Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Ikhtisar Tip

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda inginkan dalam kehidupan seks Anda.

Biarkan pasangan Anda memimpin perubahan.

1. Rencanakan hubungan seks dengan pasangan Anda jika jadwal sibuk mengganggu kehidupan seks Anda.
2. Seks adalah pengejaran mental dan fisik yang terkadang terasa seperti seharusnya disertai pemandu instruksi. Seperti hal lain, apa yang disukai seseorang bisa sangat berbeda dari yang disukai orang lain. Ini bisa menjadi tantangan untuk menemukan bahan yang tepat untuk kehidupan seks yang terhubung dan orgasme.

Sebagai seorang pria, penting untuk terlibat dalam aktivitas yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, yang berperan dalam kesehatan seksual Anda. Mengurangi stres, makan dengan benar, berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebih bisa membuat Anda tetap prima. Gaya hidup sehat juga memberi Anda kepercayaan seksual, yang bukan merupakan efek samping yang buruk. Bila Anda memiliki sisi mental permainan seks Anda, Anda bisa fokus ke sisi fisik.

Seks sehat "do's"

Seks tidak harus seperti film yang hebat. Ada di antara Anda dan pasangan untuk mencari tahu apa yang membuat Anda berdua dan siapa yang menghubungkan Anda berdua. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda melakukan seks ke tingkat berikutnya.

Menguasai foreplay

Saat menghadapi foreplay, kunci "pemicu" orang terlihat sangat berbeda. Misalnya, jika Anda bertanya kepada pasangan Anda apakah dia ingin berhubungan seks dan dia dengan cepat mengatakan tidak, Anda bisa mengajukan pertanyaan yang benar dengan kata-kata yang salah atau bahasa tubuh.

Foreplay adalah tentang emosi dan keinginan. Penting untuk menunjukkan bahwa Anda tidak hanya ingin berhubungan seks, tapi juga ingin berhubungan seks dengan pasangan Anda.

Masturbasi: kesalahpahaman dan kenyataan

Masturbasi melepaskan zat kimia ke dalam tubuh Anda yang menghilangkan stres dan hanya membuat Anda merasa nyaman. Kesalahpahaman umum yang dimiliki beberapa orang adalah jika mereka menjalin hubungan, mereka seharusnya tidak melakukan masturbasi. Pertama, penting untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaannya tentang masturbasi dan harus jelas apa adanya dan tidak apa-apa. Beberapa pasangan bahkan mencoba masturbasi di depan satu sama lain. Hal ini tidak hanya bisa mengajari Anda tentang zona kesenangan pasangan Anda, tapi juga dapat mendemistifikasi tindakan pasangan Anda.

Kesalahpahaman lain yang ada tentang masturbasi termasuk melemahkan ereksi atau terlalu banyak dapat membahayakan penis Anda. Meskipun memungkinkan untuk melukai atau menghalau kulit dari masturbasi, biasanya tidak ada salahnya. Satu-satunya perbedaan utama di sini adalah bertanya apakah masturbasi menghalangi aktivitas sehari-hari atau menjalani hidup Anda. Jika jawabannya ya, mungkin ada hubungan yang lebih dalam antara masturbasi untuk Anda yang harus Anda bicarakan dengan dokter Anda.

Seks yang sehat "tidak boleh dilakukan"

Selama tindakan

Kadang-kadang yang paling penting dilakukan saat berhubungan seks adalah yang paling sederhana untuk dikatakan dan yang paling sulit dipahami. Tapi pengetahuan biologi dan pengetahuan yang teruji waktu membuat sebagian besar tindakan ini tidak perlu dilakukan dalam hal seks:

Bergegas melewatinya atau bertindak seperti ini adalah tugas.

Hal ini terutama terjadi jika Anda berada di kursi pengemudi yang memberi pasangan seks oral oral atau stimulasi lainnya. Seks adalah tentang kenikmatan dan waktu.

• Mengharapkan rasa syukur atau balasan. Meskipun sering kali Anda bisa memberi dan menerima, menuntutnya adalah hal yang berbeda. Anda seharusnya tidak mengharapkan tepuk tangan setiap kali melakukan foreplay (meskipun Anda tidak menginginkan atau melakukan pekerjaan yang sangat hebat). Lakukan hal-hal di kamar tidur karena Anda mau, bukan karena Anda harus atau karena Anda mengharapkan banyak terima kasih.
• