Bagaimana Melakukan Pijat Drainase Limfatik

Sistem limfatik Anda membantu menghilangkan limbah tubuh Anda. Sistem limfatik aktif yang sehat menggunakan gerakan alami jaringan otot polos untuk melakukan ini. Namun, operasi atau kerusakan lainnya dapat menyebabkan cairan terbentuk di sistem getah bening dan kelenjar getah bening Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai lymphedema.

Jika Anda pernah menjalani operasi pada atau melibatkan kelenjar getah bening Anda, mungkin dokter Anda menyarankan pijat drainase limfatik.

Pijat limfatik adalah teknik tekanan lembut yang digunakan untuk memindahkan cairan buangan dari area yang rusak. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT adalah seorang terapis fisik dan spesialis lymphedema bersertifikat yang melatih pasien untuk melakukan pijat limfatik mereka sendiri setelah dioperasi. Pijat limfatik adalah salah satu teknik yang digunakan untuk mengurangi lymphedema.

"Kami tidak cukup banyak berbicara tentang lymphedema," kata Patel. Tidak hanya penumpukan cairan yang tidak nyaman, menyebabkan rasa sakit dan berat di daerah yang terkena, namun menurut Patel, "Tahap 3 lymphedema dapat menghancurkan," menyebabkan depresi yang signifikan dan kurangnya mobilitas yang selanjutnya dapat mempersulit penyembuhan.

iklan

Kliring dan Reabsorpsi

Patel mengajarkan dua tahap pijat limfatik:

membersihkan

dan reabsorpsi . Tujuan pembersihan adalah untuk menciptakan kekosongan dengan tekanan lembut sehingga daerah tersebut siap membawa cairan lebih banyak, menciptakan efek pembilasan. Kliring melibatkan: IklanAdvertisement

daerah getah bening supraclavicular: terletak tepat di bawah tulang selangka

daerah getah bening aksiler, terletak di bawah lengan

• bagian dalam siku
• Kliring gerakan bisa jadi diulang sebanyak sepuluh kali sehari. Patel menyarankan, "Selalu pijit kedua sisi tubuh Anda, jangan hanya sisi dengan lymphedema. "
• Petunjuk untuk Kliring

Ada tiga tahap untuk kliring. Pastikan untuk membersihkan daerah supraklavikular, daerah aksila, dan area siku dalam, secara berurutan.

Untuk membersihkan daerah supraklavikular:

Mulailah dengan berbaring di permukaan yang nyaman dan rata.

Singkirkan lengan Anda di dada Anda, dengan kedua tangan Anda berada di bawah tulang selangka.

1. Kemudian angkat siku dengan perlahan. Tindakan otot adalah sebanyak tekanan yang diperlukan untuk mempersiapkan daerah tersebut untuk menyiram cairan limfatik.
2. Selanjutnya, bersihkan bidang aksila:
3. Letakkan tangan Anda di atas kepala Anda.

Gunakan tangan Anda yang lain untuk meraba area ketiak dengan lembut dari atas ke bawah.Satu-satunya tekanan yang dibutuhkan adalah yang cukup lembut untuk menggerakkan permukaan kulit.

1. Akhirnya, bersihkan bidang di dalam siku:
2. IklanIklan

Letakkan lengan Anda lurus ke samping.

Gunakan jari tangan lawan Anda untuk menarik kulit dengan lembut di dalam siku satu inci setiap kali.

1. Hanya dibutuhkan tekanan yang sangat lembut. "Dalam pijatan limfatik, Anda hanya bekerja pada struktur kulit superfisial," kata Patel. Dari situlah cairan itu terjebak.
2. Panduan untuk Reabsorpsi

Bagian kedua dari pijat limfatik adalah reabsorpsi. Untuk melakukan tahap pijatan ini:

Mulailah di bagian tubuh yang terkena dampak terjauh dari inti tubuh. Mulailah di ujung jari jika Anda memiliki lymphedema di tangan, lengan, dan bahu Anda.

Gunakan gerakan lembut dan menyapu dengan cukup tekanan untuk menggeser permukaan kulit. Pijat dari ujung jari ke tangan, dari tangan ke siku, dan dari siku ke bahu.

1. "Kepatuhan pasien adalah bagian tersulit dari perawatan diri, terutama bagi wanita, yang sangat terbiasa merawat orang lain," kata Patel. Dia menyarankan pasien untuk menyisihkan setidaknya 20 menit sehari untuk pijat drainase limfatik. "Jika Anda hanya memiliki waktu singkat, lakukan tahap pembersihan pijat. "
2. Advertisement

Mengukur Efektivitas

Bagaimana Anda tahu jika pijat drainase limfatik efektif? "Ini adalah teknik perawatan," kata Patel. "Lymphedema Anda seharusnya tidak bertambah parah jika Anda secara teratur berlatih pijat limfatik. "

Mengelola lymphedema Anda juga bisa termasuk menggunakan lengan kompresi untuk mencegah penumpukan cairan. Anda bisa melihat terapis berkualitas untuk pijat drainase di dalam kantor.

AdvertisementAdvertisement

Saat memilih terapis, belajarlah sebanyak mungkin tentang pendidikan mereka. "Pijat sangat baik untuk Anda, tapi pijatan jaringan dalam bisa terlalu berat untuk seseorang dengan lymphedema, jadi jangan berasumsi Anda bisa pergi ke terapis pijat. "

Carilah seseorang yang merupakan terapis lymphedema bersertifikat, CLT, dan lebih baik terapis fisik atau pekerjaan dengan pelatihan onkologi dan patologi.