Inspirasi Anda untuk Berhenti Merokok: Tahun Baru
Anda telah memikirkannya. Anda ingin melakukannya. Anda baru saja menunggu waktu yang tepat. Nah, saat Anda telah tiba: waktu yang lebih baik untuk berhenti merokok dari Tahun Baru?
Tahun Baru memberi Anda kesempatan untuk memulai kembali di bidang kehidupan Anda. Menetapkan resolusi adalah tentang membuat daftar bersih untuk diri sendiri dan menukar kebiasaan buruk dengan kebiasaan buruk. Ini tentang niat dan membuat rencana untuk menindaklanjuti dengan mereka.
advertisementAdvertisementManfaatkan perubahan kalender untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Butuh tambahan insentif untuk mengambil risiko? Pertimbangkan alasan ini untuk memulai Tahun Baru tanpa asap rokok.
Tembakau Tewaskan
Menurut American Cancer Society, perokok lebih cenderung mengembangkan penyakit dan meninggal lebih awal daripada bukan perokok. Perokok juga berisiko lebih besar terhadap sejumlah kondisi kesehatan, termasuk (ACS, 2012):
Nikotin Adiktif
Sifat rokok yang sangat adiktif bisa menyulitkan kebiasaan tersebut. Efek toksik nikotin dan zat lain dalam tembakau menyebabkan "ketergantungan nikotin". Karena itu, banyak orang akan mencoba berhenti lebih dari sekali sebelum mereka bebas dari asap rokok. Itulah alasan mengapa menetapkan tanggal berhenti seperti Tahun Baru bisa menjadi strategi yang ampuh dalam keputusan Anda untuk berhenti merokok.Merokok menyebabkan keriput
Dengan setiap tahun baru, Anda akan menjadi satu tahun lebih tua. Tapi Anda bisa menua lebih anggun jika Anda berhenti merokok. Lowell Dale dari Mayo Clinic mengatakan bahwa merokok dapat mempercepat proses penuaan normal kulit Anda, yang menyebabkan keriput di wajah dan bagian tubuh Anda lainnya (Mayo, 2011).IklanIklan
Nikotin menyebabkan penyempitan pembuluh darah di kulit Anda, mengganggu aliran darah dan nutrisi ke kulit Anda. Lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merusak kolagen dan elastin, yang dibutuhkan untuk memberi elastisitas pada kulit Anda.
Merokok Menyakitkan Kesehatan MentalBukan hanya kesehatan fisik Anda yang menderita rokok. Sebuah studi di
Archives of Internal Medicine
menemukan bahwa merokok di usia paruh baya dapat menyebabkan masalah ingatan dan penalaran juga (JAMA, 2008). Studi tambahan telah menunjukkan bahwa: perokok tua menghadapi peningkatan risiko demensia dan penurunan kognitif dibandingkan dengan perokok non-perokok berusia perokok dengan gangguan kognitif ringan pada usia setengah baya mengalami demensia pada tingkat yang lebih cepat
- merokok mempercepat penurunan kognitif dalam Perokok lansia yang menderita demensia, membawa penyakit ini beberapa kali lebih cepat daripada pada orang yang bukan perokok pada usia yang sama
- Berhenti Merokok Memiliki Manfaat Kesehatan Segera
- Menurut ACS, manfaat kesehatan dari berhenti merokok jauh lebih besar daripada fisik lainnya. atau kesulitan emosional yang mungkin Anda alami dari berhenti merokok, berapapun usia Anda (ACS, 2012).Saat Anda berhenti, tunjangan kesehatan utama segera menendang, apakah Anda sudah memiliki penyakit terkait rokok atau tidak.
Anda mengurangi risiko terkena kanker paru-paru dan penyakit terkait rokok lainnya dengan berhenti merokok. Mereka yang berhenti ketika mereka masih muda menuai keuntungan paling banyak dari berhenti merokok, namun bahkan perokok yang berhenti merokok setelah usia 50 tahun mengurangi risiko kematian dini. Tidak ada kata terlambat untuk memilih kesehatan dan umur panjang yang lebih baik dengan berhenti - dan Tahun Baru adalah saat yang tepat untuk mewujudkannya.
