Untuk Beberapa Pasien RA, 'Painsomnia' adalah Fenomena Nyata

Tidur adalah paradigma yang aneh bagi penderita rheumatoid arthritis (RA) yang sering merasa mereka tidur terlalu banyak, atau tidak cukup.

Terkadang, keduanya benar adanya.

AdvertisementAdvertisement

Kelelahan dan insomnia sering berjalan beriringan.

Beberapa peserta dalam komunitas online melaporkan bahwa kelelahan lebih melemahkan daripada rasa sakit yang terkait dengan RA.

Masalah lain yang banyak orang dengan RA dan rasa sakit kronis mengeluh adalah "rasa sakit. "

Iklan

Meskipun painsomnia bukanlah istilah medis yang tepat, ini adalah fenomena yang nyata.

Rasa sakit kronis dapat mempengaruhi kualitas tidur dan pola tidur. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup, tingkat energi, kesehatan fisik dan mental, dan kesejahteraan keseluruhan.

AdvertisementAdvertisement

Baca lebih lanjut: Terapi sel induk kemungkinan pengobatan untuk rheumatoid arthritis »

Peneliti ini menunjukkan bahwa kondisi seperti sakit punggung, fibromyalgia, dan berbagai bentuk arthritis dapat diperburuk oleh pikiran negatif tentang insomnia dan rasa sakit.

Mereka menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif merupakan aset bagi orang-orang yang terkena dampak negatif oleh lingkaran setan rasa sakit dan insomnia.

Bagi orang dengan RA, terapi sering direkomendasikan dalam membantu mengatasi kebiasaan tidur dan kelelahan, disamping kebersihan tidur yang tepat dan kemungkinan alat bantu tidur yang diresepkan. Banyak penderita RA dan lupus juga mendapatkan manfaat dari terapi perilaku kognitif, psikoterapi, hipnoterapi, dan bahkan rehab tetap untuk mengatasi dampak mental dan emosional negatif yang disebabkan oleh kondisi dan siklus depresi yang sering terjadi. menemani mereka Beberapa penelitian menunjukkan bahwa depresi lebih merupakan faktor penyebab masalah tidur daripada RA sendiri.

Latihan terbukti bermanfaat dalam mendapatkan tidur yang nyenyak. Bisa juga mengurangi rasa sakit dan kekakuan dari RA, sekaligus meningkatkan stamina dan mobilitas.

Iklan

Baca lebih lanjut: Diet anti-inflamasi untuk rheumatoid arthritis »

Keadaan pikiran

Namun, seperti yang dikatakan oleh para peneliti di Inggris, orang-orang dengan rasa sakit kronis membutuhkan lebih dari sekedar berolahraga, atau obat tidur. Hubungan mental-emosional dengan kesehatan fisik penting dalam kaitannya dengan siklus nyeri tidur. Hal ini juga penting untuk kesehatan dan kesehatan pasien secara keseluruhan.

Alih-alih berfokus pada mengapa orang tidak dapat tidur, para periset mendesak dokter untuk memfasilitasi komunikasi dan mengajari orang bagaimana mereka memikirkan dan membicarakan rasa sakit mereka dan menghasilkan pola tidur sama pentingnya dengan "mengapa" situasinya seperti apa adanya.

"Pikiran dapat memiliki dampak langsung dan / atau tidak langsung terhadap emosi, perilaku, dan bahkan fisiologi kita. Cara bagaimana kita memikirkan tidur dan interaksinya dengan rasa sakit dapat mempengaruhi cara kita mengatasi rasa sakit dan mengatasi sulit tidur, "kata Nicole Tang, Ph.D., penulis utama studi tersebut, dalam sebuah pernyataan pers. "Berdasarkan pengalaman klinis, sementara beberapa kepercayaan ini sehat dan bermanfaat, ada yang kaku dan salah informasi. Skala baru, PBAS, dikembangkan untuk membantu kita mengambil keyakinan yang memiliki peran potensial dalam memperburuk pengalaman insomnia dan nyeri. "

Iklan

PBAS adalah skala yang diciptakan timnya untuk mengukur Kepercayaan dan Sikap Tertulian Tentang Tidur.

Journal of Clinical Sleep Medicine menerbitkan studi ini dan dampak bersamaan dari skala PBAS. Menurut abstrak, para peneliti menyimpulkan, "Keyakinan tidur terkait nyeri nampaknya merupakan bagian integral dari pengalaman insomnia pasien nyeri kronis. PBAS adalah instrumen yang valid dan dapat diandalkan untuk mengevaluasi peran kepercayaan pada pasien nyeri kronis. "

AdvertisementAdvertisement

Baca lebih lanjut: Teh hijau dapat membantu meringankan gejala rheumatoid arthritis»

Masalah umum

Para periset ini bukanlah orang pertama yang menangani masalah ini. Pada tahun 2012, dilaporkan dalam jurnal Pain dan publikasi lainnya bahwa 50 sampai 75 persen orang dengan RA memiliki beberapa jenis masalah tidur, mulai dari insomnia sampai kantuk.

Studi lain di Journal of Sleep menyimpulkan, "Penelitian ini memberikan bukti pertama tentang peningkatan gejala mood dan rasa sakit pada pasien rheumatoid arthritis setelah kehilangan tidur, bersamaan dengan aktivasi nyeri sendi terkait rheumatoid arthritis. "

Jelas oleh penelitian bahwa manajemen tidur dan pola pikir adalah komponen kunci untuk pengelolaan rasa sakit RA dan gejala lainnya.

Tampaknya paradoksnya adalah yang pertama kali terjadi: rasa sakit atau gangguan tidur? Ini adalah isu yang terus dipelajari.