Bagaimana Nostalgia Membuat Kita Bahagia dan Sehat

Tidak ada yang seperti liburan untuk menimbulkan perasaan nostalgia.

Tradisi, kenangan, musik, dan lainnya.

AdvertisementAdvertisement

Itulah yang dimaksud dengan "Tis the Season".

"Orang menjadi lebih nostalgia selama liburan. Banyak hal ini berkaitan dengan rasa memiliki, yang sangat penting bagi manusia, "kata Krystine Batcho, Ph.D., profesor psikologi di Le Moyne College di New York, kepada Healthline.

Tradisi berbeda dari keluarga ke keluarga, atau terkadang dibagi oleh kelompok orang.

Iklan

"Di Amerika, Gedung Putih memasang pohon natal setiap tahun dan semua orang merasa seperti mereka," kata Batcho.

Tradisi tertentu menghubungkan kita dengan masa kanak-kanak kita, tambah Batcho.

AdvertisementAdvertisement

"Tapi kemudian ketika kita menjadi orangtua, dengan cara tertentu, Anda ingin menyampaikan perasaan dan tradisi itu kepada anak-anak Anda. Jadi, Anda memberi anak Anda nostalgia masa depan mereka. Dan, pada saat bersamaan, Anda menikmati menghidupkan kembali nostalgia Anda sendiri, "katanya.

Jenis emosi yang berbeda

Karena nostalgia adalah emosi dan proses berpikir, itu dianggap sebagai emosi campuran dan berbeda dari emosi lainnya. Misalnya, ketika Anda bahagia, Anda bisa bahagia, tapi bila Anda nostalgia, ini melibatkan proses kognitif untuk mengingat, yang juga memiliki emosi yang menyertainya.

"Pikirkan istilah 'pahit. "Sangat sering Anda mengingat contoh manis masa lalu Anda dan bagian yang pahit adalah mengetahui bahwa mereka telah pergi dan lagi," kata Batcho.

Jadi nostalgia membuat kita tetap terjebak di masa lalu?

AdvertisementAdvertisement

Sejarah akan memberi tahu kita begitu.

"Ketika saya mulai meneliti nostalgia pada tahun 1994, saya pertama kali melihat literatur sains sosial. Yang mengejutkan adalah sikap yang berlaku terhadap nostalgia itu negatif, "kata Batcho.

Ini berasal dari sejarah, dia mencatat.

Iklan

Kata nostalgia diciptakan oleh seorang dokter medis pada tahun 1688 yang sedang mempelajari personil militer yang rindu rumah dan menjadi tertekan. Dokter yakin Anda bisa mati karena nostalgia.

Maju cepat ke masa Freud saat psikiater melihat nostalgia sebagai depresi. Dan mereka percaya bahwa orang-orang yang memikirkan masa lalu mereka tidak dapat bergerak maju.

AdvertisementAdvertisement

Kemudian, di pertengahan abad ke-20 psikologi mulai melihat nostalgia. Pada saat ini, itu masih didefinisikan sebagai kerinduan.

"Hari ini, Amerika adalah budaya yang berorientasi pada masa depan. Kami menyukai kemajuan. Kami pikir sains dan teknologi akan membawa kita jawaban atas keprihatinan kita yang paling mendesak. Jadi bahkan hari ini, Anda akan menemukan bahwa banyak orang mendefinisikan nostalgia sebagai tidak sehat, "kata Batcho.

Manfaat nostalgia

Menurut penelitian terbaru oleh Constantine Sedikides dan Tim Wildschut di Pusat Penelitian tentang Self and Identity di University of Southampton di Inggris, nostalgia "jauh dari pelarian yang lemah dari saat ini," melainkan "sumber kekuatan, memungkinkan individu untuk menghadapi masa depan. "

Iklan

Batcho setuju.

Dia mengatakan bahwa penelitiannya telah menemukan banyak efek positif dari nostalgia, termasuk yang berikut:

Iklan Periklanan

Membawa perasaan menenangkan

Nostalgia dapat membantu orang mengatasi stres dan kecemasan. "Setiap perubahan baik atau buruk adalah sangat menegangkan. Jadi, nostalgia apa yang memungkinkan Anda melakukan keduanya secara emosional dan kognitif adalah melacak apa yang tetap stabil, memberi Anda beberapa rasa kontinuitas yang mendasari Anda, "kata Batcho.

Melawan emosi negatif

Misalnya, kesepian bisa dikaitkan dengan kesedihan. "Hari ini kita memiliki begitu banyak mobilitas dalam budaya kita - orang-orang berada jauh dari orang yang mereka cintai - seperti seorang mahasiswa yang jauh dari rumah atau orang militer yang bertugas di luar negeri. Satu hal yang telah didokumentasikan dari penelitian adalah bahwa ketika Anda nostalgia, ini bisa membantu memerangi kesepian dan mengembalikan rasa keterhubungan Anda dengan orang yang Anda lewatkan, "kata Batcho. "Jadi melalui kenangan Anda bisa menghidupkan kembali banyak perasaan terhubung dengan mereka. "

