Tumpukan eCA: Keselamatan, Hasil, dan Lebih Banyak

Apakah tumpukan ECA itu?

Kumpulan ECA adalah kombinasi tablet efedrin, kafein, dan aspirin. Bila dikonsumsi bersamaan, ramuan ini dikatakan bisa meningkatkan berat badan dan meningkatkan performa atletik.

Tapi apakah ini berhasil? Dan yang lebih penting - apakah aman? Teruslah membaca untuk belajar lebih banyak.

IklanAdvertisement

Bahan dalam kedalaman

Apa yang ada di tumpukan ECA?

Efedrin

Efedrin berasal dari tanaman Ephedra. Obat ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tionghoa selama berabad-abad dan juga disebut sebagai "ma huang. "

Ekstrak ini merangsang sistem saraf pusat (SSP) melalui pelepasan senyawa yang disebut norepinephrine. Norepinephrine digunakan untuk membuat tubuh siap beraksi dan beraktivitas. Hal ini menjadikannya sebagai bagian penting dari respons fight-or-flight selama masa stres tinggi.

Ephedra juga meningkatkan denyut jantung dan juga bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Kafein juga merupakan stimulan SSP dan sistem kardiovaskular. Ini biasa ditemukan di kopi, teh, dan minuman ringan. Konsumsi kafein bisa meningkatkan rasa kewaspadaan, efektif mengurangi kelelahan.

Tapi bila diminum dalam dosis besar, kafein juga bisa menyebabkan:

insomnia

peningkatan denyut jantung

• tekanan darah tinggi
• tremor
• kecemasan
• Aspirin
• Aspirin adalah pereda nyeri. Saat diambil sebagai bagian dari tumpukan ECA, aspirin mencegah kadar norepinephrine menurun. Dengan kata lain, ini membantu menjaga efek stimulasi yang dapat diberikan kafein dan efedrin.

Penggunaan aspirin jangka panjang, bahkan dalam dosis kecil, dikaitkan dengan peningkatan risiko perdarahan di saluran cerna.

Iklan

Khasiat

Apakah ini berhasil?

Sebuah tinjauan terhadap 20 percobaan menemukan efedrin efektif sebagai alat untuk menurunkan berat badan.

Meskipun efedrin efektif bila digunakan sendiri, efedrin atau suplemen yang mengandung Ephedra sedikit lebih efektif bila dikombinasikan dengan kafein. Peserta yang mengambil kombinasi ini kehilangan sekitar dua pound lagi per bulan.

Dampak potensi efedrin pada kinerja atletik belum dipelajari dengan baik. Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan efek jangka pendek (satu sampai dua jam) sederhana pada kinerja atletik, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek jangka panjang.

AdvertisementAdvertisement

Efek samping dan risiko

Apakah aman digunakan?

Sebuah tinjauan terhadap 52 percobaan klinis terkontrol tentang penggunaan efedrin tidak menemukan catatan efek samping yang serius, seperti:

kematian

kejang

• serangan jantung
• kejadian psikologis yang serius, seperti psikosis atau depresi berat
• Namun, menggunakan efedrin sendiri atau kombinasi dengan kafein dapat menyebabkan:
• mual> muntah

kegelisahan

• perubahan mood
• hiperaktif
• jantung berdebar
• ini menyebabkan U.S. Food and Drug Administration melarang penjualan suplemen makanan Ephedra pada tahun 2004.
• Namun, efedrin itu sendiri masih legal di Amerika Serikat. Penjualan efedrin sangat diatur, mewajibkan pembeli untuk menyajikan ID foto yang valid dan menandatangani untuk pembelian.
• Ada juga batasan berapa banyak efedrin yang bisa Anda beli. Bergantung pada negara tempat Anda berada, Anda hanya bisa membeli hingga 9 gram dalam jangka waktu 30 hari.

Iklan

Alternatif

Apa yang dapat saya gunakan?

Karena pelarangan produk yang mengandung Ephedra, banyak suplemen gratis Ephedra telah muncul di pasaran. Banyak produsen pengganti tumbuhan lain, seperti jeruk pahit, menggantikan Ephedra.

Suplemen bebas efedrin sering kali menggabungkan lebih dari satu sumber kafein. Kandungan kafein biasanya lebih tinggi dari pada kopi atau minuman ringan. Tapi meski bebas dari Ephedra, produk ini dapat menyebabkan efek buruk yang serupa dengan produk yang mengandung Ephedra.

Jika Anda memutuskan untuk membeli alternatif bebas Ephedra, pastikan untuk meninjau label untuk melihat apakah konten kafein terdaftar. Anda lebih mungkin mengalami efek samping jika mengkonsumsi produk yang mengandung 400 miligram atau lebih kafein per hari. Jumlah kafein ini kira-kira sama dengan empat atau lima cangkir kopi.

Suplemen penurunan berat badan alternatif lainnya termasuk ekstrak teh hijau (EGCG) dan glukomanan. Suplemen ini biasanya membawa efek samping lebih ringan, seperti kembung atau diare.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Intinya

Tanyai diri Anda mengapa tumpukan ECA menarik bagi Anda dan keuntungan apa yang ingin Anda dapatkan. Jika Anda mencari lebih banyak energi setiap hari, ini kemungkinan perubahan yang lebih baik untuk dilakukan:

perbaiki kebiasaan tidur dan kebiasaan Anda

perbanyak asupan buah dan sayuran

perlakukan defisiensi zat besi atau vitamin B <999 > berolahraga pada paruh pertama hari

• cobalah diet eliminasi
• Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara yang aman dan efektif untuk melakukannya. Meskipun tumpukan ECA mungkin cara cepat menurunkan beberapa kilogram atau merasa waspada, mereka bisa membahayakan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tumpukan ECA memberikan stimulasi, atau energi palsu. Mereka bisa menutupi alasan mendasar untuk energi rendah.
• Makan sehat dan olahraga teratur tetap merupakan cara teraman untuk berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Bersama-sama, Anda dan dokter dan ahli diet Anda dapat menemukan rencana diet dan olahraga yang tepat untuk Anda.