Rumput Toe: Pengobatan, Pemulihan, Gejala, dan Lebih Lanjut
Daftar Isi:
- Apa itu rumput?
- Apa saja gejala dari rumput ke kaki?
- Apa yang menyebabkan kaki rumput?
- Diagnosis
- Dokter Anda akan mencari pembengkakan abnormal atau kemerahan. Mereka juga akan mendorong jempol kaki Anda untuk melihat dari mana rasa sakit itu datang dan pindahkan jari-jari kaki Anda berkeliling untuk menguji rentang gerak kaki Anda. Biarkan dokter Anda tahu jika ini menyebabkan banyak rasa sakit. Mereka mungkin bisa menyuntikkan zat ke dalam jari kaki Anda untuk mematikannya.
- Grade 1
- Luka kelas 2 biasanya memakan waktu beberapa minggu untuk sembuh total. Anda mungkin tidak diizinkan bermain olahraga atau berolahraga setelah cedera kelas 2 selama dua minggu atau lebih.
- Luka jari kaki minor bisa dirawat di rumah dan tidak akan menjauhkan Anda dari aktivitas fisik dalam waktu lama. Jari kaki yang lebih serius mungkin memerlukan waktu satu bulan atau lebih untuk menyembuhkan, namun tidak akan mengalami kerusakan jangka panjang yang serius jika Anda merawat jempol kaki Anda selama proses penyembuhan.
- Sebelum berolahraga atau berolahraga dengan kaki Anda, tekuk jari-jari kaki Anda perlahan-lahan untuk meregangkan otot, sendi, dan ligamen di kaki.
Apa itu rumput?
Turf kaki terjadi saat Anda menekuk jempol kaki sampai ke atas kaki Anda terlalu jauh. Ini juga disebut hyperextension. Hal ini dapat menyebabkan Anda keseleo atau melukai jari kaki dan ligamen yang mengelilinginya.
Turf toe mendapat namanya dari sepak bola Amerika. Rumput sintetis telah menjadi lebih umum daripada rumput nyata di banyak lapangan sepak bola karena jauh lebih murah untuk dijaga. Turf jauh lebih kencang daripada rumput karena tidak ada tanah di bawahnya. Dalam hujan atau salju, rumput bisa lebih licin dari rumput.
Hal ini mempermudah pemain sepak bola untuk menyelinap dan melukai jari kaki mereka atau terluka saat kaki mereka membentur rumput. Penari balet, pemain bola basket, dan pegulat juga bisa mendapatkan jari kaki karena mereka terus-menerus menggunakan kaki mereka di permukaan yang keras.
Cedera ini adalah sejenis keseleo sendi metatarsophalangeal (MTP). Ini berarti bahwa jaringan dan satu atau lebih sendi yang menghubungkan jari-jari kaki dengan kaki lainnya telah terluka.
Bacalah terus untuk belajar bagaimana memperlakukan kaki kering dan apa yang harus dilakukan jika rasa sakit tidak akan hilang.
AdvertisementAdvertisementGejala
Apa saja gejala dari rumput ke kaki?
Gejala yang paling menonjol dari jari kaki adalah rasa sakit di sekitar area kaki yang besar, termasuk sendi yang menaiki kakimu ke pergelangan kaki Anda. Anda mungkin langsung merasakan sakitnya jika jari-jari kaki Anda membungkuk dengan tiba-tiba dan cepat.
Rasa sakit bisa mulai terjadi secara bertahap jika Anda telah membuat kaki Anda berulang kali berulang kali. Anda mungkin juga memperhatikan suara popping saat pertama kali menekuk jari kaki terlalu jauh dan merasakan sakitnya.
Gejala lainnya meliputi:
- kelembutan atau sensitivitas di sekitar jari kaki dan bengkel di dekatnya
- bengkak di sekitar jempol kaki dan sendi
- tidak dapat menggerakkan jari kaki sekitar kekakuan normal
- pada sendi kaki
Penyebab
Apa yang menyebabkan kaki rumput?
Turf kaki disebabkan oleh tekuk jempol kaki terlalu jauh ke kaki Anda. Bila ini terjadi, area jempol kaki dan sendi MTP, yang dikenal sebagai kompleks plantar, bisa terluka. Daerah yang mungkin terkena dampaknya antara lain:
- sesamoids: dua tulang kecil yang membantu menyerap berat badan di bagian depan kaki Anda
- fleksor hallucis brevis: tendon yang membantu jempol kaki saat Anda letakkan berat badan Anda saat menjalankan atau melompati ligamen jaminan 999>:
- pita jaringan yang menghubungkan tulang kaki Anda dan jaga jari kaki dari tekuk terlalu banyak ke kedua sisi pelat tanaman plantar
- sebuah struktur yang membuat jempol kaki Anda tidak ditekuk terlalu jauh. Anda bisa mengalami luka jenis ini yang melakukan aktivitas yang melibatkan banyak beban pada jempol kaki Anda. Atlet profesional paling rentan terhadap kaki tangan karena mereka terus berlari, melompat, dan umumnya meletakkan beban di kaki mereka untuk jangka waktu yang lama. IklanAdvertisementAdvertisement
Mencari bantuan
Kapan saya harus ke dokter?Temui dokter Anda jika Anda merasa sulit atau tidak mungkin berjalan kaki setelah mengalami luka seperti ini. Jika merawat luka di rumah tidak membantu, Anda mungkin memerlukan terapi fisik atau pembedahan untuk bisa berjalan, berlari, berolahraga, atau terus menggunakan kaki Anda untuk aktivitas sehari-hari.
