Apakah kita semua memiliki sedikit OCD?
Daftar Isi:
Keprihatinan mengganggu yang mengganggu kehidupan kita sehari-hari tidak selalu merupakan tanda kesedihan mental yang serius. Ternyata, sebagian besar dari kita diganggu oleh beberapa pemikiran yang tidak diinginkan. Pemikiran obsesif-kompulsif benar-benar normal, dengan sekitar 94 persen populasi mengalami semacam pemikiran yang tidak diinginkan atau mengganggu di beberapa titik, menurut sebuah studi internasional yang ditulis bersama oleh Adam Radomsky, seorang profesor psikologi di Concordia University di Montréal, Kanada.
, menyarankan bahwa selalu ada orang lain di dunia ini yang juga bertanya-tanya apakah mereka Sudah meninggalkan oven.
Para peneliti mensurvei 777 peserta di 13 negara di enam benua. Para peserta ditanya apakah mereka pernah mengalami setidaknya satu pemikiran intrusif yang tidak diinginkan (UIT) dalam tiga bulan terakhir. (Gagasan yang mengganggu dan tidak diinginkan ini dibedakan dari kekhawatiran atau ruminasi yang berlarut-larut). Hampir semua orang di sampel melaporkan setidaknya satu pemikiran yang tidak diinginkan selama periode tiga bulan sebelumnya, dan lebih dari 90 persen peserta di sebagian besar situs melaporkan setidaknya satu jenis UIT
Iklan
Pelajari Bagaimana Membantu Menjaga Kesehatan Mental Anak Anda »Mengapa Kita Memiliki Pikiran Ini?
Otak kita adalah mekanisme yang luar biasa, tapi terkadang, mereka memberi kita lebih banyak informasi daripada yang kita inginkan atau butuhkan.
Radomsky memiliki pandangan yang sama.
"Kami adalah spesies yang berpikir," katanya. "Jika Anda berhenti sejenak, mungkin Anda akan memperhatikan bahwa Anda mengalami berbagai macam pemikiran berbeda. Kita memiliki banyak pikiran yang hampir tidak kita perhatikan, tapi ini khusus pikiran, gambar, dan dorongan yang tidak diinginkan seringkali terlihat sebagian karena mereka mengganggu, atau 'pop' ke dalam kesadaran kita. "
Pikiran yang tidak diinginkan ini memiliki akar yang dalam, terus berlanjut sampai nenek moyang primitif dan kehendak mereka untuk bertahan."Dalam sejarah evolusioner masyarakat kita, generasi kita saat ini adalah hasil sampingan generasi demi generasi yang … memainkannya secara konservatif," Rego menjelaskan."Setiap generasi berikutnya bertahan karena otak berkata, 'hati-hati, dengarkan. '"
AdvertisementAdvertisement
Pelajari Bagaimana Dokter Mengobati OCD»
Ketidaknyamanan atau Gangguan?
Pikiran yang tidak diinginkan dan mengganggu mungkin merupakan gangguan, tapi bahkan pikiran aneh yang melintas pikiran kita benar-benar umum terjadi.
"Hal terbesar yang harus dibawa pulang adalah obsesi yang normal," kata Rego. "Tidak ada yang patologis dalam dirinya sendiri dalam mengalami pemikiran obsesif. "
Iklan
UIT adalah kejadian umum, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, dan biasanya tidak berbahaya. Begitulah cara orang bereaksi terhadap pemikiran-pemikiran yang menjadi perhatian terbesar ini. Kebanyakan orang mampu menyikat pikiran yang menjengkelkan namun tidak berbahaya, tapi bagi mereka yang memiliki gangguan obsesif-kompulsif (OCD), penyuapan intrusi ini bisa jauh lebih sulit.
"Orang awam menggunakan 'Saya terobsesi' dengan cara yang bukan cara klinis," kata Rego.
AdvertisementAdvertisementDia menggunakan perangkat mnemonik lucu membedakan antara pemikiran obsesif dan OCD penuh sesak nafas: "'Saya terobsesi dengan Justin Bieber' tidak sama dengan memiliki pemikiran obsesif tentang Justin Bieber," jelasnya.
Pikirkan Anda Punya OCD? Periksa Gejala Anda »Pikiran yang aneh atau tidak menyenangkan umumnya datang dan pergi untuk kebanyakan orang, tapi bagi mereka yang pikirannya berulang kali mengganggu mereka, terapi dapat memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan. Rego sangat merekomendasikan terapi perilaku kognitif (CBT), yang sangat berfokus pada pembicaraan melalui isu, untuk memerangi pemikiran obsesif.
Iklan
"Dalam model kognitif gangguan kompulsif obsesif, kita tidak terlalu memperhatikan isi pikiran karena kita tahu konten cukup umum," kata Rego. "Kami memperhatikan penilaian konten yang dibuatnya. "Hampir semua orang telah mengalami beberapa pemikiran yang memalukan atau menjengkelkan, tapi memahami bagaimana bereaksi terhadap gangguan ini dapat membantu orang untuk melanjutkan hidup mereka dan belajar untuk tidak berkeringat tentang" bagaimana jika. "
