Dapatkah IBS Penyebab Sakit Nyeri?
Daftar Isi:
- Pengobatan untuk IBS Pain
- Nyeri punggung bawah bisa sangat bermasalah saat Anda sedang mencoba untuk tidur. Anda bisa meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dengan menciptakan rutinitas.
Orang dengan irritable bowel syndrome (IBS) terkadang melaporkan gejala yang tampaknya tidak terkait dengan IBS. Gejala yang sering disebutkan dan yang tampaknya tidak terkait adalah nyeri punggung bagian bawah, terutama pada malam hari.
Ini bisa menjadi rasa sakit yang tidak berhubungan, atau bisa juga "disebut sakit. "Rasa sakit yang disengaja dirasakan di tempat lain selain darimana asalnya. Dalam kasus IBS, rasa sakit itu berasal dari usus. Seringkali karena sembelit, gas, atau kembung.
advertisementAdvertisementPengobatan untuk IBS Pain
Tidak ada perawatan tunggal yang pasti untuk IBS atau untuk rasa sakit terkait IBS. Pengobatan berbeda untuk semua orang dan Anda harus bekerja sama dengan dokter atau ahli gastroenterologi untuk menemukan cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit Anda. Kemungkinan akan menggunakan kombinasi pengobatan dan terapi komplementer.
Pengobatan yang meredakan sembelit dan gas dapat mengurangi nyeri punggung Anda dalam prosesnya. Probiotik tertentu juga telah terbukti mengurangi kembung dan nyeri. Probiotik tersedia dalam bubuk, tablet, dan makanan tertentu seperti yogurt.
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan suplemen makanan yang terlalu mahal untuk rutinitas harian Anda. Beberapa suplemen dapat memperburuk keadaan sementara orang lain mungkin berinteraksi dengan obat lain. Perawatan yang lengkap yang dapat membantu rasa sakit Anda meliputi: Teknik pernapasan:
Pernapasan dalam, pernapasan perut, relaksasi otot progresif, dan latihan visualisasi dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan dan memperbaiki mood Anda.Iklan
- Pengobatan pelengkap yang dapat membantu rasa sakit Anda meliputi: Terapi perilaku kognitif:
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengubah suasana hati dan kebiasaan negatif. Hal itu bisa mengurangi stres dan meredakan gejala fisik juga. Akupunktur:
- Ini bisa digunakan untuk mengendurkan kejang otot, yang bisa meredakan nyeri punggung Anda. Meditasi, pijat, dan hipnoterapi:
- Salah satu dari praktik ini dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit. Olahraga teratur:
- Pilihan seperti Tai Chi dan yoga dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah.
Nyeri punggung bawah bisa sangat bermasalah saat Anda sedang mencoba untuk tidur. Anda bisa meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dengan menciptakan rutinitas.
AdvertisementAdvertisement
Ikuti tip berikut untuk memulai:Bangunlah beberapa waktu relaksasi sebelum tidur. Jangan tidur setelah aktif. Hindari makan makanan berat atau minum kafein setidaknya selama empat jam sebelum Anda berencana tidur.
- Pergi tidur kira-kira pada saat yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
- Gunakan tempat tidur Anda untuk dua hal saja: tidur dan seks. Itu berarti tidak bekerja, makan makanan, atau menonton televisi di tempat tidur.
- Lakukan sedikit latihan setiap hari.
- Dengan melakukan rutinitas tidur, Anda bisa melatih tubuh Anda agar lebih mudah menerima tidur.
- Jika sakit punggung Anda membuat Anda tetap terjaga meskipun Anda melakukan upaya terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan dan perawatan lain yang mungkin bisa membantu.
Ikhtisar
Jika Anda sakit punggung bersama IBS Anda, jangan berasumsi bahwa ini terkait. Buat janji untuk mendapatkan sakit punggung yang dievaluasi oleh dokter Anda. Anda pasti ingin tahu persis apa yang sedang Anda hadapi dan pilihan pengobatan apa yang tersedia.