Diagnosis
Bagaimana diagnosisnya?
Beritahu dokter Anda tentang situasi di mana Anda percaya bahwa Anda pertama kali mengalami cedera. Ini membantu dokter Anda mengetahui untuk memeriksa jempol kaki Anda untuk rasa sakit, pembengkakan, atau kelainan lain yang mungkin mengindikasikan kaki kering adalah penyebab rasa sakit dan kekakuan kaki. Dokter Anda mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik lengkap untuk memeriksa keseluruhan kesehatan Anda.
Dokter Anda akan mencari pembengkakan abnormal atau kemerahan. Mereka juga akan mendorong jempol kaki Anda untuk melihat dari mana rasa sakit itu datang dan pindahkan jari-jari kaki Anda berkeliling untuk menguji rentang gerak kaki Anda. Biarkan dokter Anda tahu jika ini menyebabkan banyak rasa sakit. Mereka mungkin bisa menyuntikkan zat ke dalam jari kaki Anda untuk mematikannya.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan tes pencitraan untuk melihat lebih dekat pada jaringan dan tulang di sekitar jari kaki. Dua tes yang paling umum adalah:
X-ray, yang memungkinkan dokter Anda melihat struktur tulang di sekitar jari kaki untuk memeriksa kelainan
pemindaian MRI, yang dapat digunakan untuk membantu dokter Anda melihat gambar rinci tentang area tersebut. di sekitar kaki Anda
- AdvertisementAdvertisement
- Perawatan di rumah
Ada tiga tingkatan cedera kaki. Pengobatan akan tergantung pada tingkat cedera.
Grade 1
Luka kelas 1, yang paling tidak serius dari ketiganya, dapat dirawat di rumah dengan menggunakan metode BERAS:
Istirahat:
Berhenti melakukan aktivitas yang dapat membuat luka Anda semakin parah dan berikan kaki Anda Istirahat sehingga keseleo bisa sembuh.
- Es: Oleskan paket dingin atau es ke dalam kantong plastik ke area agar pembengkakan dan pembengkakan turun.
- Kompresi: Bungkus perban di sekitar kaki dan kaki. Menjaga jempol kaki yang ditempelkan pada jari-jari kaki Anda yang lain dapat mencegahnya bergerak terlalu banyak dan membuat luka itu memburuk.
- Ketinggian: Berbaringlah dengan kaki Anda untuk membantu menguras cairan dan terus membengkak.
- Mengambil obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu mengatasi rasa sakit Anda sampai luka sembuh. Memakai sepatu yang tidak mudah ditekuk bisa membuat Anda tidak membungkukkan kaki terlalu jauh lagi. Grade 2
Luka kelas 2 sedikit lebih serius dan mungkin mengharuskan Anda menggunakan kruk atau sepatu boot untuk melindungi kaki Anda saat cedera Anda sembuh.
Kelas 3
Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengobati luka kelas 3 karena tulang patah, ligamen benar-benar robek, atau sambungannya rusak.
Jenis operasi yang Anda perlukan bergantung pada bagian tanaman Anda yang memerlukan perawatan. Jika jaringan lunak seperti ligamen atau kapsul sendi rusak, dokter Anda mungkin menggunakan jahitan untuk memperbaiki jaringan.
Jahitan adalah jahitan untuk jaringan tubuh. Jika tulang patah, dokter Anda perlu memperbaiki tulang.Anda mungkin perlu memakai pemeran untuk melindungi jari kaki sampai benar-benar sembuh.
Iklan
Pemulihan
Waktu pemulihanAnda biasanya akan pulih dari cedera kelas 1 dalam beberapa hari sampai seminggu.
Luka kelas 2 biasanya memakan waktu beberapa minggu untuk sembuh total. Anda mungkin tidak diizinkan bermain olahraga atau berolahraga setelah cedera kelas 2 selama dua minggu atau lebih.
Luka kelas 3 bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk sembuh. Anda mungkin perlu mengenakan pemeran selama enam minggu atau lebih dan memiliki beberapa janji tindak lanjut sebelum dokter Anda mengizinkan Anda berolahraga atau berolahraga lagi.
AdvertisementAdvertisement
Outlook
Apa pandangannya?Dalam kasus yang jarang terjadi, jari kaki dapat menyebabkan kekakuan jangka panjang, kerusakan, atau penurunan kemampuan berlari atau melompat menggunakan kaki yang terluka jika terjadi berulang kali atau tidak ditangani dengan benar atau cepat.
Luka jari kaki minor bisa dirawat di rumah dan tidak akan menjauhkan Anda dari aktivitas fisik dalam waktu lama. Jari kaki yang lebih serius mungkin memerlukan waktu satu bulan atau lebih untuk menyembuhkan, namun tidak akan mengalami kerusakan jangka panjang yang serius jika Anda merawat jempol kaki Anda selama proses penyembuhan.
Pencegahan
Mencegah kaki kuncup
Pakailah sepatu kaku saat Anda berolahraga untuk menjaga agar jari kaki tidak melengkung terlalu jauh. Pelat logam di ujung sepatumu bisa membantu menjaga agar sepatu tidak membungkuk sama sekali.