Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Bumbu yang populer dari India Fakta yang cepat

Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit yang bersifat antiinflamasi.

Sementara aman dalam dosis tinggi, kurkumin tidak diserap dengan baik, membatasi manfaatnya.

Tambahkan lada hitam (piperine) untuk meningkatkan absorpsi curcumin. Kunyit, atau "safron India," adalah bumbu kuning terang yang berasal dari tanaman tinggi dengan batang kuning oranye. Bumbu emas ini bukan hanya untuk kari dan teh. Secara historis, praktisi medis tradisional India menggunakan kunyit untuk penyembuhan. Penelitian modern juga menunjukkan bahwa kurkumin, zat kimia aktif dalam kunyit, mungkin memiliki sifat menguntungkan untuk gejala rheumatoid arthritis (RA).
Kurkumin terbukti:

antioksidan

antikanker

neuroprotektif

Karena RA menyebabkan sistem pertahanan tubuh menyerang dirinya sendiri, efek antiinflamasi dan antioksidan kurkumin dapat membantu perjalanan Anda menuju pengampunan. Baca terus untuk mengetahui apakah bumbu ini dapat memperbaiki gejala Anda dan cara memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Apakah kunyit bekerja untuk gejala RA?
Kunyit itu sendiri bukanlah yang menghambat peradangan. Ini sebenarnya kurkumin, bahan kimia aktif dalam kunyit, itu memuncak kepentingan para peneliti. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin menghambat enzim dan sitokin tertentu yang menyebabkan peradangan. Ini menjelaskan kemungkinan curcumin sebagai pengobatan komplementer untuk RA.

Dalam sebuah studi kecil pada tahun 2012 terhadap 45 orang dengan RA, peneliti menugaskan suplemen kurkumin untuk sepertiga dari mereka. Dua kelompok lainnya menerima obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang disebut diklofenak, atau kombinasi keduanya. Kelompok yang mengkonsumsi 500 miligram curcumin hanya menunjukkan perbaikan paling banyak. Sementara percobaan yang menjanjikan, lebih banyak dan lebih besar diperlukan untuk pemahaman yang jelas tentang manfaat kurkumin dan RA.

Karena kunyit dalam bentuk alami dianggap aman, suplemen ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda. Curcumin memiliki manfaat untuk penyakit inflamasi, depresi, dan kanker. Kondisi ini biasa terjadi pada penderita RA.

Kondisi kesehatan

Dapatkah kurkumin membantu?

penyakit kardiovaskular

mungkin memiliki manfaat perlindungan

infeksi	penelitian lebih lanjut diperlukan
depresi dan kecemasan	dapat membantu membalik perkembangan dan meningkatkan obat
kanker	dapat meningkatkan efek dari obat-obatan
Baca lebih lanjut tentang manfaat kunyit "	Cara mengambil kunyit atau kurkumin
Untuk mendapatkan kunyit, ambil batangnya, atau rimpangnya, dari tanaman, dan rebus, keringkan, dan masukkan ke dalam Ada banyak cara untuk mengenalkan kunyit atau curcumin ke dalam makanan Anda.Penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin aman dalam dosis tinggi. Ini adalah berita bagus karena kurkumin juga memiliki bioavailabilitas yang buruk, yang berarti kurang diserap. Itu perlu diambil pada dosis besar untuk efek aktif.	Sebagai bumbu

Anda bisa menggunakan bubuk kunyit dengan kari, smoothies, atau salad. Beberapa makanan kuning yang Anda makan, seperti mustard, mungkin juga memiliki kunyit. Tapi jumlahnya mungkin tidak cukup untuk efek terapeutik, karena kunyit hanya 2 sampai 9 persen kurkumin. Jangan lupa menambahkan beberapa lada hitam, yang meningkatkan penyerapan.

Cara makan kunyit:

Coba resep paio kelapa dari Train Holistic ini. Jangan takut untuk menjadi lebih berat dengan kunyit jika Anda mencari beberapa manfaat anti-inflamasi.

Sebagai teh

Anda bisa membeli teh kunyit di Amazon. com atau buat sendiri. Untuk membuat teh kunyit Anda sendiri:

Rebus 2 gelas air dengan 1 sendok teh bubuk kunyit dan 1/2 sendok teh lada hitam. Biarkan mendidih selama 10 sampai 15 menit.

Tambahkan lemon, madu, atau susu secukupnya.

Foto yang diposkan oleh Kiera Underwood - KIZFIT PT (@ kiz489) pada 22 Januari 2017 at 2:12 pm PST

Jika Anda mencari teh herbal yang dikemas dengan manfaat anti-inflamasi, Anda bisa mencoba McKel Hill's teh kunyit Dengan ramuan yang bersahabat dengan RA seperti jahe dan kayu manis, ini adalah minuman hangat yang pasti akan menenangkan tubuh Anda.
Sebagai suplemen
Suplemen dan kapsul kurkumin adalah cara paling efisien untuk mengenalkan curcumin ke dalam makanan Anda. Banyak suplemen juga memiliki bahan tambahan seperti piperine (lada hitam) untuk meningkatkan penyerapan.

Untuk dosisnya, Arthritis Foundation merekomendasikan 500 miligram dua kali sehari. Selalu bicara dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen. Ada kemungkinan suplemen kurkumin berinteraksi dengan obat. Biarkan dokter Anda tahu tentang semua ramuan atau suplemen yang Anda pakai.

