Bagaimana Tekanan Menurunkan Berat Badan Bayi Berkontribusi pada selebriti PTSD

Saya baru saja menulis tentang pengalaman saya dengan PTSD postpartum, dan hal itu membawa ke permukaan banyak emosi yang saya lupakan. Salah satu area spesifik yang paling banyak saya raih setelah melahirkan adalah menurunkan berat badan. Ini adalah perjuangan seumur hidup bagi saya.

Kehilangan berat badan tidak pernah mudah bagi saya. Saat berusia 26 tahun, saya kehilangan 45 pound dalam waktu kurang dari tiga bulan. Saya membatasi kalori saya menjadi 1, 200 sampai 1, 500 sehari, berolahraga minimal dua jam selama enam hari dalam seminggu, dan memotong semua alkohol. Untuk pertama kalinya dalam hidupku, aku merasa baik tentang ukuran tubuhku.

Semua itu berubah saat saya mulai membengkak dan tekanan darah saya meningkat. Saya dengan cepat memakai 25 sampai 30 pon sampai akhir kehamilan saya. Saya sangat optimis bahwa sebagian besar berat badan itu adalah berat badan bayi dan air.

Sayangnya, berat badan saya tidak turun seperti yang saya kira dalam beberapa minggu pertama. Saya duduk dengan semua berat badan yang semula hilang pada delapan minggu pascapersalinan. Ini di atas tidak pernah mencapai berat badan tujuan saya untuk pertama kalinya.

Apa gejala PTSD postpartum?

Rosie Falls, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Boulder, Colorado, menjelaskan beberapa gejala yang harus diperhatikan: Gairah yang terus-menerus meningkat (mudah tersinggung, hipervigilatasi, sulit tidur, dan respons mengejutkan berlebihan) <999 > menghindari pengingat akan trauma kelahiran

kecemasan

serangan panik

Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa "mama yang mengalami PTSD postpartum dapat melihat bahaya atau ancaman pada bayi mereka di mana-mana. "

Saya secara aktif mengalami sebagian besar gejala PTSD pascamelahirkan, tapi akan memakan waktu 15 bulan sebelum saya didiagnosis.
Harapan yang tidak realistis
Di dunia sekarang ini, kita dibombardir oleh gambar selebriti yang "bangkit kembali" setelah melahirkan dalam beberapa minggu. Kami tidak berbicara tentang bagaimana mereka memiliki koki dan pelatih pribadi, melipat perut, dan perawat malam hari merawat bayi mereka yang baru lahir.
Berat badan saya turun dengan sangat cepat untuk pertama kalinya karena itu adalah satu-satunya tanggung jawab yang saya miliki di luar pekerjaan saya. Saya tidak punya rumah, suami, atau bayi untuk diurus. Tentu saja saya tidak memiliki konsekuensi dari PTSD postpartum yang menjulang seperti awan gelap di atas kepala saya.

Sayangnya, harapan untuk kembali bekerja dalam waktu 12 minggu dan memakai pakaian yang sama dengan saya memakai 12 bulan sebelumnya menambah perasaan membingungkan dan negatif yang saya alami. Alih-alih menyadari bahwa mungkin ada masalah yang lebih besar, saya menyalahkan diri sendiri karena kelebihan berat badan dan malas. Saya yakin saya gagal karena tidak "terpental kembali" seperti orang lain. PTSD postpartum secara drastis mempengaruhi kapasitas wanita untuk berfungsi di berbagai tingkatan, termasuk kemampuannya untuk kembali ke aktivitas normal seperti berolahraga, "kata Emily Horowitz, seorang konselor profesional berlisensi di Boulder, Colorado. "Irama sirkadian ibu yang baru terganggu ini mungkin terganggu oleh gejala PTSD, dan kemungkinan dia kelelahan dua kali lipat. Harapan untuk kembali bekerja dalam waktu 12 minggu dan mengenakan pakaian yang sama dengan saya yang memakai 12 bulan sebelumnya menambah perasaan membingungkan dan negatif yang saya alami. Alih-alih menyadari bahwa mungkin ada masalah yang lebih besar, saya menyalahkan diri sendiri karena kelebihan berat badan dan malas. Saya yakin saya gagal karena tidak 'memantul kembali' dengan cepat.

Alih-alih membiarkan diri saya untuk sembuh dari pengalaman kelahiran traumatis saya, saya mulai memberi tekanan lebih besar pada diri saya untuk memenuhi harapan masyarakat. Seperti yang Horowitz jelaskan, "Ini sangat membebani tubuh dan otak berada dalam keadaan hiperaktif yang sering. Mendapatkan pengobatan yang efektif untuk PTSD pascapersalinan, dan mengembangkan ekspektasi yang lembut dan baik terhadap dirinya sendiri, sangat penting."

