10 Tip untuk Meningkatkan Senyum Anda

Jagalah kemilau alami

Senyum Anda adalah salah satu hal pertama yang orang-orang perhatikan tentang Anda. Senyuman yang sehat tidak selalu tercapai dalam semalam, namun membutuhkan berbagai metode untuk membantu menciptakan dan merawat. Berikut adalah 10 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperbaiki penampilan dan kesehatan gigi Anda.

IklanIklan

Floss setiap hari

Flossing menghilangkan plak di antara gigi dan keluar dari bawah gumlines, di mana sikat gigi tidak bisa dijangkau. Daily flossing membantu mencegah kerusakan gigi dan radang gusi. Saat dibiarkan saja, plakat dan karang gigi terbentuk di bawah permukaan gumlines. Hal ini dapat menyebabkan penyakit periodontal, yang menyebabkan kerusakan tulang dan kehilangan gigi.

Bersihkan dengan benar, bungkus benang itu erat-erat di sekitar jari Anda dan masukkan di antara gigi Anda. Geser perlahan ke atas dan ke bawah di bawah gumline dua sampai tiga kali. Jika terjadi perdarahan, ini kemungkinan besar karena penyakit gingivitis atau gusi. Saat flossing setiap hari, perdarahan yang berhubungan dengan radang gusi ringan sampai sedang biasanya berhenti setelah sekitar dua minggu.

Jika Anda tidak tahan dengan flossing, cobalah irrigator oral. Perangkat ini menyemprotkan air atau obat kumur untuk menghilangkan plak dan makanan di antara gigi Anda dan di bawah gumline Anda.

Lihat hygienist Anda

Temui ahli kebersihan Anda dua kali setahun

Memiliki pembersihan rutin setiap enam bulan membantu mempromosikan kesehatan mulut yang baik dan senyuman yang indah. Bila pembersihan Anda tidak teratur, Anda bisa terkena penyakit periodontal. Hal ini dapat menyebabkan gusi yang tidak sedap dipandang mata, surut, dan berdarah. Ini juga terkait dengan kondisi kesehatan seperti serangan jantung, stroke, diabetes, obesitas, kelahiran prematur, dan sleep apnea.

Iklan Iklan Iklan

Berhenti merokok

Merokok menyebabkan noda ke gigi Anda. Stain dari asap kadang-kadang merupakan noda dangkal yang bisa dipoles, tapi bisa juga meresap jauh ke dalam enamel.

Merokok juga merusak gusi yang sehat, menyebabkan mereka mereda dan mengembangkan kantong besar di sekitar gigi. Hal ini membuat gigi tampak lebih lama dan menciptakan ruang gelap di antara keduanya. Merokok juga membuat sangat sulit untuk membalikkan penyakit gusi.

Batasi kopi, teh, dan anggur merah

Minuman seperti kopi, teh, dan anggur merah dikenal karena menodai gigi. Mirip dengan merokok, minuman ini bisa membuat noda dangkal yang bisa dilakukan dokter gigi atau hygienist Anda. Tapi mereka juga bisa menyebabkan pewarnaan internal enamel gigi Anda.

Minum melalui sedotan bisa membantu mengurangi noda pada gigi Anda dan dapat membantu mengurangi risiko kerusakan gigi. Hal ini juga dapat membantu bilas mulut Anda sering dengan air sehingga cairan gelap tidak duduk di gigi Anda untuk waktu yang lama di antara waktu makan.

IklanAdvertisement

Pilih produk pemutih dengan hati-hati

Pilih produk pemutih Anda dengan hati-hati

Bergantung pada kebutuhan Anda, tersedia beragam produk pemutih yang tersedia: pena gel, bilasan, pasta gigi, strip, over-the-counter nampan, nampan khusus, dan pemutihan laser. Sementara pilihannya bisa sangat banyak, masing-masing jenis dapat memiliki manfaat khusus yang membantu Anda menargetkan area masalah. Memutihkan pasta gigi dan cairan kumur bagus untuk peminum kopi dan teh. Pena gel bagus untuk menyentuh area kecil, seperti gigi yang telah bergeser kembali dan mengumpulkan lebih banyak noda. Baki kustom dan pemutihan laser memberikan pemutihan kekuatan profesional dan menawarkan hasil paling dramatis.

