Bayi Teror Malam: Apa yang Harus Orang Tua Lakukan?

Anakmu bangun tiba-tiba di tengah malam. Mereka menjerit, meronta-ronta, dan membuat suara yang tidak koheren. Tapi tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tidak bisa menghibur mereka. Teror malam, juga dikenal sebagai teror tidur, berbeda dengan mimpi buruk biasa. Mereka memiliki presentasi yang jauh lebih dramatis.

Untungnya, teror malam biasanya bukan penyebab alarm, atau pertanda masalah medis yang lebih besar. Anak Anda sebenarnya masih tertidur saat teror malam dan tidak akan mengingatnya di pagi hari. Tentu saja, teror malam bisa mengganggu orang tua. Mereka harus melihat anak mereka menjalani pengalaman mengerikan ini, entah mereka sudah bangun atau tidak.

Mengapa teror malam terjadi?

Kengerian malam itu normal, tapi relatif jarang. Hanya 6. 5 persen anak mengalaminya. Teror malam dianggap sebagai jenis gangguan tidur. Mereka dianggap dipicu oleh overstimulation sistem saraf pusat saat tidur.

Mereka lebih sering terlihat pada anak-anak dengan riwayat keluarga tentang teror malam atau berjalan dalam tidur. Dengan kata lain, peneliti percaya bahwa predisposisi untuk teror malam adalah genetik.

Iklan

Terorisme malam dapat dipicu oleh yang berikut ini:

kelelahan atau kelelahan

• demam
• obat-obatan tertentu
• kandung kemih penuh
• kecemasan atau tekanan
• suara mendadak (seperti telepon berdering atau kereta lewat)
• tidur di lingkungan yang asing
• perjalanan

Biasanya terjadi antara usia 4 dan 12 tahun, tapi bisa terjadi pada anak-anak berusia 18 bulan. Biasanya, anak-anak tumbuh dari teror malam saat sistem saraf matang.

AdvertisementAdvertisement

Seperti apa teror malam itu?

Teror malam menyebabkan bayi dan anak-anak tampak bangun pada malam hari tiba-tiba. Mereka mungkin duduk tegak di tempat tidur dengan jeritan yang menakutkan, panik yang ekstrem, dan napas berat.

Anak-anak mungkin berbicara sambil tidur, atau bahkan melompat dari tempat tidur dan berlari-lari. Mereka mungkin menggedor lengan mereka dan menendang kaki mereka. Mata mereka bahkan terbuka, tapi tidak sepenuhnya terjaga.

Teror malam bisa berlangsung hingga 15 menit, tapi biasanya berlangsung beberapa menit saja. Setelah malam teror, anak biasanya akan tenang dan kembali tidur. Di pagi hari, anehnya, mereka tidak akan mengingat pengalaman sama sekali.

Kengerian malam vs mimpi buruk: Apa bedanya?

Kengerian malam tidak sama dengan mimpi buruk. Keduanya benar-benar terjadi pada titik yang sama sekali berbeda dalam siklus tidur.

Tidur terjadi dalam beberapa tahap.Setiap tahap dikaitkan dengan aktivitas otak yang berbeda. Mimpi, termasuk mimpi buruk, terjadi pada tahap rapid eye movement (REM). Ini adalah tahap tidur yang lebih ringan dimana seseorang mudah terbangun.

AdvertisementAdvertisement

Kengerian malam di sisi lain, terjadi saat tidur nyenyak (stadium 4) atau selama masa transisi antara tidur nyenyak dan tidur REM. Ini biasanya sekitar dua sampai tiga jam setelah tertidur.

Anak-anak sering mengingat mimpi buruk mereka. Tapi mereka tidak akan memiliki kenangan akan teror malam keesokan harinya karena tidak ada gambaran mental yang perlu diingat.

Apa yang harus dilakukan orang tua saat teror malam?

