Makan Gangguan dan Remaja: Bagaimana Berbicara tentangnya

Sebagai orang tua, Anda tidak menginginkan kebahagiaan dan kesehatan bagi anak remaja Anda. Itulah mengapa sangat mengerikan saat Anda melihat anak perempuan Anda melewatkan sarapan atau anak Anda segera kembali ke kamar mandi setelah makan malam.

Lebih dari satu setengah gadis remaja dan hampir sepertiga anak laki-laki remaja mempraktekkan perilaku pengendalian berat badan yang tidak sehat, seperti:

Iklan> <> minum

• puasa
• muntah
• minum obat pencahar <999 >
• Itu adalah statistik menakutkan. Tetapi bahkan jika Anda berpikir remaja Anda mungkin memiliki gangguan makan, cobalah amati pola makan remaja Anda. Ada perbedaan antara diet sesekali dan gangguan makan.

Tentu saja, jika Anda memiliki perasaan jengkel, sesuatu yang mungkin sedang terjadi mungkin lebih baik mengikuti perut Anda. Berbicara dengan remaja Anda tentang gangguan makan adalah tempat yang baik untuk memulai. Setelah Anda membuat mereka berbicara, Anda dapat lebih memahami apa yang sedang terjadi dan mengetahui langkah selanjutnya menuju pemulihan.

Seberapa tepatnya Anda bisa mempermudah percakapan yang sulit itu? Berikut adalah beberapa tip.

Iklan

Pelajari lebih lanjut: Jenis gangguan makan »

Cara untuk mengobrol

Sebelum Anda duduk untuk mengobrol, Anda mungkin ingin sedikit membaca tentang gangguan makan. Ada tiga tipe utama: anorexia, bulimia, dan binge eating disorder. Mengetahui sedikit tentang masing-masing dapat membantu Anda menjawab pertanyaan remaja Anda.

advertisementAdvertisement

Tetapkan waktu dan tempat

Beri tahu anak remaja Anda bahwa Anda ingin berbicara dengan mereka tentang sesuatu yang penting. Bahkan jika ini bertemu dengan alis atau eye roll yang terangkat, bersiaplah untuk melakukan percakapan. Biarkan mereka tahu bahwa bukan apa-apa yang mereka lakukan salah dan bahwa mereka tidak dalam masalah. Rencanakanlah saat Anda berdua bebas selama beberapa jam, dan pilih tempat yang sepi, pribadi, dan bebas dari gangguan.

Mulailah dengan sebuah pernyataan "Saya"

Jika Anda gugup tentang bagaimana memulai percakapan, pertimbangkan untuk mengatakan sesuatu seperti "Saya merasa ada sesuatu yang mengganggu Anda. "Atau mungkin Anda ingin merujuk pada acara tertentu, seperti," Saya perhatikan Anda tidak banyak makan saat makan malam, apakah semuanya baik-baik saja? "Anda bisa terus dengan kekhawatiran Anda dari sana. Menggunakan pernyataan "Saya" memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan jelas tentang masalah Anda tanpa disalahkan, yang mungkin membuat remaja Anda bersikap defensif dan tidak mau berbicara.

Perhatikan beberapa penolakan

Pahami obrolan Anda bahwa remaja Anda mungkin akan merasa dilanggar. Mereka mungkin mengungkapkan perasaan mereka dengan penyangkalan atau kemarahan. Bahkan jika Anda menggunakan pernyataan "saya", remaja Anda kemungkinan akan merasa terancam.

Seseorang dengan kelainan makan seringkali bekerja sangat keras untuk menyembunyikannya. Remaja Anda mungkin tidak suka dihadapkan. Mereka bahkan mungkin merasa malu karena melihat perilaku yang menurut mereka tersembunyi dengan baik.

Cobalah yang terbaik untuk tetap tenang, dan jangan terlalu menanggapi tanggapan ini secara pribadi. Ini bisa jadi sulit jika ada teriakan atau tangisan yang diarahkan pada Anda, tapi reaksinya bukan cerminan komunikasi Anda. Itu hanya bagian dari prosesnya.

Iklan Iklan

Dengarkan

Anda mungkin ingin menggunakan pertanyaan yang merupakan pertanyaan terbuka versus pertanyaan yang menghasilkan jawaban sederhana atau tidak. Begitu Anda mengemukakan kekhawatiran awal Anda, duduklah dan dengarkan apa yang anak Anda katakan. Tahan keinginan untuk melompat masuk dan memberikan saran, penilaian, atau komentar lainnya.

Anda mungkin tidak mengerti dengan pasti apa yang mereka alami, tapi sangat membantu remaja Anda untuk merasa seperti mendengarnya.

Berbagi dari hati

Sekali lagi, remaja Anda mungkin tidak mengerti keseriusan memiliki gangguan makan. Mereka mungkin marah sehingga Anda mengangkatnya. Tetap saja Jelaskan bahwa kesehatan mereka berkaitan dengan masa depan mereka. Jelaskan bahwa Anda sangat memperhatikannya dan ingin melihat mereka sehat.

