Bagaimana Tubuh Anda Menggunakan Fosfor

Apakah fosfor itu?

Anda mungkin pernah mendengar kata-kata "fosfor" dan "fosfat. "Tapi Anda mungkin bertanya-tanya apa arti istilah-istilah ini dan apa yang harus mereka lakukan dengan diet Anda.

Fosfor adalah mineral yang banyak ditemukan pada makanan seperti bir, keju, kacang-kacangan, dan ikan. Ini juga salah satu zat paling umum di lingkungan Anda sehari-hari dan di tubuh Anda. Ini memainkan peran penting dalam kesehatan ginjal, tulang, otot, dan pembuluh darah Anda, serta setiap sel di tubuh Anda.

advertisementAdvertisement

Fosfat

Apakah fosfat itu?

Fosfat adalah bentuk fosfor. Anda bisa menemukan fosfat dalam deterjen piring, bahan baking, dan keju olahan. Ini juga bentuk obat fosfor, dan bisa dijadikan suplemen diet bila Anda tidak bisa mendapatkan cukup fosfor secara alami. Penyakit dan penyakit tertentu dapat mencegah Anda mendapatkan cukup fosfor.

Fosfor bekerja dengan kalsium untuk membantu membangun tulang. Anda memerlukan kalsium kalsium dan fosfor dalam jumlah yang tepat untuk kesehatan tulang. Fosfor juga memainkan peran struktural penting dalam asam nukleat dan membran sel. Dan itu terlibat dalam produksi energi tubuh.

Tubuh Anda menyerap lebih sedikit fosfor bila kadar kalsium terlalu tinggi, dan sebaliknya. Anda juga membutuhkan vitamin D untuk menyerap fosfor dengan benar.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Fosfor tidak cukup

Gejala fosfor terlalu sedikit

Fosfor yang tidak mencukupi disebut hypophosphatemia. Hipofosfatemia terjadi ketika kadar fosfor dalam darah Anda menjadi terlalu rendah. Hal ini menyebabkan tingkat energi Anda turun. Hal ini juga dapat menyebabkan kelemahan otot, kelelahan, dan toleransi yang rendah terhadap olahraga.

Kurangnya fosfor yang bertepatan dengan tingkat kalsium dan vitamin D yang rendah dapat menyebabkan tulang yang lemah dan lembut dalam jangka waktu yang lama. Hal ini menyebabkan nyeri sendi dan otot.

Tingkat fosfor dikontrol ketat dalam tubuh. Dan tingkat rendah bisa menjadi pertanda kelainan lain.

Kelebihan fosfor

Gejala terlalu banyak fosfor

Tingginya kadar fosfat dalam darah disebut hyperphosphatemia. Beberapa gejala kondisi ini tumpang tindih dengan fosfor rendah. Gejala ini meliputi nyeri sendi, nyeri otot, dan kelemahan otot. Orang dengan kadar fosfor tinggi juga bisa mengalami gatal dan mata merah. Gejala kasus fosfor yang lebih parah bisa termasuk konstipasi parah, mual, muntah, dan diare.

Dokter Anda dapat membantu menentukan penyebab kadar fosfor tinggi atau rendah di tubuh Anda, dan juga pengobatan terbaik Anda.

AdvertisementAdvertisement

Mendapatkan fosfor

Cara mendapatkan jumlah fosfor yang tepat

Dokter mungkin meresepkan pengikat fosfat untuk menurunkan kadar fosfor.Ini diambil dengan makanan dan makanan ringan dan membatasi jumlah fosfor yang dapat diserap tubuh Anda.

Pilihan gaya hidup dapat membantu menyeimbangkan kadar fosfor yang tinggi. Pastikan berolahraga dengan cukup baik, tetap terhidrasi dengan baik, dan makan makanan seimbang dan rendah fosfor. Makanan dengan kadar fosfor tinggi

Makanan dengan kadar fosfor tinggi tidak sulit. Daging babi, ikan cod, salmon, dan tuna semuanya tinggi fosfor. Sumber susu yang baik termasuk:

susu

coklat

yogurt

eggnog

ricotta dan keju Amerika

• puding instan
• Sereal Bran, muffin blueberry, dan nachos juga mengandung fosfor tinggi. Makanan yang rendah fosfor
• Makanan yang rendah fosfor
• Hampir semua buah dan sayuran segar rendah fosfor. Makanan ini juga merupakan bagian penting dari makanan harian Anda. Makanan lain yang memiliki kadar fosfor sangat rendah meliputi:
• popcorn
• saltines

cornflake

bread

eggs

Efek pada ginjal

Bagaimana fosfor mempengaruhi ginjal

• Ginjal Anda bantu keluarkan kelebihan fosfor dari darah Anda, jaga agar kadar seimbang dan normal. Tingkat fosfor Anda bisa menjadi terlalu tinggi bila ginjal Anda tidak bekerja dengan benar. Hal ini juga dapat menyebabkan tingkat kalsium Anda meningkat.
• Deposito kalsium berbahaya dapat terbentuk di hati, pembuluh darah, mata, dan paru-paru Anda. Orang dengan penyakit ginjal mungkin memerlukan dialisis untuk membantu ginjal mereka membersihkan kelebihan fosfor.
• IklanAdvertisementAdvertisement
• Suplemen dan obat-obatan
• Suplemen dan obat-obatan

Suplemen dan obat-obatan fosfor dapat digunakan dengan berbagai cara. Mereka terbukti bekerja sebagai obat pencahar, sebagai pengobatan untuk infeksi saluran kencing dan batu kencing, dan untuk merawat tingkat mineral yang rendah pada orang dengan kekurangan gizi lanjut.

Suplemen fosfor juga dapat membantu pemulihan tulang dan merawat kadar kalsium dalam tubuh yang berlebihan karena kelenjar paratiroid yang terlalu aktif.

Takeaway

The takeaway

Fosfor merupakan bagian integral dari tulang sehat dan tubuh yang sehat. Terkadang kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal bisa mempengaruhi kadar fosfor dalam tubuh. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa ada gejala fosfor tinggi atau rendah.