Bagaimana Menghentikan Berkeringat: 9 Cara

Ikhtisar

Berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhu tubuhnya. Saat kita panas, kita berkeringat. Kelembaban itu kemudian menguap dan mendinginkan kita. Berkeringat adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari.

Namun, beberapa orang mungkin berkeringat tidak diinginkan dalam situasi sosial tertentu, terutama jika keringat mereka meninggalkan noda atau noda yang mencolok. Dalam situasi ini, ada beberapa strategi yang bisa membantu mengurangi jumlah yang Anda keringat.

Aplikasikan antiperspirant sebelum tidur

Antiperspirants bekerja dengan cara menghalangi saluran keringat sehingga keringat tidak bisa mencapai permukaan kulit kita. Keringat masih diproduksi oleh kelenjar, tapi tidak bisa sampai ke permukaan.

Deodoran tidak mencegah keringat tapi malah bertujuan untuk menutupi bau yang dihasilkan oleh bakteri saat kita berkeringat. Terkadang antiperspirant mengandung deodoran. Mayoritas antiperspirant yang bisa Anda beli di apotek terdiri dari garam logam yang disebut aluminium chloride.

Untuk hasil terbaik dari antiperspirant Anda, pastikan ketiak Anda bersih dan kering lalu aplikasikan di malam hari sebelum tidur. Ini karena ramuannya butuh waktu untuk membuat blok di atas saluran keringat dan kebanyakan orang berkeringat kurang, atau tidak sama sekali, di malam hari.

Mungkin tidak segera bekerja, namun tetap berpegang pada rutinitas ini selama beberapa malam dan Anda harus mencapai hasil yang diinginkan. Begitu antiperspirant mulai berlaku, itu bisa diterapkan sesuai kebutuhan.

Pakaian

Kenakan kain bernapas

Cara terbaik untuk mengurangi keringat dengan pilihan pakaian Anda adalah dengan memakai kain ringan dan bernapas dengan ventilasi yang baik. Warna lebih terang juga membantu memantulkan sinar matahari daripada menyerapnya, sehingga memakai warna putih bisa membantu membuat Anda tetap dingin dan mengurangi keringat.

Bila ini bukan pilihan, pilih warna gelap atau pola yang mengganggu keringat. Anda juga bisa melapisi pakaian Anda sehingga keringat tidak terlihat di lapisan luar. Berikut adalah beberapa tip lain untuk berpakaian saat Anda berkeringat berlebihan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Makanan

Hindari makanan tertentu

Ada beberapa pilihan makanan yang mungkin ingin Anda hindari jika Anda makan siang bisnis atau dalam situasi sosial di mana Anda lebih suka tidak berkeringat. Pasti hindari makanan pedas. Tubuh kita bereaksi terhadap makanan pedas dengan cara yang sama dengan panas lainnya - mereka mencoba untuk mendinginkan semuanya, yang menyebabkan berkeringat. Kafein tidak dianjurkan baik karena merangsang kelenjar adrenalin kita dan menyebabkan telapak tangan, kaki, dan ketiak kita berkeringat.

Dinginkan

Jaga sejuk

Berkeringat adalah cara tubuh Anda mendinginkan tubuh Anda. Jadi dengan tetap tenang, Anda mengurangi kebutuhan untuk berkeringat.

Dalam cuaca panas, bisa sangat efektif untuk menempatkan semangkuk es di depan kipas angin untuk mengedarkan udara dingin di sekitar ruangan.Ide bagus lainnya adalah menjaga tirai dan tirai Anda tetap digambar pada siang hari untuk menghentikan sinar matahari agar tidak terlalu panas di kamar Anda. Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh jika berada di luar rumah.

Mengonsumsi makanan kecil lebih teratur dapat membantu membuat Anda tetap dingin, karena dibutuhkan panas metabolik untuk memecah makanan. Tetap terhidrasi dengan baik juga akan membuat suhu tubuh Anda turun.

Anda juga dapat menjaga pelembab Anda di lemari es untuk efek pendinginan saat Anda menerapkannya. Dapatkan kipas genggam dan jaga agar kepala dan kaki Anda tetap dingin dengan menghindari topi dan kenakan sepatu terbuka saat cuaca memungkinkan.

AdvertisementAdvertisement

Intervensi medis

Perawatan medis

Jika Anda merasa berkeringat berlebihan, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi yang disebut hiperhidrosis. Jika Anda melakukannya, ada beberapa pilihan pengobatan yang tersedia untuk Anda:

Resep antiperspirant

. Dokter Anda dapat meresepkan antiperspirant resep kekuatan tinggi yang tidak tersedia untuk dibeli di atas meja. Krim resep juga tersedia jika wajah dan kepala Anda terkena.

• Pengobatan oral . Ada beberapa obat yang tersedia dari dokter Anda yang menghalangi bahan kimia yang memungkinkan saraf tertentu berkomunikasi satu sama lain, yang dapat membantu mengurangi keringat. Ada beberapa efek samping potensial (termasuk masalah kandung kemih, mulut kering, dan penglihatan kabur), jadi bicarakan dengan dokter Anda apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya.
• Antidepresan . Kegelisahan bisa menyebabkan kelebihan keringat. Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan jika mereka merasa hal ini berkontribusi terhadap masalah Anda.
• suntikan Botox
• . Suntikan ini untuk sementara memblokir saraf yang menyebabkan berkeringat. Suntikannya berlangsung selama 6 sampai 12 bulan, setelah itu perawatannya perlu diulang. Suntikan dapat menyebabkan rasa sakit ringan, dan beberapa orang mengalami kelemahan otot sementara di daerah yang telah mereka alami. Operasi . Dalam kasus ekstrim, ada beberapa pilihan bedah terbuka untuk Anda. Ini termasuk terapi gelombang mikro, penghapusan kelenjar keringat, dan operasi syaraf. Pembedahan hanya boleh dipertimbangkan saat dokter Anda menentukan bahwa Anda memiliki kondisi serius yang menyebabkan Anda berkeringat dengan jumlah yang tidak biasa.
• Iklan Takeaway

Takeaway

Keringat benar-benar alami dan sesuai tujuan. Ada cara untuk mengurangi keringat, atau menyembunyikan efeknya, jika Anda merasa perlu. Jika Anda merasa berkeringat dengan jumlah yang sangat besar, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Saran ahli bisa membantu.