7 Cara Sederhana Memutihkan Gigi Secara Alami di Rumah

Pada tahun 2015, orang Amerika sendiri menghabiskan lebih dari $ 11 miliar untuk memutihkan gigi, termasuk di atas $ 1. 4 miliar produk whitening di rumah (1).

Ada banyak produk yang bisa dipilih saat harus memutihkan gigi Anda.

Namun, sebagian besar produk pemutih menggunakan bahan kimia untuk memutihkan gigi Anda, yang menyangkut banyak orang.

Jika Anda ingin gigi lebih putih, tapi juga ingin menghindari bahan kimia, maka artikel ini mencantumkan banyak pilihan yang alami dan aman.

advertisementAdvertisement

Apa Penyebab Gigi yang Harus Dicari Kuning?

Ada beberapa faktor yang menyebabkan gigi menjadi kusam dan kehilangan kilau putih dan terang mereka.

Makanan tertentu dapat menodai email Anda, yang merupakan lapisan terluar gigi Anda. Selain itu, pembentukan plak pada gigi Anda dapat menyebabkannya terlihat kuning.

Jenis perubahan warna ini biasanya dapat diobati dengan pembersihan dan pemutihan rutin.

Namun, terkadang gigi terlihat kuning karena enamel yang keras telah terkikis, menunjukkan dentin di bawahnya. Dentin adalah jaringan kuning dan kurus yang terletak di bawah enamel.

Berikut adalah 7 cara sederhana yang bisa Anda alami untuk memutihkan gigi Anda.

1. Cobalah Minyak Menarik

Minyak menarik adalah obat tradisional India yang dimaksudkan untuk memperbaiki kebersihan mulut dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Prakteknya melibatkan minyak yang meleleh di sekitar mulut Anda untuk menghilangkan bakteri, yang bisa berubah menjadi plak dan menyebabkan gigi terlihat kuning (2).

Secara tradisional, orang India menggunakan minyak bunga matahari atau wijen untuk menarik minyak, tapi minyak apapun akan bekerja.

Minyak kelapa merupakan pilihan populer karena memiliki cita rasa yang enak dan menawarkan banyak manfaat kesehatan tambahan.

Minyak kelapa juga tinggi dalam asam laurat, yang dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan dan membunuh bakteri (3, 4, 5, 6). Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minyak setiap hari secara efektif mengurangi bakteri di dalam mulut, bersamaan dengan plak dan radang gusi (3, 7, 8).

Streptococcus mutans

adalah salah satu jenis bakteri utama di mulut yang menyebabkan plak dan radang gusi. Satu studi menemukan bahwa setiap hari dengan minyak wijen secara signifikan mengurangi Streptococcus mutans dalam air liur hanya dalam satu minggu (8). Sayangnya, tidak ada penelitian ilmiah untuk membuktikan bahwa minyak menarik gigi Anda. Namun, ini adalah praktik yang aman dan patut dicoba. Banyak orang mengklaim gigi mereka lebih putih dan lebih cerah setelah menarik minyak secara teratur.

Untuk menarik minyak, masukkan 1 sendok makan minyak kelapa ke mulut Anda dan dorong dan tarik minyak melalui gigi Anda. Minyak kelapa padat pada suhu kamar, jadi Anda mungkin perlu menunggu beberapa detik agar bisa meleleh. Lanjutkan minyak selama 15-20 menit penuh.

Pastikan memuntahkan minyak kelapa ke toilet atau tempat sampah, karena bisa kembali ke bentuk padat sekali di pipa pembuangan Anda dan menyebabkan menyumbat.

Tidak seperti banyak metode pemutihan gigi lainnya, pemberian minyak kelapa tidak mengekspos gigi Anda ke asam atau bahan lainnya yang mengikis enamel. Ini berarti aman untuk dilakukan setiap hari.

Bottom Line:

Penangkapan minyak kelapa melibatkan minyak peluh di mulut Anda selama 15-20 menit untuk menghilangkan bakteri. Berlatih setiap hari ini bisa mengurangi plak dan bisa mencerahkan gigi Anda. IklanIklan Iklan

2. Sikat Dengan Baking Soda

Baking soda memiliki sifat pemutihan alami, karena itulah ramuan ini populer untuk pasta gigi komersial.

Merupakan abrasif ringan yang bisa membantu membersihkan bekas noda pada gigi.

Selain itu, baking soda menciptakan lingkungan alkalin di mulut Anda, yang mencegah bakteri tumbuh (9).

Ini bukan obat yang akan memutihkan gigi Anda dalam semalam, tapi Anda harus memperhatikan perbedaan penampilan gigi Anda dari waktu ke waktu.

Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat gigi dengan baking soda polos akan memutihkan gigi Anda, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi dengan baking soda memiliki efek pemutihan yang signifikan.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda secara signifikan lebih efektif untuk menghilangkan noda kuning dari gigi daripada pasta gigi standar tanpa baking soda. Semakin tinggi konsentrasi baking soda, semakin besar efeknya (10).

