Dapatkah Anda Memiliki Kandung Kemih yang Terlalu Aktif pada Usia Muda?
Daftar Isi:
- Apa itu kandung kemih yang terlalu aktif?
- Membatasi cairan?
- IklanIklan
- Kafein meningkatkan frekuensi buang air kecil dan bisa memperburuk OAB. Batasi konsumsi alkohol dan kafein harian Anda jika Anda memiliki OAB.
- IklanAdvertisement
- Orang dengan OAB sering merasa malu dengan kondisi mereka. Perasaan malu dan mengisolasi diri untuk menyembunyikan kondisi Anda bisa memberi kontribusi pada perasaan depresi dan kesepian.
- Anda dapat mengelola, memperbaiki, dan mungkin mengendalikan OAB Anda dengan beberapa strategi gaya hidup. Misalnya:
Apa itu kandung kemih yang terlalu aktif?
Kandung kemih terlalu aktif (OAB) ditandai dengan kebutuhan yang tidak terkendali untuk buang air kecil yang dapat menyebabkan pelepasan urin tanpa disengaja.
Jumlah air kencing yang dilepaskan secara tidak disengaja melalui OAB bervariasi dari beberapa tetes sampai kandung kemih penuh.
Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita dan orang berusia di atas 40 tahun, menurut National Institute on Aging. Tapi masalahnya bisa terjadi pada usia berapapun. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine melaporkan bahwa lebih dari 10 persen wanita dalam penelitian ini, yang usia rata-rata 22 tahun, mengalami OAB.
otot kandung kemih yang lemah- kerusakan saraf yang mengendalikan buang air kecil
- penyumbatan dari pembesaran prostat pada pria
- iritasi pada dinding kandung kemih <999 > AdvertisementAdvertisement
- Usia dan jenis kelamin
OAB lebih sering terjadi pada wanita di atas usia 40 karena otot yang mengendalikan buang air kecil melemah seiring berjalannya waktu. Faktor yang berkontribusi terhadap otot yang lemah meliputi tekanan fisik kehamilan dan persalinan.
Beberapa orang memiliki predisposisi genetik terhadap OAB. Inkontinensia urin terkadang terjadi pada keluarga. Selain itu, pria yang mengembangkan OAB harus menjalani pemeriksaan prostat untuk menentukan apakah saluran kemih terbatas atau tidak.
Apa yang bukan OAB?Apa yang bukan OAB?
Jika Anda pikir Anda memiliki OAB, penting untuk menemui dokter untuk menyingkirkan kondisi lain yang bisa salah untuk OAB. Kondisi lain yang bisa memiliki gejala mirip dengan OAB antara lain:
infeksi saluran kemih (ISK), termasuk infeksi ginjal dan tekanan kandung kemih
dari pembesaran prostat- Kedua kondisi ini memerlukan perawatan.
- AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Jumlah kunjungan kamar mandi
Berapa jumlah kamar mandi yang biasa dilihat?Tidak ada jumlah normal kunjungan kamar mandi per hari, yang membuat sulit untuk mengetahui berapa banyak perjalanan ke kamar mandi mungkin menunjukkan OAB. Pedoman yang sangat umum adalah membuat kurang dari 10 kunjungan ke kamar mandi per hari menunjukkan fungsi kandung kemih normal. Penting untuk mengetahui apakah Anda sering buang air kecil lebih sering dari biasanya atau jika Anda merasa tidak terkendali untuk buang air kecil.
Membatasi cairan?
Haruskah saya membatasi asupan cairan saya?
Penting untuk minum banyak cairan setiap hari. Anda dapat menentukan jumlah yang tepat untuk Anda, namun 64 ons cairan nonalkohol dan bebas kafein bisa menjadi panduan Anda. Terlalu banyak cairan akan meningkatkan kunjungan kamar mandi Anda apakah Anda memiliki OAB atau tidak.
IklanIklan
Minuman apa yang harus dihindari
Minuman jenis apa yang harus saya hindari?Mungkin ada hubungan antara apa yang Anda minum dan OAB Anda. Banyak orang menemukan bahwa minum alkohol membuat kirit pada kandung kemih dan meningkatkan buang air kecil.Konsumsi alkohol berat juga bisa berkontribusi kehilangan kontrol otot kandung kemih.
Kafein meningkatkan frekuensi buang air kecil dan bisa memperburuk OAB. Batasi konsumsi alkohol dan kafein harian Anda jika Anda memiliki OAB.
Iklan
Seks
Apakah seks menyebabkan OAB?Kehidupan seks yang sehat tidak menyebabkan OAB. Padahal, bagi wanita, kehidupan seks yang sehat sebenarnya bisa membantu OAB. Kontraksi vagina saat bersenggama dan orgasme adalah olahraga untuk otot-otot dasar pelvis, juga dikenal sebagai otot kegel. Otot Kegel yang kuat dapat membantu wanita dengan buang air kecil OAB dengan memperkuat lantai panggul mereka.
IklanAdvertisement
Depresi
Apakah OAB menyebabkan depresi?Bangun lebih dari dua kali malam biasa terjadi pada orang dengan OAB. Itu berarti orang yang mengalami OAB sering tidak cukup tidur, yang pada gilirannya bisa menyebabkan depresi.
Orang dengan OAB sering merasa malu dengan kondisi mereka. Perasaan malu dan mengisolasi diri untuk menyembunyikan kondisi Anda bisa memberi kontribusi pada perasaan depresi dan kesepian.
Mengelola OAB
Apa yang dapat saya lakukan untuk mengelola OAB saya?
Dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu mengendalikan otot kandung kemih Anda. Ada juga operasi untuk OAB di mana jaringan terhubung dari satu sisi perut ke sisi lainnya untuk menunjang kandung kemih.
Anda dapat mengelola, memperbaiki, dan mungkin mengendalikan OAB Anda dengan beberapa strategi gaya hidup. Misalnya:
Perkuat otot pelvis dengan olahraga.
Simpanlah catatan harian tentang seberapa sering Anda mengunjungi kamar mandi. Ini dapat membantu Anda menentukan faktor mana yang membantu atau menyakiti OAB Anda.
- Kurangi konsumsi alkohol dan berkafein setiap hari.
- Tempatkan diri Anda pada jadwal kamar mandi. Kunjungi kamar mandi setiap jam, atau lebih sering, tanpa gagal. Hal ini membuat kandung kemih Anda tidak terlalu kenyang.
- Iklan dan Iklan
- Anda dan OAB
Meskipun OAB sulit untuk didiskusikan, penting untuk membicarakannya dengan dokter Anda. Anda mungkin menemukan Anda memiliki kondisi mendasar yang bisa diobati. Anda akan belajar tentang pilihan perawatan medis, seperti obat-obatan dan pembedahan. Jangan biarkan OAB mencegah Anda menikmati hidup Anda.
