Minyak esensial untuk Kram Menstruasi: Apa yang Berhasil?

Apakah ini berhasil?

Poin kunci

Jika Anda menggali melalui penelitian yang telah dilakukan, Anda dapat menemukan dukungan ringan untuk menggunakan minyak ini sebagai terapi alternatif.
Menggabungkan lebih dari satu jenis minyak esensial mungkin bermanfaat.
Memijat minyak esensial ke daerah yang terkena dampak dikatakan sebagai pendekatan terbaik.

Meskipun kebanyakan penelitian medis mendukung minyak sebagai pengobatan aromaterapi, beberapa laporan mendapati bahwa obat tersebut dapat berguna dengan cara lain. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang penggunaan minyak esensial untuk meringankan kram menstruasi.

advertisementAdvertisement

Riset

Apa yang dikatakan penelitian

Minyak esensial biasanya digunakan pada produk perawatan kulit dan beberapa makanan. Mereka juga dikenal sebagai alat aromaterapi yang ampuh untuk mengurangi stres dan kecemasan. Beberapa minyak, bagaimanapun, sebenarnya memiliki cukup penelitian klinis yang signifikan untuk mendukung penggunaannya sebagai perawatan medis di luar aromaterapi.

Jika Anda menggali melalui penelitian yang telah dilakukan, Anda dapat menemukan dukungan ringan untuk menggunakan minyak ini sebagai terapi alternatif. Minyak esensial ini berguna untuk mengobati kram menstruasi:

Lavender

Menggunakan minyak lavender sebagai minyak pijat aromaterapi dapat sangat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan kram menstruasi. Dalam sebuah studi tahun 2012, siswa perawat menggunakan minyak lavender atau produk parafin plasebo untuk menentukan apakah minyak esensial itu bermanfaat. Mahasiswa yang menggunakan minyak lavender tersebut dilaporkan mengalami kram yang sangat berkurang.

Kayu Manis

Kayu manis mungkin paling terkenal dengan kegunaan kulinernya, namun rempah aromatik telah digunakan selama berabad-abad dalam perawatan medis alternatif. Kayu manis dikenal bisa mengurangi peradangan di tubuh. Memijat perut bagian bawah Anda dengan minyak esensial kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala kram menstruasi.

Campuran minyak

Menggabungkan lebih dari satu jenis minyak esensial mungkin bermanfaat. Dalam satu penelitian 2012, peneliti menggunakan kombinasi yang mencakup minyak lavender, sage, dan marjoram. Minyak dicampur dengan krim yang tidak diberi wewangian.

Peserta studi diinstruksikan untuk memijat campuran krim ke perut bagian bawah mereka dari akhir periode terakhir mereka sampai awal menstruasi berikutnya. Wanita yang menggunakan krim dengan minyak esensial melaporkan sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan saat menstruasi dibandingkan wanita yang menggunakan minyak sintetis.

Sebuah studi tahun 2013 meneliti kombinasi minyak dari:

kayu manis

cengkeh
rose
lavender
Minyak ini ditambahkan ke minyak almond.Wanita dalam penelitian diinstruksikan untuk memijat combo minyak ke perut. Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita yang menggunakan minyak esensial melaporkan sedikit rasa sakit dan pendarahan saat menstruasi dibandingkan wanita yang menggunakan pengobatan plasebo.

Cara menggunakan

Cara menggunakan minyak esensial untuk kram menstruasi

Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial untuk meredakan kram menstruasi, memijat minyak ke daerah yang terkena dianggap sebagai pendekatan terbaik Tambahkan beberapa tetes minyak pilihan Anda ke minyak pembawa.

Minyak pembawa adalah minyak netral yang akan membantu meregangkan minyak ampuh dan membuatnya lebih mudah diaplikasikan dan digunakan saat dipijat. Minyak pembawa yang umum meliputi:

kelapa

alpukat
almond
extra-virgin olive
Pijat sedikit ke perut sekali sehari setidaknya satu minggu sebelum awal menstruasi Anda.

