisementAdvertisement

LDL

Mengapa LDL buruk?

LDL dikenal sebagai kolesterol "buruk" karena terlalu banyak dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah. Menurut American Heart Association, LDL menyebabkan akumulasi plak di dinding arteri Anda. Bila plak ini terbentuk, hal itu dapat menyebabkan dua masalah yang terpisah dan sama buruknya.

Pertama, bisa mempersempit pembuluh darah, menegang aliran darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kedua, hal itu bisa menyebabkan penggumpalan darah, yang bisa melepaskan diri dan menghalangi aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Bila menyangkut jumlah kolesterol Anda, LDL Anda adalah yang Anda ingin tetap rendah - idealnya kurang dari 100 miligram per desiliter (mg / dL).

HDL

Mengapa HDL bagus?

HDL membantu menjaga sistem kardiovaskular Anda tetap sehat. Ini benar-benar membantu dalam menghilangkan LDL dari arteri, menurut AHA. Ini membawa kolesterol jahat kembali ke hati, di mana ia dipecah dan dihilangkan dari tubuh.

HDL tingkat tinggi juga telah terbukti melindungi terhadap serangan stroke dan jantung, sementara HDL rendah telah terbukti meningkatkan risiko tersebut.

Menurut National Institutes of Health (NIH), kadar HDL 60 mg / dL dan lebih tinggi dianggap protektif, sementara yang di bawah 40 mg / dL merupakan faktor risiko penyakit jantung.Tujuan

Tujuan kolesterol total

Bila kolesterol Anda diperiksa, Anda akan menerima pengukuran untuk HDL dan LDL Anda, tetapi juga untuk kolesterol total dan trigliserida Anda.

Tingkat kolesterol total ideal lebih rendah dari 200 mg / dL. Apa pun antara 200 dan 239 mg / dL adalah batas, dan apapun di atas 240 mg / dL tinggi.

Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah Anda. Seperti kolesterol, terlalu banyak hal yang buruk. Tapi para ahli masih belum jelas secara spesifik tentang lemak ini. Trigliserida tinggi biasanya menyertai kolesterol tinggi dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tapi tidak jelas apakah trigliserida tinggi merupakan faktor risiko. Dokter umumnya mempertimbangkan pentingnya jumlah trigliserida Anda melawan pengukuran lain seperti obesitas, kadar kolesterol, dan banyak lagi.

Iklan

Apa yang harus dilakukan

Menjaga angka-angka ini di cek

Ada beberapa hal yang mempengaruhi jumlah kolesterol Anda - yang sebagian besar Anda kendalikan. Sementara hereditas bisa berperan, begitu juga diet, berat badan, dan olahraga.

Mengkonsumsi makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh, berolahraga secara teratur, dan mengelola berat badan Anda semua terkait dengan kadar kolesterol rendah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.