Teror malam bisa sangat menakutkan bagi orang tua. Tapi yakinlah, anak Anda aman. Hal terbaik yang harus dilakukan untuk anak Anda adalah menunggu sampai malam berlalu dan anak Anda kembali tidur. Teror malam bisa berlangsung hingga 15 menit.

Iklan

Secara umum, berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk teror malam:

jangan berusaha untuk membangunkan anak Anda; mereka mungkin tidak mengenali Anda dan bisa menjadi lebih tertekan dan bingung dan mungkin butuh waktu lebih lama untuk tidur nyenyak

• jaga agar tetap tenang
• pastikan anak Anda tidak terluka oleh labrakan; bergerak keras dan tajam item keluar dari jalan
• Setelah episode telah berakhir, tidak apa-apa untuk bangun anak Anda. Jika menurut Anda teror malam dipicu oleh kandung kemih penuh, dorong mereka untuk menggunakan toilet sebelum kembali tidur.

AdvertisementAdvertisement

Tip untuk mencegah teror malam

Teror malam bisa sangat mengganggu orang tua atau pengasuh. Mereka mungkin merasa tidak berdaya dan panik karena tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk membantu anak mereka.

Tidak ada pengobatan untuk teror malam hari, tapi Anda dapat mencegahnya.

Cobalah ide berikut.

Iklan

1. Buat rutinitas tidur yang santai

Sorotan

Teror malam berbeda dan lebih dramatis daripada mimpi buruk.

1. Periset mengira teror malam bisa terjadi pada keluarga dengan riwayat kondisi tidur.
2. Orangtua harus menghindari membangunkan anak mereka jika mereka mengira mereka mengalami teror malam hari.
3. Berpegang pada rutinitas tidur yang mudah dan santai, seperti mandi dan membaca cerita tidur. Hindari musik, televisi, atau apapun yang membangkitkan gairah sebelum tidur.

2. Biarkan anak Anda beristirahat

Pastikan anak Anda cukup istirahat. Jangan biarkan anak Anda terlambat bangun dan lelah.

AdvertisementAdvertisement

Jika Anda tinggal di tempat yang banyak kebisingan lalu lintas, Anda mungkin ingin berinvestasi di mesin kebisingan putih.

3. Jaga agar anak Anda tetap nyaman

Jangan biarkan anak Anda menjadi terlalu panas di malam hari. Pastikan mereka berpakaian dengan tepat untuk suhunya. Pastikan juga anak Anda menggunakan toilet sebelum tidur dan hindari memberi mereka minum sesaat sebelum tidur.

4. Mengganggu pola tidur mereka

Jika malam terorinya sering terjadi pada waktu tertentu setiap malam, bangunkan anak Anda 15 menit sebelum waktu yang diharapkan setiap malam selama seminggu. Hal ini bisa mengganggu pola tidur mereka untuk memutus siklus teror malam.

Langkah selanjutnya

Biasanya anak Anda mengalami teror malam. Kebanyakan anak akhirnya tumbuh dari mereka. Jika mereka terjadi beberapa kali dalam semalam atau hampir malam, bicaralah dengan dokter anak Anda. Kelopak mata dan / atau stres bisa memicu teror malam pada anak-anak.

Dokter anak Anda mungkin ingin memeriksa apakah ada hal lain yang mengganggu tidur anak Anda dan menyebabkan teror malam hari. Amandel besar atau sleep apnea, misalnya, bisa menyebabkan masalah pernapasan yang mengganggu pola tidur anak Anda. Dokter Anda dapat menjawab pertanyaan Anda dan mengarahkan Anda ke spesialis tidur, jika diperlukan. Karena obat tertentu dapat memicu teror malam, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang dikonsumsi anak Anda.

Catatan: Tidak ada hubungan antara teror malam dan gangguan mental pada anak-anak. Ada sedikit kekhawatiran dan anak Anda tidak dalam bahaya apapun.