Cara Meningkatkan Kemungkinan Mendapatkan Hamil: Apa yang Harus Dicoba

Setelah mereka membuat keputusan untuk memiliki bayi, banyak wanita mencoba melakukan semua yang mereka bisa untuk hamil selama siklus berikutnya. Tapi penting untuk diingat bahwa hamil bisa memakan waktu.

Seorang wanita sehat berusia 30 tahun hanya memiliki kesempatan 20 persen untuk hamil tiap bulannya. Wajar jika memakan waktu beberapa bulan atau lebih lama.

AdvertisementAdvertisement

Jika Anda ingin hamil, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membuat "mencoba" lebih efektif.

Inilah cara untuk meningkatkan peluang Anda dengan aman.

Dasar-Dasar

Guru kesehatan SMA mungkin membuatnya terdengar seperti Anda bisa hamil kapan pun Anda berhubungan seks. Tapi sebenarnya, ini sedikit lebih rumit.

Iklan

Setiap bulan, ada serangkaian perubahan hormonal di tubuh Anda yang menyebabkan telur belum matang tumbuh dan tumbuh dewasa. Setiap siklus wanita berbeda. Proses ini memakan waktu sekitar dua minggu rata-rata, dimulai dengan periode menstruasi wanita.

Setelah telur matang, lepaskan dari ovarium dalam proses yang dikenal sebagai ovulasi. Telur kemudian menyusuri tuba falopi menuju rahim. Telur ini hanya bisa bertahan sekitar 24 jam setelah dilepaskan.

AdvertisementAdvertisement

Jika sel telur dibuahi oleh sel sperma selama periode ini, sel telur yang dibuahi akan terus menyusuri rahim. Ini kemudian akan ditanamkan ke lapisan rahim.

Kuncinya adalah berhubungan seks di hari-hari sebelum dan selama ovulasi. Dengan begitu, sel sperma berada di tuba falopi saat telur dilepaskan. Hal ini mempermudah pemupukan. Sperma bisa bertahan di saluran reproduksi wanita hingga empat atau lima hari.

Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda harus melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari, dimulai sekitar satu minggu sebelum ovulasi dan berakhir pada hari Anda berovulasi. Nicole Galan, RN, penulis "The Everything Fertility Book"

Mendapatkan Hak Waktu

Cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan cepat adalah dengan memastikan bahwa Anda berhubungan seks pada waktu yang tepat dalam siklus Anda..

Jika Anda memiliki siklus reguler, Anda akan berovulasi sekitar dua minggu sebelum menstruasi Anda. Ini berarti jendela subur Anda akan menjadi tujuh hari sebelum ovulasi yang Anda harapkan.

Jika Anda memiliki siklus yang tidak teratur, mungkin sedikit lebih sulit untuk memprediksi kapan Anda akan berovulasi dan kapan jendela subur Anda berada.

AdvertisementAdvertisement

Ada sejumlah teknik yang dapat Anda gunakan untuk menunjukkan dengan lebih tepat ovulasi dan jendela subur Anda.

• kit prediksi ovulasi . Kit ini mirip dengan tes kehamilan urin. Anda akan buang air kecil pada test strip setiap pagi, mulai beberapa hari sebelum Anda berpikir Anda akan berovulasi.Strip tes mendeteksi hormon luteinizing (LH). Ini terjadi tepat sebelum ovulasi. Begitu Anda mendapatkan hasil positif (periksa petunjuk tes Anda untuk rinciannya), Anda harus melakukan hubungan seks hari itu dan untuk beberapa hari ke depan. Alat uji ini tersedia di atas meja di apotek Anda.
• Suhu tubuh basal . Dengan mengukur suhu tubuh basal Anda setiap pagi sebelum bangun dari tempat tidur, Anda mungkin bisa mendeteksi kenaikan suhu yang sangat sedikit selama tiga pagi berturut-turut. Kenaikan suhu bisa sedikit setengah derajat. Ini bisa menjadi sinyal dari jendela subur Anda dan menunjukkan bahwa Anda harus berhubungan seks. Cara ini tidak selalu bisa diandalkan karena ada banyak faktor yang berbeda (seperti infeksi) yang bisa menyebabkan kenaikan suhu. Beberapa wanita juga merasa kesulitan untuk mendeteksi kenaikan suhu.
• Perubahan lendir serviks . Sebagai folikel ovarium (kantung kecil di ovarium yang mengandung telur yang sedang jatuh tempo) berkembang, kadar estrogen Anda meningkat. Kenaikan estrogen ini menyebabkan lendir serviks Anda menjadi kurus dan licin. Anda mungkin juga memperhatikan adanya peningkatan lendir serviks. Saat Anda mulai melihat perubahan ini, Anda harus mulai melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari sampai ovulasi. Begitu ovulasi terjadi, lendir leher rahim Anda akan menjadi tebal dan lengket. Ini juga mungkin tampak mendung.
• Pemantauan folikular . Jika Anda mengalami kesulitan dalam melacak ovulasi Anda menggunakan metode di atas, Anda dapat berbicara dengan dokter tentang pilihan Anda. Beberapa dokter akan memantau Anda dengan tes hormonal darah dan ultrasound ovarium Anda. Ini akan membantu Anda tahu persis kapan ovulasi Anda akan terjadi.

