Menopause dan sakit: adakah sebuah koneksi?

Apa itu menopause?

Menopause adalah bagian alami dari proses penuaan. Tahap pertama menopause - perimenopause - mulai mempengaruhi kemampuan wanita untuk bereproduksi. Perimenopause biasanya dimulai pada awal hingga pertengahan 40an dan bisa berlangsung dari tiga sampai lima tahun.

Seorang wanita dianggap sedang menopause saat ia sudah 12 bulan tanpa menstruasi. Usia rata-rata onset menopause di Amerika Serikat adalah 51.

sistem reproduksi

• sistem vagina
• sistem saluran kencing
• sistem saraf
• jantung
• otak
• tulang
• kulit
• Gejala umum yang sering dikaitkan dengan perubahan hormon adalah rasa sakit

IklanAkun

Perubahan

Hormon berubah

Siklus menstruasi Anda diatur oleh hormon perangsang luteinizing dan hormon perangsang folikel. Kedua hormon ini diproduksi di kelenjar pituitari. Mereka merangsang ovarium untuk memproduksi estrogen dan progesteron. Selama perimenopause dan menopause hormon ini berfluktuasi dan dapat menyebabkan gejala nyeri berikut.

Kram dan kelembutan payudara

Sakit kepala migrain

Fluktuasi estrogen terkait dengan sakit kepala migrain. Anda mungkin terkena migrain untuk pertama kalinya atau melihat adanya peningkatan keparahan atau frekuensi selama perimenopause. Beberapa wanita memiliki reaksi balik, dan melihat penurunan kejadian migrain saat mereka memasuki masa menopause. Ini mungkin karena tingkat estrogen yang tinggi dapat memicu sakit kepala dan tingkat penurunan bisa menyebabkan penurunan.

Nyeri sendi

Menopause dapat menyebabkan nyeri sendi yang dapat mempengaruhi lutut, bahu, leher, siku, atau tangan. Cedera sendi lama mungkin mulai terasa sakit. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa Anda merasa lebih merasakan sakit dan nyeri di area itu daripada sebelumnya. Itu karena estrogen membantu mengurangi peradangan. Karena tingkat penurunannya, peradangan bisa meningkat, menyebabkan rasa tidak nyaman dan menopause terkait arthritis.

Memar

Bagian luar tubuh juga dipengaruhi oleh hormon yang berfluktuasi dan menurun. Tingkat estrogen yang rendah dapat menyebabkan penurunan elastisitas kulit. Ini juga mengurangi kemampuan kulit untuk mempertahankan air, yang digunakannya sebagai penyangga terhadap cedera. Hal ini membuat kulit lebih tipis, dan memar yang menyakitkan seringkali hasilnya. Bagian belakang tangan sangat sensitif terhadap memar.

Fibromyalgia

Bagi wanita yang didiagnosis dengan fibromyalgia, menopause dapat membawa kepekaan rasa sakit yang tinggi.Fibromyalgia adalah kondisi nyeri kronis yang sering didiagnosis untuk pertama kalinya pada wanita yang memasuki perimenopause atau menopause. Beberapa gejala menopause seperti rasa sakit, kelelahan, dan kekeringan vagina tumpang tindih dengan yang berhubungan dengan fibromyalgia. Oleh karena itu, tidak selalu mudah untuk menentukan masalah mana yang menyebabkan gejalanya.

Nyeri saat bersenggama

Rasa sakit terkadang bisa menemani seks saat Anda sedang menopause. Hal ini bisa membuat keintiman tetap menantang. Tapi wanita dapat menemukan cara untuk menjaga agar kehidupan seks mereka tetap menyenangkan selama perimenopause, menopause, dan seterusnya.

Estrogen, hormon yang kekurangan pasokan selama menopause, membantu menjaga jaringan vagina menjadi elastis. Ini juga mendukung produksi kelembaban di vagina, yang membantu membuat seks nyaman. Seiring tingkat estrogen surut, jaringan vagina menjadi lebih tipis. Hal ini bisa membuat hubungan intim menyakitkan. Vagina juga menjadi kurang pelumas, dan lebih rentan terhadap peradangan, kekeringan, dan robek.

Atrofi vagina juga bisa terjadi. Hal ini dapat menyebabkan vagina menyusut dan memperpendek panjangnya. Atrofi vagina sering disertai dengan gejala saluran kemih, seperti:

kebocoran urin

saat buang air kecil

kebutuhan mendesak untuk buang air kecil

Perubahan tingkat hormon juga dapat menciptakan pengurangan gairah seksual, dan berkurangnya kemampuan untuk menjadi terstimulasi secara seksual. Hal ini bisa membuat vagina lebih sulit dilumasi.

• Perubahan ini bisa terjadi kapan saja selama perimenopause atau menopause.
• Iklan
• Kunjungi dokter

Berbicara dengan dokter Anda

Jangan menunggu untuk mencari bantuan untuk rasa sakit. Nyeri yang paling menopause dapat dikurangi atau dihilangkan dengan pengobatan di rumah, perawatan medis, atau perubahan gaya hidup.

