Makanan Takut dalam Kehamilan: Mengapa Terjadi
Daftar Isi:
- Apa yang menyebabkan keengganan makanan selama kehamilan?
- Bagaimana perubahan makanan berubah pada setiap trimester kehamilan?
- Apakah kebencian makanan yang umum selama kehamilan?
- Bagaimana Anda bisa mengatasi keengganan makanan selama kehamilan?
- Langkah selanjutnya
Mengirimkan pasangan Anda keluar pada es krim tengah malam? Meraih sebotol acar untuk sarapan pagi? Mengidam makanan sangat diharapkan selama kehamilan, mereka adalah klise yang familier.
Tapi bagaimana dengan keengganan makanan? Jika Anda mengharapkan bahwa Anda ingin makan segala sesuatu yang terlihat saat hamil, maka kebencian mendadak Anda tentang makanan favorit Anda mungkin mengejutkan Anda.
AdvertisementAdvertisementInilah mengapa Anda tidak bisa makan beberapa hal yang biasa Anda sukai, dan bagaimana Anda bisa mengatasi keengganan makanan hamil.
Apa yang menyebabkan keengganan makanan selama kehamilan?
Kekurangan makanan, seperti ngidam, mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal kehamilan. Hormon yang memicu tes kehamilan positif Anda, human chorionic gonadotropin (atau hCG), berfungsi ganda setiap beberapa hari selama trimester pertama Anda. Ini puncak dan tingkat di sekitar minggu 11 kehamilan. Sampai saat itu, tingkat kenaikan yang cepat mungkin berada di belakang gejala seperti mual, hasrat, dan keengganan makanan. Tapi hormon Anda akan terus mempengaruhi nafsu makan Anda sepanjang kehamilan.
Kehilangan makanan Anda juga bisa dikaitkan dengan morning sickness. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite, mual dan keengganan makanan dimulai bersamaan dengan kehamilan bagi mayoritas wanita. Ini bisa jadi karena keduanya disebabkan oleh hormon yang sama. Tapi bisa juga karena Anda mengaitkan morning sickness dengan makanan yang Anda makan saat itu.
IklanBagaimana perubahan makanan berubah pada setiap trimester kehamilan?
Kemungkinan besar Anda mengalami keengganan makanan selama trimester pertama. Tapi Anda bisa mengalami keengganan makanan pada saat apapun selama kehamilan. Rasa enggan baru juga bisa berkembang kapan saja selama kehamilan Anda.
Sebagian besar waktu, keengganan makanan akan hilang setelah bayi Anda tiba. Tapi juga memungkinkan keengganan untuk terus berlanjut tanpa batas waktu.
AdvertisementAdvertisementApakah kebencian makanan yang umum selama kehamilan?
Selama kehamilan, Anda bisa mengalami keengganan atau keinginan untuk makanan apa pun. Bahkan mungkin untuk memiliki keengganan terhadap makanan tertentu pada satu titik selama kehamilan Anda, dan untuk mendambakan makanan yang sama nantinya. Tapi kebencian yang paling umum adalah makanan yang berbau kuat.
Kehamilan kehamilan yang umum terjadi antara lain:
- daging
- telur
- susu
- bawang putih
- bawang putih
- teh dan kopi
- makanan pedas
Beberapa wanita hamil juga mendambakan makanan yang terdaftar atas. Makanan yang Anda benci (atau mendambakan) selama kehamilan tidak harus berhubungan dengan diet pra-kehamilan Anda. Karena kehamilan mendatangkan malapetaka pada hormon Anda, biasanya Anda ingin makan sesuatu yang biasa Anda sukai, dan membenci makanan yang dulu Anda sukai.
Bagaimana Anda bisa mengatasi keengganan makanan selama kehamilan?
Dalam kebanyakan kasus, sehat untuk mendengarkan tubuh Anda selama kehamilan. Ini berarti bahwa (di moderasi) tidak apa-apa memakan hasrat Anda dan menghindari keengganan Anda. Tapi jika keengganan Anda termasuk makanan yang penting selama kehamilan, pastikan Anda mendapatkan nutrisi tersebut dengan cara lain. Misalnya, jika Anda memiliki keengganan terhadap daging, banyak makan makanan berprotein tinggi seperti kacang dan kacang.
Anda juga bisa mengatasi keengganan dengan menyembunyikan makanan yang tidak Anda inginkan dalam makanan lain. Misalnya, jika salad membuat Anda merasa sakit, coba kenakan sayuran berdaun Anda dalam smoothie buah, di mana Anda tidak akan merasakan rasa atau teksturnya.
IklanIklanLangkah selanjutnya
Ketidakpedulian dan hasrat makanan sama normal selama kehamilan, jadi Anda biasanya tidak perlu khawatir. Tapi jika Anda tidak dapat makan sebagian besar makanan, itu bisa mempengaruhi pertumbuhan bayi Anda. Diskusikan penambahan berat badan dengan dokter Anda.
Ketidakpedulian makanan terkadang disertai dengan hasrat untuk es atau makanan non-makanan lainnya selama kehamilan. Mungkin bagi wanita hamil untuk mendambakan hal-hal yang bukan makanan, seperti kotoran atau kapur. Kondisi ini, disebut pica, bisa jadi pertanda adanya masalah medis yang mendasarinya. Jika Anda mengalami hal ini, hubungi dokter Anda.
- Apa sajakah obat untuk mual dan morning sickness selama kehamilan?
-
Morning sickness adalah masalah yang umum terjadi, terutama pada trimester pertama kehamilan. Hal ini sering diperburuk oleh makanan atau bau tertentu, jadi cobalah untuk menghindari pemicu tersebut. Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan termasuk menghindari makanan kaya atau pedas, makan makanan yang lebih kecil, makan biskuit polos sehingga perut Anda tidak benar-benar kosong (simpan di tempat tidur jika Anda mual di pagi hari), minum teh jahe atau jahe jahe, dan mengambil vitamin prenatal Anda setelah makan sesuatu.
- Universitas Illinois-Chicago, Fakultas Kedokteran