Selanjutnya, sebuah penelitian terhadap lima penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda menghilangkan plak dari gigi lebih efektif daripada pasta gigi soda non-baking (11).

Untuk menggunakan obat ini, campurkan 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh air dan sikat gigi dengan pasta. Anda bisa melakukan ini beberapa kali per minggu.

Bottom Line:

Menyikat dengan pasta yang dibuat dengan baking soda dan air dapat mengurangi bakteri di mulut Anda dan menghilangkan noda di permukaan. 3. Gunakan Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida adalah agen pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda (12). Sebenarnya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri.

Banyak produk pemutih komersial mengandung hidrogen peroksida, meski dengan konsentrasi jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan.

Sayangnya, tidak ada penelitian untuk menunjukkan efek pembilasan atau penyikatan dengan hidrogen peroksida saja, namun beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung peroksida.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda dan hidrogen peroksida 1% menyebabkan gigi putih lebih tajam (13).

Studi lain menemukan bahwa menyikat gigi dengan pasta gigi komersial yang mengandung baking soda dan peroksida dua kali per hari menyebabkan gigi putih 62% lebih tajam dalam enam minggu (14).

Namun, ada beberapa pertanyaan mengenai keamanan hidrogen peroksida.

Sementara konsentrasi yang sangat encer tampak aman, konsentrasi kuat atau berlebihan dapat menyebabkan iritasi gusi dan sensitivitas gigi. Ada juga kekhawatiran bahwa dosis tinggi dapat menyebabkan kanker, tapi ini belum terbukti (15, 16, 17, 18, 19).

Salah satu cara untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum Anda menyikat gigi.Pastikan Anda menggunakan solusi 1. 5% atau 3% untuk menghindari efek samping.

Konsentrasi hidrogen peroksida yang paling umum di apotek adalah larutan 3%. Anda dapat dengan mudah mencairkan konsentrasi ini menjadi 1. 5% dengan mencampur bagian peroksida dan air yang sama.

Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurnya dengan baking soda untuk membuat pasta gigi. Campurkan 2 sendok teh hidrogen peroksida dengan 1 sendok teh baking soda dan sikat lembut gigi Anda dengan campuran.

Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini beberapa kali per minggu, karena terlalu sering dapat mengikis enamel gigi Anda.

Intinya:

Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami dan bisa membunuh bakteri di mulut Anda. Anda bisa menggunakannya sebagai obat kumur atau mencampurnya dengan baking soda untuk membentuk pasta gigi pemutih.

Iklan Iklan 4. Gunakan cuka sari apel

cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai produk pembersih desinfektan dan alami.

Asam asetat, yang merupakan bahan aktif utama dalam cuka sari apel, secara efektif membunuh bakteri. Sifat antibakteri dari cuka inilah yang membuatnya berguna untuk membersihkan mulut dan memutihkan gigi (20, 21, 22, 23).

Satu studi yang dilakukan pada gigi sapi menemukan bahwa cuka sari apel memang memiliki efek pemutihan pada gigi. Namun, mereka juga menemukan bahwa cuka bisa melembutkan gigi (24).

Asam asetat dalam cuka berpotensi mengikis enamel pada gigi Anda. Untuk alasan ini, Anda sebaiknya tidak menggunakan cuka sari apel setiap hari. Anda juga harus membatasi waktu cuka sari apel bersentuhan dengan gigi Anda (25).

Untuk menggunakannya sebagai obat kumur, encerkan dengan air dan desapkan di sekitar mulut Anda selama beberapa menit. Pastikan untuk membilas mulut Anda dengan air biasa sesudahnya.

Bottom Line:

Cuka sari apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu memutihkan gigi Anda. Namun, terlalu sering menggunakan cuka juga bisa mengikis enamel pada gigi Anda, jadi batasi penggunaannya beberapa kali per minggu.

Iklan 5. Gunakan Buah dan Sayuran

Diet tinggi buah dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Anda.

Sementara mereka bukan pengganti menggosok gigi, renyah, buah dan sayuran mentah bisa membantu menggosok plak saat Anda mengunyah.

Secara khusus, stroberi dan nanas adalah dua buah yang telah diklaim dapat membantu memutihkan gigi Anda.

Stroberi

Memutihkan gigi dengan campuran stroberi dan baking soda adalah obat alami yang telah populer oleh selebriti.

Pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ditemukan pada stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi Anda, sementara baking soda akan menghilangkan noda.

Namun, obat ini belum sepenuhnya didukung oleh sains.

Sementara stroberi dapat membantu mengelupas gigi Anda dan membuatnya tampak lebih putih, mereka tidak mungkin menembus noda pada gigi Anda.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa campuran stroberi dan baking soda menghasilkan sedikit perubahan warna pada gigi, dibandingkan dengan produk pemutih komersial (26).