Check out: Bagaimana cara mengendalikan kelahiran dapat mempengaruhi kram »

AdvertisementAdvertisement

Resiko dan peringatan

Sebelum memijat seluruh perut bagian bawah dengan produk minyak atsiri ini, aplikasikan terlebih dahulu area kecil kulit. Tunggu setidaknya satu hari untuk melihat apakah Anda mungkin memiliki reaksi. Jika Anda mengalami iritasi atau ketidaknyamanan, sebaiknya jangan menggunakan minyak. Jika tidak, kemungkinan itu aman untuk memijat seluruh perut bagian bawah Anda dengan produk.

Meskipun dokter Anda tidak meresepkan perawatan ini untuk Anda, selalu ada baiknya Anda memberi tahu dokter tentang perawatan apa yang Anda gunakan. Pengobatan alternatif dapat mempengaruhi perawatan resep yang Anda gunakan. Biarkan dokter Anda mengetahui semua yang Anda gunakan sehingga mereka dapat melihat interaksi atau kemungkinan masalah. Pengobatan yang paling umum untuk kram menstruasi

Perawatan yang paling umum untuk kram menstruasi meliputi:

Penghilang rasa sakit

Baik penghilang rasa sakit (OTC) maupun obat penghilang rasa sakit yang diresepkan biasanya berhasil mengobati kram menstruasi. Anda mungkin mulai mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit dosis rendah satu atau dua hari sebelum tanggal mulai menstruasi yang Anda antisipasi. Hal ini dapat membantu Anda menghindari kram yang menyakitkan. Terus minum dua atau tiga hari dalam periode menstruasi Anda, atau sampai kram berhenti.

Istirahat

Beberapa wanita merasa terbebas dari kram menstruasi yang menyakitkan hanya dengan beristirahat. Menjadi aktif selama hari-hari awal menstruasi dapat membuat kram menjadi lebih buruk. Pertahankan jadwal normal sebaik mungkin sementara juga membiarkan tubuh Anda beristirahat.

Kontrol kelahiran hormon

Kontrol kelahiran tidak hanya untuk wanita yang mencoba mencegah kehamilan. Kontrol kelahiran juga bisa membantu mengurangi kram menstruasi. Dalam beberapa kasus, pengendalian kelahiran dapat mencegah menstruasi sama sekali.

Jika pereda nyeri bebas atau pilihan pengendalian kelahiran tidak mengurangi gejala Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan obat resep-kekuatan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Apa yang dapat Anda lakukan sekarang

Jika Anda tertarik untuk merawat kram menstruasi Anda dengan minyak esensial, ingatlah tips berikut ini:

Temukan pemasok yang dapat dipercaya The U.S. Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur minyak esensial. FDA mencantumkan minyak esensial yang "dikenal secara umum sebagai aman", namun mereka tidak memeriksa atau mengujinya karena kemurnian karena mereka tidak membuat klaim perawatan apapun. Untuk alasan ini saja, penting bagi Anda menemukan perusahaan minyak yang Anda percaya memasok Anda dengan minyak murni. Banyak dari minyak ini bisa mahal harganya. Jangan buang uang anda dengan produk yang lebih murah.

Lakukan penelitian Anda

Begitu Anda menemukan minyak yang Anda percaya, penting Anda merasa nyaman menggunakan produk ini. Temukan aromaterapi atau bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan minyak ini dengan benar. Toko atau situs web tempat Anda membeli minyak Anda juga harus memiliki profesional terlatih yang dapat membantu Anda dan menjawab pertanyaan Anda.

Perhatikan efek samping

Karena minyak esensial belum banyak dipelajari, kemungkinan efek samping tertentu belum diketahui. Jika Anda mulai mengalami sesuatu yang tidak biasa setelah Anda menggunakan minyak esensial, hentikan penggunaan produk. Hubungi dokter Anda, dan periksa apa yang mungkin menyebabkan masalah.