Iklan

Sepanjang baris yang sama ini, jika Anda memiliki pengalaman pribadi dengan gangguan makan atau masalah terkait, mungkin akan sangat membantu bila berbagi.

Cara mendapatkan bantuan dan dukungan untuk anak remaja Anda Buat rencana

Ingatkan remaja Anda lagi dan lagi bahwa mereka tidak sendiri. Anda berada di sana untuk membantu mereka menemukan dukungan, apakah itu konseling atau bahkan pusat perawatan rawat inap. Apa pun yang Anda lakukan, buatlah rencana konkret yang akan Anda ikuti. Rencana ini sebaiknya menggunakan pengawasan profesional medis.

AdvertisementAdvertisement

Seek help

Ada juga banyak tempat di mana remaja Anda dapat menemukan dukungan. Anda mungkin menyarankan agar mereka menghadiri pertemuan di meja Anonymous Overeaters setempat atau membaca berbagai forum dukungan online yang berbeda. Sebagian besar kelompok ini bebas dan terbuka untuk remaja.

Tetap terbuka

Mungkin remaja Anda tidak mau banyak ngobrol atau sama sekali selama usaha pertama ini. Jangan menyerah Mungkin perlu beberapa usaha untuk membuat mereka terbuka. Jelaskan bahwa Anda selalu di sini untuk berbicara. Teruslah mengirim pesan bahwa Anda mencintai mereka dan ingin membantu. Kata-kata ini tidak sia-sia. Mungkin perlu waktu agar pesan diterima sepenuhnya dan diterima.

Apa sajakah sumber bermanfaat bagi orang tua yang memiliki remaja yang sedang berjuang dengan gangguan makan?

Tempat terbaik untuk memulai adalah dokter keluarga. Mereka harus bisa membimbing Anda ke mana mencari perawatan dan layanan. Ada juga beberapa sumber bagus yang tersedia secara online, termasuk:

• • Remaja Remaja

• • Blog Remaja Hidup

  • Bulimia. com

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

  Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

  Panduan orang tua: Mengatasi perasaan Anda sendiri

  Yang pertama dan terutama, Anda tidak boleh disalahkan atas kelainan makan anak Anda. Anda mungkin merasa seperti itu karena kesalahan Anda atau Anda melakukan kesalahan. Faktanya, gangguan makan bukanlah salah siapa-siapa.Hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk remaja Anda bergerak maju menuju pemulihan. Ini tidak melibatkan waktu luang memikirkan semua hal yang bisa Anda lakukan secara berbeda.
• Iklan

Jangan lupakan diri dan perasaan Anda dalam keseluruhan proses ini. Menonton gulat remaja Anda dengan gangguan makan bisa terasa menyakitkan dan menegangkan. Tetap saja, Anda perlu menjaganya sendiri. Anda mungkin ingin menceritakan teman dekat atau anggota keluarga tentang kekhawatiran dan emosi Anda lainnya. Seorang terapis atau kelompok pendukung adalah outlet hebat lainnya yang juga rahasia.

Pastikan Anda juga berolahraga, makan makanan yang sehat, dan tidur nyenyak. Cobalah untuk menyesuaikan diri dalam beberapa waktu setiap hari untuk bersantai atau melakukan hal-hal yang Anda sukai.

AdvertisementAdvertisement

Apa lagi yang bisa Anda lakukan

Selain berbicara, ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu pemulihan remaja Anda dari rumah. Berikut adalah lima cara untuk menawarkan dukungan remaja Anda:

Bagaimana menjadi mendukung

Jadilah contoh yang baik dengan makan makanan sehat dan makanan seimbang. Tune in ke bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri dan orang lain tentang makanan dan citra tubuh. Jaga komentar pada penampilan positif, atau fokus pada ciri-ciri lain.

Makan bersama sebagai keluarga dan cobalah membuat makanan menjadi menyenangkan. Anda bahkan mungkin ingin masuk ke dapur untuk memasak bersama. Dengan cara ini, makanan dan makan bisa menjadi sumber kenikmatan dan bukan rasa takut.

Tetapkan batasan, tapi jangan jadi polisi makanan. Terlibat dalam perebutan kekuasaan atas makanan dapat menyebabkan lebih banyak ruginya daripada kebaikan. Menciptakan konflik tentang makanan dapat menyebabkan remaja berbohong tentang kebiasaan mereka.

• Pertimbangkan untuk menetapkan beberapa "konsekuensi alami" untuk perilaku makan. Seorang remaja yang memutuskan untuk melewatkan makan, misalnya, mungkin tidak diizinkan untuk bergaul dengan teman atau mengemudikan kendaraan. Katakan kepada remaja Anda bahwa ini bukan hukuman - sebagai gantinya, tidak makan berarti tidak aman secara medis untuk melakukan sesuatu sendiri.
• Menumbuhkan harga diri dan citra tubuh positif kapan pun Anda bisa. Pujilah apa yang dilakukan remaja Anda yang lebih berkaitan dengan otak, kemampuan atletik, dan lain-lain. Memberi nilai kepada orang lebih dari sekadar penampilan mereka adalah pesan yang kuat.