Sikat gigi elektrik kualitas terbaik terbukti secara klinis menghilangkan lebih banyak plak dan dapatkan gusi yang lebih sehat daripada sikat gigi manual manual. Banyak sekarang fitur mode untuk memutihkan dan gigi sensitif. Badan sikat gigi dibuat untuk bertahan selama bertahun-tahun, sementara kepala dapat diubah secara rutin seiring bertambahnya usia, atau untuk berbagi di antara anggota keluarga.

Jika Anda belum siap untuk mengeluarkan adonan untuk sikat gigi elektrik, pastikan untuk membeli sikat manual yang berbulu halus. Sementara sikat berbulu dan keras sudah tersedia di pasaran, para profesional gigi dengan tegas menyarankan agar tidak menggunakan mereka. Sikat bulu yang kaku dan agresif menyebabkan gusi surut dan bisa memakai enamel dari gigi.

Iklan Periklanan

Minum air putih

Minum banyak air

Air adalah minuman sehat untuk senyum dan tubuh Anda. Ini membantu menyiram gigi bersih dan mencegah kerusakan gigi. Air ledeng adalah pilihan terbaik karena memiliki dosis fluorida yang dianjurkan. Banyak kali air kemasan berasal dari sumber dimana kadar fluoride tidak dipantau, atau tidak mengandung fluorida sama sekali. Tingkat fluoride yang sehat mendorong kesehatan gigi dan menghambat pembusukan.

Sering konsumsi minuman asam atau gula dapat meningkatkan tingkat peluruhan secara dramatis. Olahragawan dengan cepat menjadi kelompok berisiko karena efek minuman olahraga menyita gigi mereka.

Perbaiki kondisi kesehatan lainnya

Perbaiki kondisi kesehatan Anda yang lain

Kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan bruxisme (juga dikenal sebagai penggilingan gigi) semuanya dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan senyum Anda. Bila tubuh ditegang oleh satu kondisi kesehatan, maka lebih sulit mengobati orang lain.

Daripada menutupi gejala, Anda dapat membantu memperbaiki kesehatan Anda melalui metode pencegahan. Makan dengan benar dan mendapatkan cukup olahraga dapat secara dramatis memperbaiki penampilan tubuh, gigi, dan gusi Anda.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Jangan menunggu

Mendapatkan perawatan gigi tepat waktu

Kondisi gigi tidak pernah mengoreksi diri mereka sendiri.Peluruhan gigi yang tidak diobati dapat dengan mudah mengubah rongga kecil menjadi abses gigi yang besar. Bila pengisian mungil mungkin merupakan semua yang dibutuhkan, sekarang mungkin diperlukan saluran akar dan mahkota.

Mengobati kerusakan gigi Anda lebih awal berarti Anda memerlukan restorasi gigi yang lebih kecil dan kurang invasif. Ini membantu menjaga struktur dan stabilitas gigi dan menjaga biaya perawatan tetap rendah. Jika tidak diobati, pembusukan bisa menyebar ke gigi lain dan dapat menyebabkan infeksi di seluruh tubuh Anda.

Sikat dua kali sehari

Sikat gigi dua kali sehari

Ini sudah pasti, tapi banyak orang masih perlu diingatkan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Karena plak bisa mengeras menjadi karang gigi, sering menyikat gigi membantu gigi tetap lebih putih dan lebih sehat daripada orang yang kurang sering menyikat.

Bagaimana Anda menyikat juga penting? Angkat bulu ke arah gumline pada sudut 45 derajat, dengan cukup banyak tekanan untuk membuat tisu menjadi warna yang lebih terang. Lembut membuat goresan kecil, hanya memusatkan perhatian pada hanya satu atau dua gigi pada satu waktu. Ini akan membuat gusi Anda tetap sehat dan menghilangkan plak yang paling.

Takeaway

Membentuk kebiasaan baik untuk senyuman yang hebat

Perlu beberapa saat sebelum Anda mulai memperhatikan perubahan dari pembersihan atau peningkatan kebersihan mulut. Sementara perubahan ini tidak datang dalam semalam, mereka pasti sepadan dengan waktu dan usaha, baik demi senyum dan kesehatan Anda secara keseluruhan.