Depresi postpartum pada pria: apakah ini nyata?

Selama bertahun-tahun, semakin banyak wanita mulai membuka diri tentang kehidupan mereka dengan depresi pascamelahirkan. Ini adalah kondisi parah dan tahan lama yang dimulai beberapa hari setelah melahirkan. Selebriti seperti Hayden Panettiere dan Brooke Shields telah membuka diri terhadap masyarakat tentang berjuang menghadapi depresi pascamelahirkan, sementara menabrak drama ABC "Nashville" membuat bagian penyakit jiwa dari alur ceritanya melalui karakter Panettiere, Juliette.

Sebuah meta-analisis 2010 oleh Journal of American Medical Association menemukan bahwa 10 persen ayah mengalami depresi prenatal dan postpartum, dengan gejala depresi meningkat dalam enam bulan pertama setelah melahirkan. Di U. K., penelitian yang dilakukan oleh National Childbirth Trust menemukan bahwa 38 persen ayah baru khawatir akan kesehatan mental mereka selama beberapa bulan pertama setelah bayi mereka lahir.

Jika Anda adalah calon ayah yang khawatir dengan depresi pascamelahirkan atau ayah baru yang ingin mengetahui lebih banyak tentang kondisinya, kami telah mengumpulkan panduan untuk penyebab, gejala, efek, dan bagaimana Anda dapat menemukan bantuan.

Penyebabnya

Seperti pada ibu, ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap depresi pascamelahirkan pada ayah. Dokter telah mencatat hal berikut sebagai yang paling umum.

kurang tidur atau kurang tidur

riwayat depresi berat masa lalu

riwayat keluarga sakit mental
ciri kepribadian yang mapan
kurangnya dukungan emosional dan sosial
stigma sosial penyakit mental
meningkatnya beban kerja di rumah
ketidakpuasan dengan hubungan
perubahan dalam hubungan dan gaya hidup
kehilangan, kesedihan, dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan
sulit menyesuaikan diri dengan perubahan dinamika keluarga
tekanan dan masalah keuangan
perubahan hormon
memiliki anak-anak lain
pasangan yang mengalami depresi prenatal dan postnatal
Usia dan status sosial ekonomi ayah baru juga dapat berkontribusi pada depresi pascamelahirkan orang tua. Menurut National Childbirth Trust, ayah dan ayah yang lebih muda dengan pendapatan rendah lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.
AdvertisementAdvertisement

Gejala

Sementara ayah baru akan mengalami depresi pascamelahirkan secara berbeda, sebagian besar gejala serupa di seluruh papan dan cermin yang dialami oleh ibu baru. Tanda-tanda depresi pascamelahirkan orang tua biasanya meliputi:

merasa putus asa atau sangat rendah

merasa bersalah karena tidak mencintai bayi baru Anda cukup atau bahwa Anda bukan ayah yang baik