Jenis ketidaknyamanan yang Anda miliki dapat menentukan jenis dokter yang Anda lihat. Anda mungkin ingin memulai dengan ginekolog Anda.

Cara yang baik untuk mempersiapkan pengangkatan adalah dengan menuliskan gejala Anda. Semakin spesifik Anda, semakin baik. Misalnya, apakah sakit kepala Anda di satu sisi kepala Anda, atau seluruh? Apakah Anda dapat mengetahui apakah rasa sakit yang Anda rasakan saat bersenggama adalah di dalam vagina, atau di vulva Anda? (Vulva termasuk bibir dalam dan luar vagina, klitoris, dan pembukaan eksternal ke vagina Anda.) Semakin rinci tentang rasa sakit yang Anda rasakan, semakin baik bersenjata, dokter Anda akan menganalisis gejala Anda dan membantu merawatnya.

Dokter Anda akan memberi Anda tes darah untuk menentukan kadar hormon Anda. Anda mungkin juga diuji hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif. Kondisi ini menghadirkan banyak gejala yang mirip dengan menopause.

AdvertisementAdvertisement

Pengobatan

Bagaimana penanganan nyeri menopause? Rasa sakit, ketidaknyamanan, dan gejala menopause lainnya dapat diobati dengan cara yang berbeda. Perawatan pengurangan rasa sakit meliputi:

Obat penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC), seperti NSAID (ibuprofen) dapat membantu rasa sakit sendi, atau dengan sakit kepala.

Paket es bisa membantu mengurangi nyeri pada lutut dan punggung bagian bawah.

Suplemen diet, seperti minyak evening primrose, dapat membantu mengurangi kelembutan payudara.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan di rumah, untuk menentukan manfaatnya vs. risikonya bagi Anda.

Fitoestrogen atau estrogen nabati, seperti produk kedelai, dapat membantu meringankan gejala menopause pada beberapa wanita. Namun, perawatan ini kontroversial. Pastikan untuk mendiskusikan pilihan ini dengan dokter Anda sebelum Anda memulai.

• Hubungan intim yang menyakitkan dapat mengurangi kualitas hidup Anda jika tidak diobati. Beberapa perawatan meliputi:
• Menggunakan pelumas vagina sebelum melakukan hubungan intim dapat membantu seks lebih nyaman.
• Menggunakan pelembab vagina setiap hari mengurangi iritasi dengan mengurangi ketidaknyamanan dan kekeringan.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi dapat membantu mendukung tingkat kelembaban vagina yang lebih tinggi.

Tetap terhidrasi dengan meminum banyak air atau minuman lain yang mengandung elektrolit tinggi dapat membantu mencegah kekeringan.

Mengambil estrogen vagina, suatu bentuk terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy / HRT), dapat membantu mengurangi kekeringan, dan meningkatkan kenyamanan saat berhubungan seks.

• Menerapkan krim topikal yang mengandung estrogen dapat membantu meringankan gejala vagina.
• Memelihara kehidupan seks yang aktif dapat membantu meningkatkan aliran darah ke vagina dan mengurangi penipisan dinding vagina.
• Cara lain untuk meningkatkan aliran darah ke vagina termasuk akupunktur, latihan aerobik, dan yoga.
• Iklan
• Tip Latihan
• Tip latihan untuk tetap aktif
• Menjaga agar tetap aktif dapat membantu mengurangi nyeri tubuh dan otot nada, membuat Anda kurang rentan terhadap cedera. Jika Anda merasa lutut yang sakit membuat berjalan, menari, atau jalan cepat, coba gunakan lengan lutut. Mereka memberikan kompresi, yang bisa membantu menjaga agar lutut tetap nyaman. Mereka juga membuat cedera lebih kecil kemungkinannya. Anda juga bisa melupakan jalur lari untuk kolam renang. Berenang adalah alternatif yang mudah dilakukan dan dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit yang dirasakan.

Cara lain untuk mengurangi rasa sakit bisa meliputi pijat otot dalam, akupunktur, aplikasi panas atau dingin, dan hipnosis. Jika Anda merokok, atau memiliki kebiasaan lain yang mempengaruhi kesehatan Anda, cobalah untuk menghilangkannya. Hal ini dapat meningkatkan perasaan semangat, memperbaiki sirkulasi, dan mengurangi stres, yang semuanya bisa membantu mengurangi rasa sakit.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Bagaimana pandangan rasa sakit yang disebabkan oleh menopause?

Nyeri yang berkaitan dengan menopause sangat umum terjadi. Sebagian besar rasa sakit dan nyeri, termasuk yang berhubungan dengan hubungan seksual, dapat dikurangi atau dieliminasi dengan pengobatan. Rasa sakit dan menopause tidak harus berdampak pada kualitas hidup Anda sehari-hari.