Mendorong perilaku sehat

Nostalgia dapat mendorong perilaku sehat. "Masa kecil adalah saat kita paling sehat. Dengan mengingat hal-hal yang kami lakukan saat masih kecil, kami dapat memulihkan kembali emosi sehat, seperti dicintai dan merasakan rasa aman, dan juga melakukan aktivitas yang kami lakukan sebagai anak-anak, "kata Batcho. "Misalnya, ketika baby boomer mulai menjadi nostalgia, mereka ingat betapa menyenangkannya mereka mengemudikan sepeda sebagai anak-anak, sehingga tiba-tiba penjualan sepeda meledak dan orang-orang berusia di atas 50 tahun mulai mengendarai sepeda dan pergi ke gym. "Sedikides dan Wildschut melaporkan bahwa nostalgia juga melakukan hal berikut:

memperkuat orientasi pendekatan

membangkitkan optimisme

• membangkitkan inspirasi
• meningkatkan kreativitas
• menyalakan pro-sosialitas
• Bagaimana jika masa lalu Anda tidak menyenangkan
• Nostalgia juga dapat membantu orang mengatasi kesulitan dan kenangan yang tidak menyenangkan, kata Batcho.

"Saya menemukan dari penelitian saya bahwa orang-orang yang lebih nostalgia memiliki strategi penanganan yang lebih baik," katanya. "Misalnya, orang nostalgia cenderung memiliki jaringan sosial yang lebih baik. Jika mereka memiliki kenangan buruk untuk dihadapi atau sedang menghadapi situasi buruk, kemungkinan besar mereka akan mengatasi dengan berpaling kepada orang lain untuk mendapatkan saran atau bantuan, dan pada gilirannya dapat didorong untuk mendapatkan konseling atau bentuk bantuan sehat lainnya. "Ketika datang kepada mereka yang mengalami depresi, Batcho mengatakan bahwa nostalgia adalah pedang bermata dua.

"Misalnya, orang-orang yang menjadi pengungsi dan telah dipaksa keluar dari tanah air mereka melawan kehendak mereka sangat sering paling tertekan karena mereka telah kehilangan segalanya. Nostalgia semacam itu disebut patologis dan bisa menangkap seseorang di masa lalu, "katanya.

"Namun, ketika nostalgia digunakan dengan cara yang sehat," tambahnya, "bisa seperti kruk yang mendasari Anda di masa lalu Anda saat Anda memikirkan bagaimana melangkah maju dalam situasi baru. Entah itu sesuatu yang ekstrem seperti budaya baru atau kurang ekstrem seperti pekerjaan baru atau menjadi orang tua, itu bisa memberi Anda sedikit waktu emosional karena memberi Anda rasa aman untuk mengatakan 'Saya tahu saya bisa melakukan ini. "Kalau begitu Anda bisa merencanakan masa depan Anda. "Ketika sampai pada hari libur, Batcho mengatakan bahwa orang-orang yang memiliki kehidupan yang mengganggu merasa mereka dapat menciptakan kebiasaan baru yang menjadi tradisi keluarga baru mereka dan membantu mereka merasa seperti mereka.

Nostalgia sebagai terapi untuk penuaan

Nostalgia telah digunakan oleh orang-orang dengan penyakit yang menyebabkan kebingungan memori atau distorsi ingatan.

Pertimbangkan gagasan bahwa musik dapat mengaktifkan nostalgia.

"Ada penelitian neurologis yang dilakukan yang melihat pemrosesan otak. Ternyata jenis nostalgia yang diaktifkan oleh musik nampaknya merangsang bagian otak tambahan. Salah satu studi yang lebih baru menunjukkan bahwa ketika seseorang mendengarkan musik yang membuat mereka merasa nostalgia, penghargaan dan sensor emosional otak sangat aktif dan mereka terhubung dengan bagian otak yang menyimpan ingatan otobiografi Anda, atau kisah hidup kita., "Kata Batcho.

"Saat kita mendengarkan musik, ini mengaktifkan beberapa kenangan masa lalu kita, dan juga beberapa perasaan positif yang berasal dari pusat penghargaan otak. Suasana hati Anda kemudian meningkat. "

Siapa yang lebih cenderung menjadi nostalgia?

Penelitian Batcho menunjukkan bahwa ciri kepribadian tertentu membuat orang lebih nostalgia daripada yang lain.

"Orang yang cenderung menjadi nostalgia umumnya tidak lebih bahagia atau lebih sedih daripada orang lain, dan menjadi nostalgia tidak berkorelasi dengan depresi atau gangguan mental yang khas," katanya.

Menjadi nostalgia berkorelasi dengan hal berikut:

Emosionalitas berkaitan dengan seberapa intens seseorang merasakan emosi. "Orang-orang nostalgia memiliki kapasitas emosi yang besar. Saat mereka sedih, mereka merasa sangat sedih dan saat mereka bahagia, mereka cukup senang, "kata Batcho.

Belas kasih dan empati

Orang-orang nostalgia cenderung lebih berbelas kasih dan berempati. "Bagian ini berkaitan dengan fakta bahwa orang-orang yang nostalgia menilai hubungan mereka. Mereka adalah orang-orang. Mereka peduli dengan orang lain dan berorientasi pada orang lain, "jelas Batcho.

Penasaran bagaimana nostalgia Anda?

Batcho membuat aplikasi gratis yang mengukur kecenderungan seseorang terhadap nostalgia.

Baca lebih lanjut: Mengapa orang bahagia menjalani kehidupan yang lebih sehat »