10 Sepatu Berjalan dan Berlari Terbaik untuk Lutut Buruk dan Nyeri OA Knee
Daftar Isi:
- Mengapa sepatu yang tepat penting
- Memilih sepatu yang tepat untuk Anda
- Foto Kredit: // www. keseimbangan baru. com
- Foto Kredit: // www. brooksrunning. com
- Foto Kredit: // www.asics Pelari dan pejalan kaki yang menderita sepatu menyarankan sakit lutut dari Asics GEL-Equipped Collections, seperti GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3, dan GEL-Nimbus. Koleksi diluncurkan pada pertengahan 1980-an, dan sejak itu diperluas untuk menawarkan lebih banyak sepatu untuk berbagai olahraga termasuk tenis dan bola voli.
- Dahulu dikenal sebagai Orthaheel, teknologi Vionik dengan Orthaheel merupakan alternatif yang terjangkau untuk orthotics custom.
- Skechers dikenal karena kemampuan mereka untuk melenturkan dan memutar, mempromosikan langkah alami saat Anda berjalan. Sketsa GOwalk sangat populer bagi mereka yang memiliki masalah lutut, termasuk pembaca Penny Letchford. Cerminan ringan ini menampilkan kaki depan yang lapang dan bau dan selip yang mencegah kaus kaki liner.
- Selain bergaya dan trendi, Puma menawarkan sepatu kets dan pelari yang ringan dan fleksibel. Sebuah studi yang diterbitkan di Arthritis Care & Research menguji H-Street Puma dan menemukan bahwa alas kaki datar dan fleksibel secara signifikan mengurangi beban pada sendi lutut jika dibandingkan dengan sepatu stabilitas yang mendukung dengan sol yang kurang lentur. Beban pada sendi lutut kurang 15 persen saat mengenakan sandal jepit, sepatu berjalan datar, atau berjalan kaki tanpa alas kaki.
- Perusahaan online Gravity Defyer menjual sepatu kasual dan berpakaian untuk pria dan wanita, bersama dengan sol orthotic. Pembaca Dottie Brand Burns bersumpah dengan merek tersebut, dan memiliki sepatu bot, sepatu atletik, dan sandal mereka.
- Merrell
- Bagi mereka yang mendapatkan keuntungan dari sepatu fleksibel dan minimalis,
- Pengobatan lainnya
Mengapa sepatu yang tepat penting
Mengobati osteoarthritis (OA) pada lutut mungkin memerlukan pengobatan dan rehabilitasi, namun pilihan sepatu yang tepat juga bisa berjalan jauh. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Current Opinion in Rheumatology, sepatu atau sol yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut dan membantu rasa sakit yang disebabkan oleh OA pada lutut.
Kami telah mengumpulkan 10 sepatu berjalan dan lari terbaik untuk lutut yang buruk dan nyeri OA, dan termasuk saran bagaimana membuat pilihan tepat saat berbelanja sepasang sepatu. Sepatu ini dipilih oleh editor kami dan oleh favorit pengguna.
AdvertisementAdvertisementMemilih sepatu yang tepat
Memilih sepatu yang tepat untuk Anda
Sebelum beralih ke daftar 10 besar kami, penting untuk dipahami bahwa tidak semua kebutuhan orang sama.
"Saat berbelanja sepatu berjalan atau lari, penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa masing-masing individu dapat bervariasi dalam hal tipe dan lokasi arthritis di lutut mereka," kata Dr. Miho J. Tanaka, asisten profesor bedah ortopedi dan direktur program pengobatan olahraga wanita di The Johns Hopkins Hospital di Baltimore.
Dia merekomendasikan penggunaan penilaian yang ditawarkan di toko sepatu atletik. Ada kompartemen yang berbeda di lutut yang dapat terpengaruh, dan tergantung pada mereka, berbagai jenis dukungan dapat membantu melepaskan bagian yang terkena lutut, "katanya.
Saldo Baru
Saldo Baru
Foto Kredit: // www. keseimbangan baru. com
"Dokter kaki saya menegaskan bahwa saya memakai New Balance dengan rollbar built-in. Mereka ada di seri 800, "tulis pembaca dan kandidat pengganti lutut total Suzanne Davidson.
Pembaca Barb Coenen, dan yang lainnya yang juga telah mengganti kedua lututnya, mengatakan bahwa mereka memiliki "keberuntungan besar dengan sepatu oleh New Balance. "
New Balance 813 sepatu berjalan menawarkan teknologi gerak-kontrol, bantalan yang mendukung, dan bagian atas kulit (yang berarti bagian atas sepatu terbuat dari kulit).
