Ke ayah baru dengan depresi pascapersalinan, Anda tidak sendirian

Tiga minggu setelah anak mereka lahir, Zach Kissinger, 28, membawa Emmy istrinya untuk makan malam. Tapi akhirnya dia merasa sedang makan sendirian. Emmy menghabiskan sebagian besar makan malam dengan tenang dan tersesat dalam pikirannya. "Saya tahu bahwa yang dia inginkan hanyalah pulang ke rumah untuk bayi kami," katanya. Zach, seorang manajer bisnis kecil di Iowa, bersimpati dengan istrinya, yang telah menjalani bagian C darurat traumatis yang membuat dia hiper-melekat pada anak mereka, Fox. Tapi bayi itu tidur dengan pasangan itu, meninggalkan sedikit kontak fisik antara Zach dan Emmy, juga tidak bisa tidur karena tertidur. "Saya takut mati bahwa saya akan berguling padanya," kata Zach.

Kesepian yang saya rasakan saat itu menjadi dasar emosional baru saya … Saya khawatir hal-hal tidak akan pernah sama. - Zach Kissinger

Pria dapat mengalami depresi pascamelahirkan juga

Menurut sebuah studi oleh American Journal of Men's Health, 13. 3 persen calon ayah mengalami peningkatan tingkat gejala depresi selama trimester ketiga kehamilan mereka pada kehamilan. Sedangkan untuk periode pascapersalinan, perkiraan jumlah pria yang mengalami PPPD dalam dua bulan pertama setelah kelahiran bervariasi dari 4 sampai 25 persen, menurut sebuah penelitian dari tahun 2007.

Gejala PPPD tidak seperti depresi ibu postpartum, yang meliputi:

menjadi stres dengan mudah

merasa putus asa

kelelahan
kurangnya motivasi
isolasi dari keluarga dan teman
Ada beberapa gejala yang cenderung lebih sering terjadi pada depresi pascamelahirkan ayah. "Pria dan wanita mungkin mengalami gejala depresi mereka secara berbeda," kata Sheehan Fisher, PhD, psikolog klinis perinatal dan asisten profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Northwestern University.
Iklan
"Ada penelitian tentang konsep 'depresi maskulin' yang menyarankan pria untuk melaporkan dan melakukan perilaku eksternal, seperti agresi, hiperseksualitas, dan penggunaan narkoba [seperti dengan alkohol] sebagai respons terhadap depresi," katanya.

[pria] juga cenderung melaporkan gejala kurang emosional. Misalnya, dia mungkin kurang cenderung untuk melaporkan kesedihan atau tangisan, tapi lebih cenderung melaporkan merasa mati rasa atau seperti sebuah kegagalan.- Sheehan Fisher, PhD

Bagi Zach, kemarahannya tumbuh di dalam dirinya, tapi dia tidak pernah mengungkapkannya. Ia ingin merasa lebih diikutsertakan dalam hubungan dengan Fox, namun merasa dikecualikan saat anaknya mengalami ikatan yang sulit dengannya.

advertisementAdvertisement

"Itu membuat saya merasa lebih kesepian lagi," katanya. "Saya diam dan membantu dengan apapun yang saya bisa. "Bukan mengekspresikan perasaan, pria mungkin akan mati

Tidak biasa bagi pria untuk mengabaikan perasaan sedih, putus asa, atau bersalah, kata Dr. Sarah Allen, psikolog dan direktur Aliansi Depresi Postpartum di Illinois. "Pria juga mungkin merasa berkonflik di antara bagaimana mereka berpikir bahwa pria seharusnya merasa dan merasa benar-benar merasakannya," katanya. "Mereka masuk ke mode shutdown," tambah Kay Matthews, pendiri Shades of Blue Project, yang tujuannya adalah untuk membantu wanita minoritas dengan depresi dan kecemasan pascamelahirkan. "Alih-alih mengungkapkan frustrasi, mereka melanjutkan dalam beberapa bentuk akting. "Dengan membungkus perasaannya, Zach mengatakan bahwa dia akhirnya" hancur, "menyebabkan pertengkaran di mana pasangan tersebut bahkan mendiskusikan perceraian.

"Saya sangat kesepian dan saya tidak tahan lagi," katanya.

IklanIklan

Emmy mengatakan itu adalah saat lampu menyala untuknya. Dia menyadari bahwa penglihatan terowongan pada anak mereka telah membuat sulit untuk fokus pada suaminya atau bahkan memperhatikan apa yang telah dia alami.

Ini benar-benar agak memalukan sekarang untuk memikirkan berapa banyak yang dia derita dan kurangnya dukungan yang saya berikan untuk memenuhi kebutuhan emosionalnya. - Emmy Kissinger

Menciptakan ruang untuk cerita semua orang

Alih-alih memisahkan, pasangan tersebut membuat komitmen untuk berhubungan kembali. Fox sekarang berusia dua tahun dan Zach mengatakan bahwa dia sangat bersyukur bahwa dia memiliki kesempatan untuk menyuarakan keprihatinannya dan disambut oleh seorang rekan yang bersedia membimbingnya bersamanya.

Baru-baru ini, Emmy mengalami keguguran selama 16 minggu dan, sementara itu sulit bagi pasangan tersebut, Zach mengatakan bahwa pekerjaan yang telah mereka lakukan untuk berkomunikasi dengan lebih baik membuatnya lebih mudah untuk menanggapi kebutuhan emosional masing-masing.

"Kami telah menemukan keseimbangan dan saya sangat dekat dengan anak kami," katanya. "Membiarkan diri saya mengalami perasaan ini dan membicarakannya merupakan masalah besar bagi saya. Di masa lalu, saya akan lebih cenderung menahan perasaan, dengan harapan membiarkan lebih banyak ruang untuk perasaan Emmy. "

Hari ini, si Kissingers berkomitmen untuk berbicara lebih banyak tentang stigma yang mengelilingi kesehatan mental. Emmy bahkan punya blog dimana dia berbagi pengalaman mereka.

IklanAdvertisement

Takeaway

Para ahli mengatakan pengobatan untuk depresi pascamelahirkan ayah bervariasi, tetapi mencakup psikoterapi dan meresepkan antidepresan, seperti SSRI. Matthews juga menekankan bahwa diet, olahraga, dan meditasi dapat berperan dalam mengurangi gejala depresi.

Langkah pertama adalah mengenali bahwa penyakit jiwa tidak membeda-bedakan. Siapapun bisa terkena depresi, termasuk ayah.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda depresi, Anda dapat menemukan pertolongan. Organisasi seperti Aliansi Nasional Mental Illness menawarkan kelompok pendukung, pendidikan, dan sumber daya lainnya untuk membantu mengatasi depresi dan penyakit jiwa lainnya. Anda juga dapat menghubungi salah satu dari organisasi berikut untuk bantuan rahasia anonim:

National Suicide Prevention Lifeline (buka 24/7): 1-800-273-8255

Hotline Krisis 24 Jam Samaritan (buka 24/7, panggilan atau teks): 1-877-870-4673

United Way Crisis Helpline (dapat membantu Anda menemukan terapis, perawatan kesehatan, atau kebutuhan dasar): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasik's writing telah ditampilkan di beberapa terbitan, termasuk majalah Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, dan Kiwi, serta SheKnows. com dan EatClean. com. Dia saat ini sedang menulis kumpulan esai. Lebih banyak ditemukan di

carolineshannon. com

. Anda juga bisa menciak