Kapan Harus Memiliki Seks

Ada banyak mitos tentang seks, kesuburan, dan bagaimana membuat kehamilan lebih mungkin terjadi. Beberapa dari ini merekomendasikan posisi yang berbeda atau menjaga pinggul meningkat setelah berhubungan seks untuk jangka waktu tertentu.

Yang lain mengklaim bahwa jika wanita tersebut orgasme (atau tidak), konsepsi lebih mungkin terjadi. Sayangnya, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.

Iklan

Satu hal yang harus Anda pikirkan adalah pelumas Anda. Produk tertentu bisa menurunkan motilitas dan viabilitas sperma. Ini penting saat mencoba hamil.

Anda ingin menghindari:

IklanAdvertisement

• Astroglide
• KY jelly
• air liur
• minyak zaitun

Jika Anda perlu menggunakan pelumas, cobalah Pre-Seed, minyak mineral, atau minyak canola. Produk ini tidak akan mengganggu sperma pasangan Anda.

Tubuh Sehat, Kehamilan Sehat

Sebelum mencoba hamil, sebaiknya usahakan sesehat mungkin. Sebenarnya, sebagian besar dokter akan merekomendasikan agar Anda membuat janji dengan dokter kandungan sebelum hamil.

Pada kunjungan prakonsepsi ini, Anda akan membicarakan masalah kesehatan yang ada dan diskrining penyakit genetik. Anda juga dapat mengatasi masalah kesehatan lainnya yang mungkin Anda miliki.

Iklan

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melakukan perubahan gaya hidup sebelum Anda hamil. Ini mungkin termasuk:

• mendapatkan berat badan yang sehat
• memperbaiki kebiasaan diet / olahraga
• menghilangkan alkohol atau rokok
• mengurangi kafein

Jika Anda minum banyak kopi atau soda, mungkin membantu untuk mulai mengurangi sekarang.Rekomendasi saat ini adalah untuk membatasi asupan kafein sekitar 200 mg per hari. Ini setara dengan secangkir kopi 12 ons.

IklanIklan

Anda juga harus mulai meminum vitamin prenatal dengan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari segera setelah Anda memutuskan untuk mulai mencoba untuk hamil. Hal ini untuk mengurangi risiko cacat lahir tertentu.

Kapan Mendapatkan Bantuan

Pasangan yang paling sehat akan hamil dalam waktu satu tahun untuk secara aktif mencoba untuk hamil. Jika Anda tidak hamil dalam waktu satu tahun dan berusia di bawah 35 tahun, Anda harus menemui dokter untuk melakukan evaluasi kesuburan.

Jika berusia di atas 35 tahun, sebaiknya Anda menunggu enam bulan sebelum menemui dokter.

Pasangan juga harus melihat spesialis kesuburan jika mereka memiliki riwayat beberapa keguguran atau mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi genetik atau medis yang dapat mempengaruhi kesuburan mereka.

Takeaway

Bisa membuat frustrasi saat kehamilan tidak segera terjadi, tapi usahakan bersabar. Ini normal, dan itu tidak berarti itu tidak akan pernah terjadi untuk Anda. Cobalah untuk tetap membuat bayi jadi menyenangkan dan berjiwa petualang.

Tetaplah rileks dan Anda akan meningkatkan kesempatan Anda mendapatkan hasil positif yang telah Anda tunggu-tunggu.