IklanAdvertisementAdvertisement
BrooksBrooks
Foto Kredit: // www. brooksrunning. com
Brooks Gliserin mengoptimalkan distribusi tekanan dari tumit ke kaki depan, sementara bilah diagonal Adrenalin yang diperluas menawarkan stabilitas ekstra.
Asics
Asics GEL
Foto Kredit: // www.asics Pelari dan pejalan kaki yang menderita sepatu menyarankan sakit lutut dari Asics GEL-Equipped Collections, seperti GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3, dan GEL-Nimbus. Koleksi diluncurkan pada pertengahan 1980-an, dan sejak itu diperluas untuk menawarkan lebih banyak sepatu untuk berbagai olahraga termasuk tenis dan bola voli.
Vionik
Vionik dengan Teknologi OrthaheelFoto Kredit: // www. vionicshoes. com
Dahulu dikenal sebagai Orthaheel, teknologi Vionik dengan Orthaheel merupakan alternatif yang terjangkau untuk orthotics custom.
Iklan
Skechers
SkechersFoto Kredit: // www. skechers com / en-us /
Skechers dikenal karena kemampuan mereka untuk melenturkan dan memutar, mempromosikan langkah alami saat Anda berjalan. Sketsa GOwalk sangat populer bagi mereka yang memiliki masalah lutut, termasuk pembaca Penny Letchford. Cerminan ringan ini menampilkan kaki depan yang lapang dan bau dan selip yang mencegah kaus kaki liner.
Puma
Puma Foto Kredit: // us. puma com
Selain bergaya dan trendi, Puma menawarkan sepatu kets dan pelari yang ringan dan fleksibel. Sebuah studi yang diterbitkan di Arthritis Care & Research menguji H-Street Puma dan menemukan bahwa alas kaki datar dan fleksibel secara signifikan mengurangi beban pada sendi lutut jika dibandingkan dengan sepatu stabilitas yang mendukung dengan sol yang kurang lentur. Beban pada sendi lutut kurang 15 persen saat mengenakan sandal jepit, sepatu berjalan datar, atau berjalan kaki tanpa alas kaki.
Gravity Defyer
Gravity Defyer
Foto Kredit: // gravitydefyer. com
Perusahaan online Gravity Defyer menjual sepatu kasual dan berpakaian untuk pria dan wanita, bersama dengan sol orthotic. Pembaca Dottie Brand Burns bersumpah dengan merek tersebut, dan memiliki sepatu bot, sepatu atletik, dan sandal mereka.
Nike
Nike AirFoto Kredit: // store. nike Pembaca Jean Compton adalah satu dari sekian banyak yang dokternya telah merekomendasikan Nike Airs. Sepatu ini menawarkan bantalan tambahan dan tampil dalam jajaran gaya dan warna yang mengesankan untuk berlari dan aktivitas lainnya.
Merrell
Foto Kredit: // www. merrell com / US / en / country
Merrell menawarkan gaya atletis dan santai dalam sepatu, sepatu bot, sandal, dan sandal bakiak. Pembaca Deanna Daisher Borton merekomendasikan sepatu mereka, sementara pembaca Lisa Bassoff Obermeier menyukai bakiak mereka.
Bagi mereka yang mendapatkan keuntungan dari sepatu fleksibel dan minimalis,
adalah garis sepatu lari "bertelanjang kaki".
Clarks Clarks Foto Kredit: // www. clarksusa Pencipta sepatu kenyamanan pertama di dunia pada tahun 1960an, Clarks tetap menjadi top pick untuk mereka yang menderita masalah lutut.Wallabee adalah gaya asli dan paling populer perusahaan, namun juga menawarkan sepatu yang nyaman dengan gaya atletik untuk pejalan kaki dan pelari.
Iklan
Pengobatan lainnya
Pengobatan lainnya Berinvestasi dalam sepasang sepatu yang nyaman dan praktis sangat penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang memiliki masalah lutut. Meski begitu, seperti yang ditunjukkan Tanaka, bahkan sepasang sepatu terbaik pun tidak akan menyelesaikan semua masalah lutut Anda.
"Sepatu tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya sumber dukungan untuk lutut rematik," katanya. "Rehabilitasi dan anti-inflamasi sering memainkan peran kunci dalam kelegaan simtomatik, namun sepatu yang pas dan mendukung dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut selama aktivitas berlangsung. "
