Mengapa Kita Berkelahi: Apa itu Kacang dan Bagaimana Itu Terjadi?

Mengapa kita kentut?

Perut kembung, juga dikenal sebagai kentut, adalah sesuatu yang dialami setiap orang. Ini adalah pelepasan gas usus, yang terbentuk sebagai hasil pencerna makanan. Gas dapat ditemukan di seluruh saluran pencernaan, termasuk perut, usus halus, usus besar, dan rektum.

Kami kentut karena penumpukan gas di tubuh kita, biasanya karena:

Udara menelan: Kami menelan udara sepanjang hari, termasuk dari minuman berkarbonasi atau mengendus udara saat kami mengunyah.
Pertumbuhan berlebih dari bakteri di usus kecil: Beberapa kondisi dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri, termasuk diabetes tipe 2, penyakit seliaka, penyakit hati, dan penyakit radang usus.
Karbohidrat yang belum sepenuhnya dicerna: Terkadang semua makanan Anda tidak sepenuhnya dicerna oleh enzim di usus halus. Ketika sebagian karbohidrat yang dicerna mencapai usus besar, bakteri mengubah sebagian makanan itu menjadi gas hidrogen dan gas karbon dioksida.

Semua gas itu harus pergi ke suatu tempat. Beberapa di antaranya bisa diserap tubuh. Tapi bila terlalu banyak mengumpulkan di bagian atas usus besar Anda dan memberi tekanan pada dinding usus besar, Anda bisa merasakan sakit di perut Anda atau bahkan sampai ke dada Anda. Perut kembung, bagaimanapun, memungkinkan untuk cara yang tidak menyakitkan untuk melarikan diri untuk gas ini.

IklanAkun

Mengapa saya banyak kentut?

Terkadang Anda mungkin mengalami perut kembung dari biasanya. Peningkatan kentut bisa berasal dari reaksi tubuh alami, atau dalam beberapa kasus, kondisi medis yang mendasarinya. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi seberapa banyak Anda kentut meliputi:

Waktu hari

Penumpukan makanan yang menghasilkan gas dan udara yang tertelan di siang hari dapat membuat Anda lebih kenyal di malam hari. Juga, Anda lebih cenderung kentut saat otot di usus dirangsang. Bila Anda hendak buang air besar, misalnya otot-otot itu memindahkan feses ke rektum. Tapi aktivitas lain juga bisa memicu perut kembung, seperti berolahraga atau bahkan batuk.

Makanan tertentu

Makanan mulai dari kacang sampai brokoli hingga dedak bisa membuat beberapa orang terkontaminasi. Makanan juga tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Anda mungkin tahu makanan Anda yang merepotkan, jadi waspadalah terhadap mereka jika Anda khawatir terkena ganja. Anda mungkin juga termasuk di antara banyak orang yang kekurangan enzim laktase, yang penting untuk mencerna produk susu dengan benar. Anda bisa lahir dengan intoleransi laktosa ini atau bisa berkembang seiring bertambahnya usia. Kehamilan

Di samping perubahan menakjubkan yang dialami tubuh saat hamil, ada beberapa perubahan yang tidak menyenangkan, seperti peningkatan produksi gas. Perubahan ini adalah hasil aktivitas hormon yang meningkat yang cenderung memperlambat pencernaan Anda, sehingga memungkinkan lebih banyak gas untuk terbentuk di usus Anda.

Menstruasi

Perubahan hormonal selama periode menstruasi Anda juga dapat terjadi bersamaan dengan perubahan bakteri pada saluran pencernaan Anda yang kadang-kadang dapat menyebabkan kembung meningkat.

Kondisi medis

Penyakit saluran pencernaan dapat menyebabkan Anda menghasilkan lebih banyak gas. Operasi yang mempengaruhi usus bisa mengakibatkan pertumbuhan berlebih bakteri di sana, dan selanjutnya produksi gas usus lebih banyak.

Pencegahan Kering

Bagaimana saya bisa berhenti kentut begitu banyak?

Mencegah peningkatan gas bisa sesederhana menyesuaikan diet Anda. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menghindari produk berbasis susu. Dengan menggunakan suplemen laktase yang menyediakan enzim untuk mempermudah pencernaan susu, juga bisa menjadi pilihan.

Untuk mengurangi gas Anda, Anda mungkin ingin berhenti minum minuman berkarbonasi.

Jika Anda sangat peka terhadap kacang atau penyebab umum lainnya, makan porsi lebih kecil atau menukarnya dengan makanan sehat lainnya mungkin merupakan pilihan untuk Anda. Hati-hati jangan sampai mendadak asupan serat Anda, karena hal itu juga bisa menimbulkan masalah gas.

AdvertisementAdvertisement

Kapan gas menjadi masalah?

Rata-rata orang kawin sekitar 15 kali per hari, meskipun Anda mungkin sering melewatkan bensin. Anda mungkin tidak menyadari banyak aktivitas ini karena Anda tertidur atau pelepasan gas sangat kecil.

Tapi jika Anda mengalami perut kembung yang berlebihan, Anda harus menemui dokter. Ini bisa berarti Anda memiliki masalah gastrointestinal. Anda pasti tidak perlu ragu jika Anda juga mengalami kram yang menyakitkan, kembung atau gejala lainnya. Kondisi seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn, penyakit seliaka, intoleransi laktosa, dan tukak lambung sama-sama berhubungan dengan gejala gas yang berlebihan lainnya.