Diet tidak sehat

Untuk mengatasi kekurangan waktu saya harus pergi ke gym, saya mulai mengalami gangguan diet enam bulan pascapersalinan. Dalam waktu kurang dari dua bulan, saya kehilangan 25 pon dengan membatasi kalori saya di bawah 1.000 pada Hampir setiap hari, saya tidak menyusui, tapi pembatasan kalori tidak sehat dan bukan sesuatu yang dapat saya pertahankan. Hal ini membuat saya merasa seperti kegagalan yang lebih besar lagi ketika beban merayap kembali.

Saat saya terus siklus melalui cara-cara tidak sehat untuk menurunkan berat badan saat mencoba tampil bersama dalam semua aspek lain dalam hidup saya, saya merasa seperti saya berantakan secara internal.

Diagnosis dan penyembuhan

Pada 15 bulan pascapersalinan, saya mulai melihat yang baru OB-GYN dalam persiapan untuk bayi lain. Pada titik ini, Saya tahu bahwa saya tidak menginginkan bayi lagi, tapi suami saya melakukannya. Itu membuat saya merasa bersalah. Saya juga memiliki perasaan bahwa ada yang salah dengan saya karena saya mencintai anak perempuan saya dan menganggapnya luar biasa, tapi tidak ada hubungannya dengan kehamilan atau kelahiran lagi.

AdvertisementAdvertisement

Saat saya mulai menceritakan kepada dokter baru saya kisah kelahiran saya, saya mengalami histeris yang tidak terkendali. Dia memberitahu saya bahwa saya mengalami gejala PTSD postpartum karena trauma kelahiran.Seketika semuanya mulai masuk akal.

Saya percaya bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Begitu saya didiagnosis dengan benar, akhirnya saya bisa memulai proses penyembuhan. Claire Stramrood, M. D., Ph D., dan OB-GYN yang tinggal di University Medical Centre Utrecht dan spesialis kesehatan mental ibu, menjelaskan, "Banyak wanita menemukan 'peninjauan kelahiran' dengan dokter kandungan atau bidan mereka membantu. Ini seharusnya tidak dianggap sebagai pengobatan untuk PTSD, melainkan kesempatan untuk mengklarifikasi pertanyaan dan ketidakpastian yang mungkin terkait dengan pengiriman, dan untuk mengungkapkan kekhawatiran atau keluhan potensial. "Dia mencatat itu, mirip dengan apa yang saya alami," Kadang-kadang sangat membantu untuk mengetahui apa yang terjadi dan mengapa. "Ini tidak selalu ditawarkan, atau kemungkinan. Terutama dalam kasus-kasus tersebut, wanita mungkin merasa terbantu untuk menyampaikan cerita mereka di atas kertas.

Saya akhirnya mendokumentasikan kisah kelahiran saya di blog saya dan keseluruhan pengalaman sangat katolik.

Iklan Periklanan Saya berharap wanita lain akan membaca ceritaku dan merasa nyaman mengetahui bahwa ada orang yang dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.

Semua tiga profesional medis yang saya ajak bicara merekomendasikan adanya desensitisasi gerakan mata dan pemrosesan ulang (EMDR).

EMDR adalah terapi yang menggabungkan pemikiran tentang trauma dengan gerakan mata bilateral. "Ini memungut memori kerja sedemikian rupa sehingga pemuatan emosional acara berkurang," Dr. Stramrood menjelaskan. "Ingatanmu tidak hilang, tapi emosi negatif itu terjadi, dan biasanya hanya bekerja beberapa sesi saja. "

Takeaway

Saya bersyukur untuk profesional medis yang terus-menerus mendidik tentang bagaimana mengatasi pertarungan kesehatan mental yang telah mempengaruhi perempuan secara diam-diam selama berabad-abad. Sejak mengetahui diagnosis saya, saya telah berhasil menyelesaikan terapi dan saat ini saya mencoba untuk bayi nomor dua. Harapan saya adalah wanita lain akan membaca ceritaku dan menemukan kenyamanan dalam mengetahui bahwa ada orang yang dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.

Penulis Bio

Monica Froese adalah seorang ibu, istri, blogger, dan pengusaha. Dia memiliki gelar MBA di bidang keuangan dan pemasaran, dan blog di Redefining Mom, sebuah situs untuk memberdayakan ibu yang bekerja. Pada tahun 2015, dia pergi ke Gedung Putih untuk mendiskusikan kebijakan tempat kerja keluarga yang ramah dengan penasihat senior presiden dan telah ditampilkan di beberapa media termasuk Fox News, Scary Mommy, Healthline, dan Mom Talk Radio. Hasratnya adalah membantu ibu lain menemukan versi keseimbangan mereka melalui tip manajemen waktu, pilihan kerja yang fleksibel, dan membantu wanita membangun bisnis online untuk melarikan diri dari 9-5.