bersikap agresif terhadap atau tidak peduli terhadap pasangan dan / atau bayi baru
merasa tidak berharga, malu, putus asa, bersalah, atau tidak mampu
merasa kelelahan atau kehilangan energi
kemarahan dan iritabilitas yang tidak biasa
kehilangan minat dan kesenangan dalam aktivitas yang Anda nikmati
menangis berlebihan atau ingin menangis banyak merasa tidak mampu atau tidak mampu mengatasi kesulitan tidur atau terlalu banyak makan atau makan berlebihan mengapa mereka melukai diri sendiri atau bayi memiliki pikiran irasional atau obsesif., seperti kekhawatiran tentang kesehatan atau kesehatan bayi
sakit fisik seperti sakit kepala atau sakit
menarik diri dari teman dan keluarga
mengalami serangan panik
sulit berkonsentrasi, berpikir jernih, atau membuat keputusan <999 > pikiran kematian atau bunuh diri
meningkat Penggunaan alkohol atau obat-obatan
Efek
Hubungan seorang ayah dengan bayi, pasangan, anak-anak, keluarga, dan teman mereka dapat menderita karena depresi pascamelahirkan.Jika bantuan dan dukungan yang tepat tidak ditemukan dan diberikan, ayah dapat kehilangan koneksi mereka dengan orang yang mereka cintai dan berisiko tidak menumbuhkan ikatan yang kuat dengan anak baru mereka.
Dan ayah memainkan peran penting dalam kehidupan anak-anak mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa ayah yang terlibat membantu memperkuat kesejahteraan emosional dan mental anak mereka, serta memberi dampak positif pada kinerja akademis mereka. Tapi bagi ayah yang hidup dengan depresi pascakelahiran, kebalikannya bisa jadi kenyataan.
Sebuah studi longitudinal tahun 2014 dari American Academy of Pediatrics menemukan bahwa gejala depresi meningkat pada ayah selama 0 sampai 5 tahun. Ini dianggap sebagai tahun perkembangan kunci bagi anak-anak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa depresi pascamelahirkan orang tua dapat menyebabkan ayah untuk kurang berperan aktif selama ini, seperti menolak untuk membaca atau tidak mengajarkannya kemampuan bahasa.
Karena interaksi orang tua-bayi melemah, anak-anak dengan ayah yang mengalami depresi kronis cenderung memiliki masalah sosial, emosional, dan kognitif, yang dapat dimulai sejak usia 3 tahun. Lainnya, sering dikutip hasil negatif akibat depresi pascamelahirkan orang tua termasuk meningkatnya konflik orang tua, keterikatan yang tidak aman, penurunan dukungan orang tua, dan keterasingan antara ayah dan anak.
Mendapatkan Bantuan
Mencari Bantuan Profesional
Depresi pasca melahirkan bisa menjadi pengalaman yang menakutkan, terutama bagi seorang ayah baru yang mungkin tidak mengerti apa yang sedang dia alami atau tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Berbicara dengan terapis tentang emosi dan pikiran Anda dapat membantu Anda mengembangkan teknik untuk mengatasi depresi Anda.

Jika terapi bicara saja tidak bekerja, pertimbangkan juga pengobatannya.

Cari Seseorang yang Harus Diajaki

Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan terapis, carilah orang yang Anda cintai. Penting untuk berbicara dengan seseorang tentang depresi pascamelahirkan Anda sehingga perasaan Anda tidak masuk ke dalam. Melepaskan perasaan cemas, sedih, dan kemarahan Anda kepada seseorang yang Anda percaya dapat membantu Anda merasa jauh lebih baik.

Luangkan Waktu dengan Bayi Anda

Sementara depresi pascamelahirkan membuat Anda sulit untuk berinteraksi dengan bayi baru Anda, luangkan waktu untuk menunjukkan kepada mereka cinta dan kasih sayang - baik dengan bermain dengan mereka, mengubahnya, atau memandikannya - dapat diimbangi perasaan tidak mampu atau ketidakpedulian. Latihan dan Latihan dalam Latihan

Latihan dapat mengurangi stres dan kecemasan, memperbaiki tidur, dan meningkatkan harga diri. Tapi Anda tidak harus melakukan latihan rutin yang intens. Bahkan 30 menit cardio tiga kali seminggu dapat memiliki efek mendalam pada kesejahteraan Anda.

Anda juga dapat menerapkan peraturan ini ke aktivitas sosial, apakah itu kopi dengan teman selama satu jam atau menjaga hobi mengumpulkan prangko Anda. Terlibat dalam aktivitas yang Anda minati dapat meningkatkan energi Anda.

Temukan Dukungan Online

Terhubung dengan ayah yang berpikiran serupa melalui forum online dan kelompok pendukung. Situs seperti PostpartumMen. com dapat membantu Anda menemui ayah yang mengalami depresi pascakelahiran atau telah melewatinya dan dapat memberikan saran.

Grup online juga merupakan sumber yang bagus saat Anda merasa orang-orang di sekitar Anda tidak mendengarkan kebutuhan Anda.

Jadilah Pendukung

Penting bagi Anda memberi ayah baru dalam dukungan dan cinta hidup Anda. Hindari menghakimi atau menyalahkan ayah atas depresinya. Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional dan berhubungan dengan ayah lain yang mungkin mengalami depresi pascakelahiran juga. Menenangkan mereka bahwa mereka bisa menjadi lebih baik tanpa meminimalkan pengalaman mereka akan pergi jauh.