Lampu sorot: Tanda dan Tip untuk Mencari Bantuan

Apa itu lampu sorot?

Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang terlihat dalam hubungan yang kasar. Ini adalah tindakan memanipulasi seseorang dengan memaksa mereka mempertanyakan pemikiran, ingatan, dan kejadian yang terjadi di sekitar mereka. Seorang korban percikan gas bisa didorong sejauh mereka mempertanyakan kewarasan mereka sendiri.

Istilah "gaslighting" berasal dari sebuah drama dan film berikutnya yang berjudul "Gaslight. "Dalam film tersebut, suami licik, yang diperankan oleh Charles Boyer, memanipulasi dan menyiksa istrinya, diperankan oleh Ingrid Bergman, untuk meyakinkannya bahwa dia akan marah.

Gaslighting, disengaja atau tidak, adalah bentuk manipulasi. Gaslighting bisa terjadi pada banyak jenis hubungan, termasuk yang dengan bos, teman, dan orang tua. Tapi salah satu bentuk gaslighting yang paling menghancurkan adalah ketika terjadi hubungan antara pasangan.

IklanIklan

Tanda

Tanda-tanda kilat gas

Menurut Robin Stern, PhD, penulis buku "The Gaslight Effect: Bagaimana Mengatasi dan Mengalami Manipulasi Tersembunyi yang Lain Gunakan untuk Mengendalikan Hidup Anda," tanda-tanda bahwa Anda adalah korban pencurian gas termasuk:

• tidak lagi merasa seperti orang yang dulu Anda anggap lebih cemas dan kurang percaya diri daripada sebelumnya Anda sering bertanya-tanya apakah Anda terlalu sensitif
• merasa semua yang Anda lakukan salah
• selalu berpikir itu salahmu jika ada yang salah
• sering meminta maaf
• bahwa ada sesuatu yang salah, tapi karena tidak dapat mengidentifikasi apa itu
• sering mempertanyakan apakah tanggapan Anda terhadap pasangan Anda sesuai (mis., bertanya-tanya apakah Anda terlalu tidak masuk akal atau tidak cukup mencintai)
• membuat alasan untuk perilaku pasangan Anda
• menghindari memberi informasi kepada teman atau anggota keluarga untuk menghindari konfrontasi tentang pasangan Anda
• merasa terisolasi dari teman dan keluarga
• Menemukannya semakin sulit membuat keputusan
• merasa melompat eless dan mengambil sedikit atau tidak ada kesenangan dalam aktivitas yang biasa Anda nikmati
• advertisement
• Contoh

Contoh Gaslighting

Orang yang memanaskan lampu menjadi ahli dalam menekan tombol Anda, dan mereka tahu kepekaan dan kerentanan Anda dan menggunakan pengetahuan itu terhadap Anda. Mereka membuat Anda meragukan diri Anda sendiri, penilaian Anda, ingatan Anda, dan bahkan kewarasan Anda. Contohnya meliputi:

Meremehkan perasaan Anda:

"Oh ya, sekarang Anda akan merasa sangat kasihan pada diri sendiri. "

• Memberitahu Anda bahwa orang-orang berbicara di belakang Anda kembali: " Tidakkah kamu tahu? Seluruh keluarga berbicara tentang Anda. Mereka pikir Anda kehilangan itu. "
• Mengatakan hal-hal kepada Anda bahwa mereka kemudian menolak mengatakan: " Saya tidak mengatakan bahwa saya akan mengambil uang itu ke bank. Apa yang kamu bicarakan? Terima kasih banyak atas biaya dana yang tidak mencukupi yang akan kami dapatkan."Menyembunyikan benda dari Anda, dan kemudian menyangkal mengetahui sesuatu tentang hal itu:
• " Anda benar-benar tidak dapat menemukan kacamata hitam Anda lagi? Itu mengkhawatirkan. " Bersikeras Anda atau tidak berada di tempat tertentu, meskipun itu tidak benar:
• " Anda gila. Anda tidak pernah pergi ke pertunjukan itu bersamaku. Aku harus tahu " Gaslighting dan narsisme
• Orang yang membakar orang lain dalam kehidupan mereka mungkin memiliki gangguan psikologis yang disebut gangguan kepribadian narsisistik. Orang dengan gangguan kepribadian narsistik percaya bahwa mereka sangat penting dan dunia berputar di sekitar mereka. Mereka egois dan tidak punya waktu atau minat pada orang lain kecuali hal itu bermanfaat bagi mereka. Mereka tidak berempati dan tidak memiliki kemampuan, atau minat, untuk memahami apa yang dirasakan atau dialami orang lain.

Narsisis menaruh perhatian dan pujian dan bisa menuntut. Mereka memiliki pandangan megah tentang diri mereka sendiri, kehidupan mereka, dan masa depan mereka, dan mereka sering menggunakan manipulasi sebagai cara untuk mencapai tujuan pribadi mereka.

Seseorang dengan gangguan kepribadian narsistik mungkin:

memproyeksikan perasaan self-importance yang meningkat

membesar-besarkan prestasi mereka

menanggapi kritik dengan kemarahan

menggunakan orang lain untuk keuntungan pribadi

mengharapkan pertimbangan khusus atau perlakuan khusus

• sangat kritis terhadap orang lain
• menjadi iri dan mudah cemburu
• Iklan
• Mendapatkan bantuan
• Mendapatkan bantuan
• Mengakui bahwa Anda adalah korban dalam hubungan Anda adalah yang pertama langkah menuju mendapatkan bantuan Langkah selanjutnya melibatkan konsultasi psikiater, psikolog, atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengatasi keraguan dan ketakutan Anda dan memahami realitas dari apa yang Anda alami. Anda akan belajar bagaimana mengelola keraguan dan kecemasan dan mengembangkan keterampilan mengatasi.
• Cara mendapatkan bantuan

Pastikan Anda aman, secara fisik.

Hubungkan kembali dengan keluarga dan teman.

Buat tim pendukung yang Anda hubungi secara teratur dan telepon jika Anda merasa rentan.

Belajar mengenali teknik pencairan gas dan bagaimana cara menggunakannya untuk memanipulasi orang.

Jangan mencoba memahami apa yang terjadi dalam hubungan itu.

1. Biarkan diri Anda membuat kesalahan.
2. Percaya pada naluri Anda.