Anda Apakah Anda di Gym
Daftar Isi:
- Semua orang di sini adalah model kebugaran, kecuali aku
- Orang menilai tubuh saya dan saya ingin bersembunyi
- Saya tidak tahu bagaimana menggunakan alat kontras itu!
- Menjadi newbie membuat saya ragu dengan ketakutan
- Kiat untuk mengatasi keringat Anda
Ada banyak alasan untuk menghindari gym. Ini bisa mahal. Sulit mengukir waktu dari jadwal Anda. Es batu di mojito Anda terus memantul dari gelas Anda saat Anda berada di treadmill … kami benar-benar mendapatkannya.
Tapi jika Anda menjauh dari gym karena Anda merasa intimidasi atau memalukan, Anda tidak sendiri. Banyak wanita bisa merasakan hal ini. Mari kita keluarkan beberapa ketakutan umum untuk pergi ke gym dan kemudian biarkan mereka pergi. Ada burkon untuk sampai ke sana. (Groan.)
advertisementAdvertisementSemua orang di sini adalah model kebugaran, kecuali aku
Tidak benar! Cepat melihat sekeliling gym dan Anda akan melihat itu omong kosong total. Tentu, akan selalu ada empat orang yang terlihat seperti mereka keluar dari majalah binaraga, tapi kebanyakan penonton hanya orang biasa yang mencoba memperbaiki diri.
Jika Anda mengatakan pada diri sendiri, "Sudah terlambat dalam permainan untuk saya" atau "Butuh waktu lama untuk menyesuaikan diri," inilah masalahnya: Ini akan berlalu bagaimanapun. Setahun dari sekarang, Anda bisa menjadi benar di mana Anda berada hari ini atau orang lain kesalahan pemula untuk ahli gym. Terserah kamu.
Orang menilai tubuh saya dan saya ingin bersembunyi
Ironisnya, cara terbaik untuk meningkatkan harga diri gym Anda adalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada yang peduli dengan Anda.
Pikirkanlah. Kebanyakan orang begitu terbungkus dalam dirinya sendiri sehingga mereka tidak sempat memperhatikan Anda, apalagi menghakimi Anda. Jika mereka tidak melihat diri mereka di cermin, mereka mencoba menyelesaikan latihan mereka dan pergi. Atau mereka ada di ponsel mereka. (Untuk beberapa alasan orang di gym membuang banyak waktu untuk SMS.)
Di sisi lain, orang-orang yang tidak terobsesi dengan diri mereka biasanya cukup baik. Anda bahkan bisa membuat teman baru!
IklanIklanSaya tidak tahu bagaimana menggunakan alat kontras itu!
Peralatan olah raga membingungkan sekali. Beberapa mesin terlihat lebih mirip robot dari jalur perakitan mobil dan yang lainnya terlihat seperti perangkat penyiksaan abad pertengahan.
Semua bola dan band dan lonceng ketel terlihat samar-samar berguna, tapi bagaimana? Anda tidak ingin terlihat bodoh, atau lebih buruk lagi, menyakiti diri sendiri karena Anda melakukan kesalahan. Beruntung, masalah ini adalah hal termudah untuk dipecahkan.
Alih-alih mencoba mencari tahu jalan mana yang tersedia untuk setiap peralatan olahraga, putuskan tujuan kebugaran Anda. Lakukan penelitian tentang barang olahraga apa yang akan Anda gunakan. Kemudian, tonton salah satu dari ratusan video instruksional yang tersedia secara online.
Jangan mengandalkan melakukan apapun yang Anda lihat pada orang lain. Ingat, itu hanya orang biasa. Mereka mungkin tidak tahu lebih banyak dari Anda. Jadi, ha!
Menjadi newbie membuat saya ragu dengan ketakutan
Berjalan ke gym untuk pertama kalinya bisa berada di atas sana pada skala kecemasan dengan memulai sebuah sekolah baru, hari pertama perkemahan musim panas, dan kunjungan perdana Anda ke ginekolog.Apakah kamu memakai pakaian yang tepat? Apa yang seharusnya Anda lakukan? Ke mana jalan keluar terdekat dan seberapa cepat Anda bisa sampai di sana?
IklanIklanKabar baiknya adalah, kamu selamat dari semua pengalaman pertama dalam hidupmu. Anda akan selamat dari hari pertama di gym. Dan tidak seperti gyno, Anda bisa menjaga pakaian dalam Anda. Menang-menang
Kiat untuk mengatasi keringat Anda
Ambil test drive. Jangan hanya mendaftar ke gym terdekat. Semua gym memiliki budaya, setup, dan getaran tersendiri. Beli hari berlalu sampai beberapa sehingga Anda bisa memilih salah satu yang tepat untuk Anda. Jika Anda tidak menyukai kelas, peralatan, atau staf, berikan bisnis Anda pada bisnis yang sesuai dengan Anda.
Temukan teman latihan. Wanita dikenal karena melakukan semuanya berpasangan. Kami tidak makan sendirian, kami tidak pergi ke bioskop sendirian, kami bahkan tidak pergi ke kamar kecil wanita saja. Mengapa pergi ke gym sendiri saat bisa bekerja sama dengan teman? Anda bisa saling mendorong dan lebih asyik melakukannya.
IklanAtau, cobalah pelatih pribadi. Jika Anda tidak memiliki teman, Anda bisa menyewa pelatih pribadi untuk beberapa kunjungan pertama sampai Anda merasa nyaman sendirian. Pelatih sangat ramah, berpengetahuan luas, dan piawai menunjukkan tali. (Secara harfiah ada tali.) Anggap mereka sebagai wingman atau wingwoman Anda: Pekerjaan mereka hanyalah membantu Anda mendapatkan apa yang Anda cari, memberikan nasehat yang baik, dan mengatakan bahwa Anda terlihat hebat.
Belajar gym manners . Cara terbaik untuk menyesuaikan diri dari perjalanan adalah dengan mengetahui peraturan yang tidak terucap sebelum memulai perjalanan olahraga Anda. Gunakan handuk, jangan hog mesin, dan jangan membanting beban ke bawah dan berteriak, "Boom! "Anda tahu, hal seperti itu.
IklanIklanJangan menyakiti dirimu sendiri. Menarik otot atau tweaker punggung Anda semacam kekalahan tujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh. Penting untuk belajar bagaimana mengangkat beban dengan aman.
Buat daftar putar yang inspiratif. Blaring "Eye of the Tiger" melalui earbud Anda tidak hanya akan mendorong Anda untuk menyelesaikan repetisi Anda seperti champ, itu akan meredam pikiran sadar diri sendiri. Naik!
Dara Nai adalah seorang penulis humor berbasis di Los Angeles yang skripnya mencakup televisi, hiburan dan jurnalisme budaya pop, wawancara selebriti, dan komentar budaya. Dia juga muncul dalam acaranya sendiri untuk LOGO TV, menulis dua komedi situasi independen, dan tanpa dapat dijelaskan, menjabat sebagai hakim di sebuah festival film internasional.