Yang perlu diketahui sebelum menggunakan kunyit

Kurkumin dan kunyit umumnya aman. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tertarik untuk mengkonsumsi suplemen kurkumin. Meskipun tidak ada laporan efek parah dari kurkumin dosis tinggi, masih dimungkinkan efek samping terjadi.

Kurkumin juga dapat berinteraksi dengan obat resep. Hal ini dapat membuat obat Anda kurang efektif dan berdampak pada kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi tertentu. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum kunyit jika Anda minum obat untuk:

diabetes

peradangan

kolesterol

pengencer darah

Beberapa suplemen mengandung piperine, yang juga mengganggu beberapa obat, termasuk fenitoin (Dilantin) dan propranolol (Inderal).
Haruskah kamu mengambil kunyit?
Mungkin untuk mengambil kunyit untuk RA, tapi bahan aktif sebenarnya adalah kurkumin. Curcumin menghasilkan sekitar 2 sampai 9 persen kunyit, jadi Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dengan mengonsumsi suplemen. Ilmuwan masih ragu dengan khasiat anti-inflamasi kurkumin. Ini tetap merupakan kemungkinan obat yang menarik di masa depan.
Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum minum kunyit atau kurkumin untuk gejala RA.

Teruslah membaca: Panduan utama untuk ramuan obat dan suplemen untuk RA "

Sumber Artikel

Sumber artikel

Anand, P., Kunnumakkara, AB, Newman, RA, & Aggarwal, BB (2007). Bioavailabilitas kurkumin: masalah dan janji.

Farmasi Molekuler, 4

(6), 807-818. Diperoleh dari // pubs acs org org / doi / abs / 10. 1021 / mp700113r

Chandran, B., & Goel, A. (2012, November) Sebuah studi percontohan acak untuk menilai khasiat dan keamanan kurkumin pada pasien dengan rheumatoid arthritis aktif.

Phytotherapy Research, 26 (11), 1719-1725 Diperoleh dari // www ncbi. Nlm nih gov / pubmed / 22407780 Curcumin. (2016, Maret) Diperoleh dari // lpi oregonstate edu / infocenter / phytochemicals / Peran kurkumin pada penyakit inflamasi, diabetes dan neurodegeneratif: Sebuah update terbaru.
Makanan dan Toksikologi Kimia, 83, 111-124. Diperoleh dari / / www. ncbi nlm. nih. gov / pubmed / 26066364 Prasad, S., & Aggarwal, B. B. Kunyit, Rempah Emas. (2011). Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. Edisi kedua Pusat Nasional Informasi Bioteknologi. Perpustakaan Nasional Kedokteran. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / buku / NBK92752 /
Rheumatoid arthritis (RA). (2016, 22 Juli). Diperoleh dari // www. cdc gov / arthritis / dasar-dasar / rheumatoid. htm
Schaffer, M., Schaffer, P. M., Zidan, J., & Bar Sela, G. (2011, November). Curcuma sebagai makanan fungsional dalam pengendalian kanker dan peradangan. Opini Saat Ini dalam Nutrisi Klinis & Perawatan Metabolik, 14 (6), 588-597. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pubmed / 21986478
Kunyit. (n. d.) Diperoleh dari // www. radang sendi. org / hidup-dengan-arthritis / perawatan / alami / suplemen-ramuan / panduan / kunyit. php
Yu, J. J., Pei, L. B., Zhang, Y., Wen, Z. Y., & Yang, J. L. (2015, Agustus). Suplementasi kurkumin kronis meningkatkan khasiat antidepresan pada gangguan depresi mayor: Studi percontohan terkontrol double-blind dan terkontrol plasebo.
Jurnal Psikofarmakologi Klinis, 35 (4), 406-410. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pubmed / 26066335 Apakah artikel ini membantu? Ya Tidak
Seberapa membantu itu?
Bagaimana kita bisa memperbaikinya? ✖ Silakan pilih salah satu dari berikut ini: Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini informatif.

Artikel ini berisi informasi yang salah.

Artikel ini tidak memiliki informasi yang saya cari.

Saya memiliki pertanyaan medis.

Ubah
Kami tidak akan membagikan alamat email Anda. Kebijakan pribadi. Informasi apa pun yang Anda berikan kepada kami melalui situs web ini dapat ditempatkan oleh kami di server yang berlokasi di negara-negara di luar UE. Jika Anda tidak setuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan informasinya.
Kami tidak dapat menawarkan saran kesehatan pribadi, namun kami telah bermitra dengan penyedia telehealth Amwell yang terpercaya, yang dapat menghubungkan Anda dengan dokter.Coba Amwell telehealth seharga $ 1 dengan menggunakan kode HEALTHLINE.
Gunakan kode HEALTHLINESkliklah konsultasi saya seharga $ 1Jika Anda menghadapi keadaan darurat medis, hubungi layanan darurat setempat segera, atau kunjungi gawat darurat terdekat atau pusat perawatan yang mendesak.
Maaf, terjadi kesalahan.

Kami tidak dapat mengumpulkan umpan balik Anda saat ini. Namun, umpan balik Anda penting bagi kami. Silakan coba lagi nanti.

Kami menghargai umpan balik Anda yang membantu!

Ayo berteman - bergabunglah dengan komunitas Facebook kita.