Mengapa Anda Tidur dengan Baik ... Atau Tidak
Daftar Isi:
- Penelitian pertama diterbitkan pada hari Rabu di jurnal Science Advances.
- Orang dengan "varian burung hantu malam" memiliki siklus sirkadian yang lebih lama, menyebabkan mereka tetap terjaga kemudian, kata periset.
- Young dan timnya merencanakan penelitian lebih lanjut. Bagian dari usaha itu akan mencari solusi.
Apakah Anda melempar dan berbelok ke tempat tidur, terbangun setiap beberapa jam, sementara pasangan Anda tidur nyenyak dan damai?
Apakah Anda merasa tidak mungkin untuk tidur sebelum tengah malam sementara orang lain yang Anda kenal terjatuh ke tempat tidur dan jatuh jauh ke alam mimpi pukul 10.30. m. ?
AdvertisementAdvertisementMungkin ada alasan biologis untuk semua ini.
Dalam dua penelitian yang dirilis minggu ini, para periset mengatakan bahwa mereka telah menemukan variasi gen yang mungkin menjelaskan mengapa beberapa orang memiliki masalah tidur dan orang lain disebut "burung hantu malam. "
Iklan Baca lebih lanjut: Mengapa tidur yang sehat itu penting »Penemuan gen" tidur "
Penelitian pertama diterbitkan pada hari Rabu di jurnal Science Advances.
AdvertisementAdvertisement
Di dalamnya, para peneliti memusatkan perhatian pada gen yang mengubah ekspresi dalam siklus tidur-bangun.Mereka melihat tikus dengan gen FABP7 "tersingkir" tidur lebih nyenyak. Para peneliti menyimpulkan bahwa gen tertentu diperlukan untuk tidur normal pada mamalia.
Para peneliti juga memeriksa gen FABP7 pada manusia.
Tidur harus melayani beberapa fungsi penting. Tapi sebagai ilmuwan kita tidak mengerti apa itu. Jason Gerstner, Washington State University
Mereka menyisir data dari hampir 300 pria Jepang yang berpartisipasi dalam studi tidur yang mencakup analisis DNA.Akhirnya, para peneliti membuat lalat buah transgenik, memasukkan gen FABP7 bermutasi dan normal ke dalam serangga.
Periset mengatakan bahwa mereka melihat tidur yang nyenyak pada lalat yang memiliki gen yang bermutasi. "Tidur harus melayani beberapa fungsi penting," Jason Gerstner, PhD, asisten profesor riset di Universitas Kedokteran Universitas Negeri Washington, dan penulis utama makalah tersebut, mengatakan dalam sebuah siaran pers. "Tapi sebagai ilmuwan kita masih belum mengerti apa itu. Salah satu cara untuk lebih dekat dengan itu adalah dengan memahami bagaimana hal itu diatur atau proses apa yang ada di antara spesies. "Gerstner mengatakan bahwa gen lain hampir pasti terlibat dalam proses tidur. Dia dan timnya berharap bisa menemukan tautan biologis itu juga.
AdvertisementAdvertisement
Baca lebih lanjut: Dapatkah teknologi membantu Anda tidur lebih nyenyak? »
Mengapa orang" burung hantu malam "Penelitian kedua diterbitkan hari ini di jurnal Cell.
Di dalamnya, periset mengatakan bahwa mereka telah menemukan varian gen CRY1 yang memperlambat jam biologis seseorang.
IklanApa yang disebut "jam sirkadian" ini menentukan kapan seseorang merasa mengantuk setiap malam dan kapan waktunya untuk bangun.
Orang dengan "varian burung hantu malam" memiliki siklus sirkadian yang lebih lama, menyebabkan mereka tetap terjaga kemudian, kata periset.
AdvertisementAdvertisement
Untuk studi mereka, Michael W. Young, PhD, kepala Laboratorium Genetika Universitas Rockefeller, dan rekan peneliti Alina Patke, berkolaborasi dengan peneliti tidur di Weill Cornell Medical College.
Ini adalah perubahan genetik yang cukup berdampak. Michael W. Young, The Rockefeller UniversityMereka mengamati peserta relawan selama dua minggu di sebuah apartemen laboratorium yang diisolasi dari petunjuk apa sampai kapan hari itu. Peserta diperbolehkan makan dan tidur kapan pun mereka mau.
Young mengatakan kebanyakan orang mengikuti siklus tidur / bangun 24 jam yang khas. Namun, satu orang dengan gangguan fase tidur tertunda (DSPD) tidak mengikuti pola ini.
Antara lain, para periset melihat pelepasan melatonin ini tertunda. Bahan kimia itu membantu tidur. "Tingkat melatonin mulai meningkat sekitar 9 atau 10 malam pada kebanyakan orang," kata Young dalam siaran persnya. "Pada pasien DSPD ini tidak terjadi sampai 2 atau 3 pagi. "Ketika peneliti memeriksa DNA peserta DSPD, mereka mengatakan mutasi gen CRY1 menonjol.
Mereka mengatakan mutasi gen ini membuat protein CRY1 lebih aktif, menjaga gen jam lainnya dimatikan untuk jangka waktu yang lebih lama."Ini adalah perubahan genetik yang cukup berdampak," kata Young.
Baca lebih lanjut: Tip untuk tidur lebih nyenyak »
Tidak ada masalah kecil
Para peneliti mengatakan kelainan tidur tidak ada yang bisa diabaikan.
Seseorang dengan varian "burung hantu malam" bisa tidur nanti tapi perlu bangun sebelum tubuh mereka siap untuk kembali ke status terjaga.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa setidaknya 50 juta orang Amerika memiliki gangguan tidur.
Mereka mencirikan tidur yang tidak mencukupi sebagai masalah kesehatan masyarakat.
Menemukan penyebabnya tidak segera memperbaiki masalah. Alina Patke, The Rockefeller University
Young dan timnya merencanakan penelitian lebih lanjut. Bagian dari usaha itu akan mencari solusi.
"Menemukan penyebabnya tidak segera memperbaiki masalah," kata Patke dalam siaran persnya. "Tapi tidak terbayangkan bahwa seseorang mungkin mengembangkan narkoba di masa depan berdasarkan mekanisme ini. "
Untuk saat ini, orang dengan gangguan tidur dapat membantu meringankan masalah dengan mengikuti jadwal yang ketat.
Young menambahkan bahwa mereka juga bisa mendapatkan eksposur cahaya yang kuat di siang hari.
