Minyak Biji Labu: Yang Harus Anda Ketahui

Ada lebih banyak labu daripada yang memenuhi mata

Ikhtisar

1. Minyak biji labu memiliki sifat anti-inflamasi.
2. Satu studi menemukan bahwa minyak biji labu mengurangi kolesterol.
3. Minyak juga bisa menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk BPH.

Anda mungkin menganggap labu sebagai hiasan meriah atau ramuan untuk kue yang sempurna, tapi labu memiliki kegunaan lain. Minyak biji labu, misalnya, memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Minyak biji labu dikatakan membantu meningkatkan kesehatan saluran kemih dan kesehatan jantung. Ini penuh dengan vitamin dan zat anti-inflamasi, bersamaan dengan asam linoleat dan oleat. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang manfaat kesehatan potensial buah ini.

advertisementAdvertisement

Kesehatan Mental

Efek pada kesehatan mental

Secara tradisional, minyak biji labu dan biji labu pada umumnya telah dikatakan untuk meningkatkan mood dan mencegah depresi. Temuan sebelumnya dari British Journal of Psychiatry, misalnya, menunjukkan hasil positif dari pemberian biji labu kepada anak-anak dengan depresi.

Rambut dan kulit

Efek pada rambut dan kulit

Minyak biji labu dikaitkan dengan efek positif pada pertumbuhan rambut, terutama pada pria. Satu studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi 400 miligram minyak biji labu setiap hari selama 24 minggu sebenarnya memiliki pertumbuhan rambut 40 persen lebih banyak daripada pria di kelompok plasebo. Tidak ada efek samping yang ditemukan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kesehatan jantung

Efek pada kesehatan jantung

Anda mungkin tahu bahwa lemak jenuh tidak baik untuk kesehatan jantung. Tapi masih bisa membingungkan untuk mengetahui lemak mana yang OK untuk dimakan. Minyak biji labu sebenarnya adalah lemak tak jenuh, artinya itu adalah lemak "baik". Lemak tak jenuh seperti minyak biji labu sebenarnya bisa mempromosikan kesehatan jantung.

Satu penelitian hewan menemukan bahwa minyak biji labu tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tapi juga memiliki efek anti-inflamasi. Minyak juga telah terbukti menurunkan tekanan darah pada tikus.

Perhatian: Lemak baik, lemak buruk, dan penyakit jantung »

Kesehatan prostat

Efek pada kesehatan prostat

Tahukah Anda? Pembuatan minyak biji labu adalah proses yang rumit. Ini melibatkan memanggang biji labu pada suhu optimum. Ini memastikan bahwa tidak ada asam lemak penting yang rusak selama pemanasan. Biji labu panggang kemudian dimasukkan ke dalam pers, yang memungkinkan minyak itu diambil dari biji.

Minyak biji labu, bersama dengan minyak palmetto, telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai terapi alternatif untuk hipertrofi jinak (BPH) jinak. BPH adalah kondisi umum dimana prostat menjadi membesar. Ini bisa sangat menyakitkan dan menghalangi aliran urine.

Sebuah studi tentang pria Korea dengan BPH menemukan bahwa minyak biji labu dapat bertindak sebagai obat alternatif yang efektif tanpa reaksi merugikan.Peserta dalam penelitian ini melihat adanya peningkatan gejala, termasuk aliran urin yang lebih baik. Periset menemukan bahwa hasil optimal terjadi saat minyak biji labu dipasangkan dengan minyak palmetto.

Iklan Kesehatan

Kesehatan kemih

Efek pada kesehatan saluran kemih

Secara umum, minyak biji labu tampaknya memiliki efek positif pada saluran kemih. Saluran ini terdiri dari ginjal, kandung kemih, dan uretra, yang menghubungkan kandung kemih sampai lubang kencing.

Periset dalam sebuah penelitian kecil memberi peserta antara 500 dan 1, 000 miligram minyak biji labu. Para peserta melihat peningkatan drastis pada gejala kandung kemih yang terlalu aktif, termasuk membasahi diri mereka sendiri di malam hari.

Iklan

Menopause

Efek pada menopause

Dalam sebuah penelitian, minyak biji labu ditemukan untuk membantu meringankan beberapa gejala menopause. Ini termasuk penurunan hot flashes, nyeri sendi, dan sakit kepala. Wanita yang menggunakan minyak biji labu juga mengalami peningkatan kadar HDL mereka, yang merupakan kolesterol "baik".

AdvertisementAdvertisement

Tempat Membeli

Bagaimana saya bisa mendapatkan minyak biji labu?

Seperti biji rami, minyak biji labu dapat dikonsumsi dalam bentuk pil cair atau terkonsentrasi. Ini bisa dibeli di toko kesehatan atau melalui pengecer kesehatan online. Sebagian besar waktu, orang mengambil minyak biji labu dalam bentuk pil. Hal ini umumnya karena lebih nyaman dan lebih mudah ditelan. Ini biasa dijual dalam kapsul 1, 000-miligram, tapi Anda bisa menemukannya dengan dosis berbeda.

Teruslah membaca: 7 makanan untuk pembesaran prostat »