Pembengkakan postpartum: Pengobatan alami

Apa itu pembengkakan postpartum?

Anda mungkin mengalami pembengkakan, juga disebut edema, selama kehamilan di sekitar pergelangan kaki, wajah, atau perut Anda. Tapi sepertinya tidak adil bahwa pembengkakan akan berlanjut setelah melahirkan.

Banyak wanita mengalami pembengkakan postpartum pada wajah dan ekstremitas seperti tangan, kaki, dan kaki. Beberapa juga akan mengalami pembengkakan sekitar sayatan dari persalinan sesar, atau pada perineum jika ada episiotomi atau air mata.

Saat Anda menunggu ginjal Anda menendang gigi, Anda bisa mengatasi pembengkakan pascamelahirkan dengan beberapa metode yang sama yang digunakan untuk mengobati pembengkakan selama kehamilan.

Cobalah tujuh gagasan ini untuk menemukan kelegaan:

AdvertisementAdvertisement

Jangan berdiri terlalu lama

1. Hindari berdiri terlalu lama

Jika Anda harus berdiri tegak, cobalah untuk sering beristirahat saat Anda bisa beristirahat dengan kaki diangkat untuk memperbaiki sirkulasi. Saat Anda sedang duduk, cobalah mengingat untuk tidak menyilangkan kaki Anda. Ini membatasi aliran darah.

Pakailah sepatu yang nyaman

2. Pakai sepatu yang nyaman

Cobalah memakai sepatu yang tidak menyempitkan kaki Anda. Hindari sepatu hak tinggi jika bisa. Hindari pakaian yang kencang di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Sebagai gantinya, pilih pakaian dengan pakaian yang lebih longgar sehingga Anda tidak mengenakan pajak pada sirkulasi Anda.

IklanIklan Iklan

Minum air

3. Minum banyak air untuk membantu menyiram sistem Anda

Tampaknya tidak masuk akal bila Anda sudah menahan banyak cairan, tapi air minum benar-benar akan membantu mengurangi retensi air tubuh Anda.

Batasi garam dan gula

4. Hindari makanan olahan

Banyak makanan olahan mengandung sodium dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan kembung dan memperburuk pembengkakan pascamelahirkan. Sebagai gantinya, makan makanan seimbang dan sehat dengan sumber protein ramping dan banyak buah dan sayuran segar. Cobalah untuk menjaga gula dan garam meja seminimal mungkin.

IklanAdvertisement

Tetaplah keren

5. Cobalah untuk tetap tenang

Jika hari yang panas, jaga agar waktu di luar seminimal mungkin dan tetap berpegang pada tempat teduh. Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, Anda akan menemukan kenyamanan untuk mengurangi pembengkakan pascamelahirkan.

Iklan

Gunakan kompres dingin

6. Gunakan kompres dingin

Gunakan kompres dingin pada area yang sangat bengkak, seperti tangan dan kaki Anda.

IklanIklan

Latihan

7. Bergerak

Bahkan latihan ringan seperti jalan mudah bisa memberi kelegaan dengan mendorong sirkulasi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.

Penyebab

Apa yang menyebabkan pembengkakan postpartum?

Selama kehamilan, tubuh Anda menghasilkan sekitar 50 persen lebih banyak darah dan cairan daripada biasanya untuk memenuhi kebutuhan bayi dan plasenta Anda yang sedang tumbuh.

Semua cairan ekstra itu membantu melembutkan tubuh Anda sehingga bisa menampung bayi dengan lebih baik saat tumbuh dan berkembang di rahim.Ini juga mempersiapkan sendi dan jaringan di panggul Anda untuk peregangan yang akan datang bersamaan dengan persalinan. Sekitar 25 persen berat yang didapat selama kehamilan Anda berasal dari cairan ekstra ini.

Selama persalinan, semua dorongan itu bisa memaksa cairan ekstra ke wajah dan ekstremitas Anda. Jika Anda melahirkan melalui kelahiran sesar, cairan intravena (IV) juga dapat menyebabkan pembengkakan postpartum.

Penyebab pembengkakan potensial lainnya selama dan setelah kehamilan meliputi:

• cuaca panas dan kelembaban
• berdiri tegak selama beberapa lama dan panjang
• hari yang panjang dengan banyak aktivitas
• mengkonsumsi sodium dalam jumlah banyak
• mengkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi
• diet rendah potassium

Kebanyakan pembengkakan setelah kehamilan adalah bagian normal dari proses persalinan dan tidak menimbulkan bahaya besar. Sabar. Dalam beberapa hari, biasanya sembuh tanpa perawatan khusus. Tapi jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter jika terlihat berlebihan atau tidak akan pergi. - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kapan bertemu dengan seorang dokter

Kapan postpartum membengkak?

Bengkak minor di sekitar bekas luka persalinan sesar atau perineum (area antara lubang vagina dan anus) sangat umum terjadi. Jika Anda menjalani persalinan sesar, ikuti petunjuk dokter Anda agar sayatan tetap bersih dan nyaman.

Sementara pembengkakan kecil diperkirakan, seharusnya tidak disertai dengan:

• bocornya cairan
• kemerahan
• rasa sakit yang meningkat
• demam
• bau busuk

Gejala ini dapat mengindikasikan adanya infeksi. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalaminya.

Sementara Anda mungkin mendapati tangan dan kaki bengkak Anda tidak nyaman, seharusnya tidak menyakitkan.

Jika Anda melihat bahwa Anda lebih bengkak di satu sisi daripada yang lain, mengalami rasa sakit terisolasi, atau salah satu kaki atau kaki Anda berubah warna, ini bisa menjadi indikasi adanya trombosis vena dalam. Ini adalah bekuan darah, biasanya di kaki. Ini bisa menjadi masalah yang sangat serius, jadi hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala ini. Pengambilan kembali postpartum adalah bagian normal dari proses pemulihan setelah persalinan dan persalinan. Hubungi dokter Anda jika Anda tidak merasa lega setelah beberapa hari atau jika Anda melihat adanya peningkatan pembengkakan atau nyeri lokal.