Jika Anda memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya beberapa kali per minggu.

Meskipun ada penelitian yang menunjukkan bahwa pasta stroberi dan pasta roti memiliki efek minimal pada email gigi, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan (27, 28).

Untuk menggunakan obat ini, hancurkan stroberi segar, kombinasikan dengan baking soda dan sikat campuran pada gigi Anda.

Nanas

Beberapa orang mengklaim bahwa nanas bisa memutihkan gigi.

Sebuah studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan pada nanas, secara signifikan lebih efektif untuk menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi standar (29).

Namun, tidak ada bukti bahwa memakan nanas menghasilkan efek yang sama.

Bottom Line:

Buah tertentu mungkin memiliki sifat yang membantu memutihkan gigi. Secara teratur mengkonsumsi buah dan sayuran mentah untuk membantu menghilangkan plak dan menjaga gigi tetap terlihat cerah.

Iklan Iklan 6. Mencegah Noda Gigi Sebelum Terjadi

Gigi Anda secara alami kuning seperti usia Anda, tapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah noda pada gigi Anda.

Batasi Makanan Pewarnaan dan Minuman

Kopi, anggur merah, soda dan buah beri gelap terkenal karena menodai gigi.

Itu tidak berarti Anda harus benar-benar menghindarinya, tapi Anda harus membatasi jumlah waktu zat ini berhubungan dengan gigi Anda.

Jika memungkinkan, minum minuman yang diketahui menodai gigi dari sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda.

Selain itu, sikat gigi Anda segera setelah mengkonsumsi salah satu dari makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi Anda.

Selain itu, hindari merokok dan kunyah tembakau, yang keduanya dapat menyebabkan perubahan warna gigi.

Batasi Gula dalam Diet Anda

Jika Anda menginginkan gigi yang lebih putih, kurangi asupan gula Anda.

Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan bakteri

Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi (30, 31). Bila Anda mengkonsumsi makanan manis, sikat gigi Anda segera setelah Anda makan. Perbanyak Kalsium dalam Diet Anda

Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh enamel yang terkikis dan memperlihatkan dentin di bawahnya, berwarna kuning. Karena itu, apapun yang Anda lakukan untuk memperkuat enamel gigi Anda akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih.

Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi dari erosi email (32).

Bottom Line:

Diet sehat dengan cukup kalsium dapat membantu mencegah gigi Anda menjadi kuning. Menyikat gigi Anda segera setelah Anda makan juga bisa membantu mencegah noda.

7. Jangan Meremehkan Nilai Menyikat dan Flossing Sementara beberapa perubahan warna terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, ini sebagian besar merupakan akibat dari pembentukan plak.

Menyikat gigi dan flossing secara teratur dapat membantu gigi Anda tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut Anda dan mencegah pembentukan plak.

Pasta gigi dengan lembut menggosok noda pada gigi Anda, dan flossing menghilangkan bakteri yang menyebabkan plak.

Pembersihan gigi rutin juga bisa membantu gigi tetap bersih dan putih.

Bottom Line:

Menyikat gigi dan flossing setiap hari, bersamaan dengan pembersihan rutin di kantor dokter gigi, mencegah pembentukan plak menguning pada gigi Anda. Metode lain yang Tidak Terbukti

Ada beberapa metode pemutihan gigi alami lainnya, namun tidak ada bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa obat tersebut efektif atau aman. Berikut adalah beberapa metode yang belum terbukti:

Arang aktif:

Menyikat dengan arang bubuk seharusnya menarik racun dari mulut dan menghilangkan noda dari gigi.

Kaolin tanah liat:

Pendukung metode ini mengklaim bahwa menyikat gigi dengan tanah liat membantu menghilangkan noda dari gigi.

• Kulit buah: Menggosok kulit jeruk, lemon atau pisang pada gigi Anda diklaim membuatnya lebih putih.
• Advokat dari metode ini mengklaim bahwa mereka membuat gigi secara signifikan lebih putih, namun tidak ada penelitian yang mengevaluasi keefektifannya. Ini juga berarti bahwa mereka belum diuji efek samping bila digunakan pada gigi. Bottom Line:
• Karbon aktif, lempung kaolin dan kulit buah dapat membantu memutihkan gigi Anda, namun tidak ada penelitian yang mengevaluasi keamanan atau keefektifan metode ini. Take Home Message

Ada beberapa metode alami untuk membantu memutihkan gigi Anda. Sebagian besar pengobatan ini bekerja dengan menghilangkan noda permukaan gigi Anda dengan lembut.

Namun, kebanyakan dokter gigi menawarkan perawatan pemutih yang jauh lebih kuat daripada pengobatan alami ini. Mereka melibatkan pemutihan gigi, yang mungkin lebih efektif untuk perubahan warna gigi yang parah.