Ketergantungan Olahraga: Penyebab, Faktor Risiko, dan Gejala

Apa itu kecanduan olahraga?

Kecanduan olahraga adalah obsesi yang tidak sehat dengan kebugaran fisik dan olahraga. Ini sering akibat gangguan gambar tubuh dan gangguan makan. Karakteristik pecandu olahraga menunjukkan ciri khas serupa dengan pecandu lainnya, yang meliputi:

• terobsesi dengan perilaku
• yang terlibat dalam perilaku meskipun menyebabkan bahaya fisik
• terlibat dalam perilaku tersebut walaupun mereka ingin berhenti
• terlibat dalam perilaku dalam rahasia

Latihan menyebabkan pelepasan bahan kimia tertentu ke dalam sistem saraf. Bahan kimia ini menciptakan rasa senang atau penghargaan. Kecanduan olahraga mungkin, sebagian, merupakan ketergantungan pada respons kesenangan ini.

Penurunan berat badan yang ekstrem dan kondisi kesehatan yang terkait dengan penurunan berat badan bisa diakibatkan oleh kecanduan olahraga.

IklanIklan

Penyebab

Apa yang menyebabkan kecanduan olahraga?

Latihan melepaskan endorfin dan dopamin. Ini adalah neurotransmitter yang sama yang dilepaskan selama penggunaan narkoba. Seorang pecandu latihan merasakan penghargaan dan kegembiraan saat berolahraga. Ketika mereka berhenti berolahraga, neurotransmitter pergi. Pecandu harus lebih banyak berlatih untuk memicu pelepasan bahan kimia.

Kecanduan olahraga biasanya dimulai dengan keinginan untuk kebugaran fisik. Kelainan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia, dapat menyebabkan obsesi olahraga yang tidak sehat. Kelainan tubuh dismorfik, atau kelainan gambar tubuh, juga dapat menyebabkan kecanduan olahraga.

Faktor risiko

Siapa yang berisiko kecanduan olahraga?

Orang yang merasa tertekan untuk tetap bugar berisiko mengalami kecanduan olahraga. Dan orang-orang yang kelebihan berat badan dan memakai rejimen penurunan berat badan yang ekstrem juga berisiko mengalami kecanduan olahraga.

Peneliti di University of Southern California menduga bahwa 15 persen pecandu olahraga juga kecanduan rokok, alkohol, atau obat-obatan terlarang. Diperkirakan 25 persen mungkin memiliki kecanduan lainnya, seperti kecanduan seks atau kecanduan belanja.

Dalam beberapa kasus, mantan pecandu narkoba dan pecandu alkohol beralih ke latihan untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh kecanduan masa lalu. Ini mirip dengan cara seorang perokok bisa menjadi kecanduan kafein setelah berhenti merokok.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Gejala

Apa gejala kecanduan olahraga?

Gejala umum kecanduan olahraga meliputi:

• perasaan berdengung setelah berolahraga
• mengalami gejala penarikan setelah waktu lama tanpa olahraga
• mengalami keinginan yang tidak terkendali untuk melakukan
• mengurangi aktivitas di bidang kehidupan lain untuk menyediakan waktu bagi Latihan
• menghabiskan waktu lama untuk mempersiapkan, dan pulih dari, olahraga
• mengalami ketidakmampuan untuk tetap mengikuti latihan rutin yang berkurang

Diagnosis

Bagaimana kecanduan olahraga didiagnosis?

Kecanduan olahraga tidak selalu mudah untuk didiagnosis.Sebagian besar pecandu olahraga tidak melihat ada yang salah dengan perilaku mereka dan tidak melaporkannya. Ini juga bukan diagnosis yang diakui oleh American Psychiatric Association (APA), yang berarti tidak ada kriteria diagnostik khusus untuk digunakan dalam diagnosisnya.

Obsesi kebugaran yang meningkat dan penurunan aktivitas sosial biasanya menunjukkan kecanduan olahraga. Seorang dokter mungkin meminta Anda untuk menyimpan jurnal rutinitas latihan dan aktivitas sosial Anda untuk menentukan apakah Anda menunjukkan pola olahraga yang tidak normal.

IklanAdvertisement

Pengobatan

Apa pilihan pengobatan untuk kecanduan olahraga?

Dalam kebanyakan kasus, pengendalian diri diperlukan untuk mengobati kecanduan olahraga. Pecandu mengetahui bahwa mereka memiliki masalah dan mengambil langkah untuk mengendalikan aktivitas olahraga.

Pecandu olahraga sering beralih ke bentuk latihan baru atau memoderasi latihan mereka saat ini. Pecandu olahraga mungkin perlu berhenti berolahraga untuk sementara waktu untuk mengendalikan keinginan berolahraga.

Iklan

Pencegahan

Bagaimana cara mencegah kecanduan olahraga?

Untuk mencegah kecanduan olahraga, hindari perjalanan yang berlebihan ke gym. Batasi waktu latihan dan jumlah latihan harian.

Istirahat dari latihan sepanjang minggu agar tubuh Anda beristirahat. Jika Anda merasa terobsesi dengan latihan berbicara dengan dokter tentang apa yang dapat Anda lakukan.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apakah prospek jangka panjangnya?

Dedikasi mental dan fisik bisa mengobati kecanduan olahraga. Pecandu olahraga harus menghindari obat-obatan terlarang, alkohol, kafein, dan zat lain yang bisa menimbulkan kecanduan.

Jumlah waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mengatasi kecanduan olahraga tergantung pada tingkat keparahan kondisi.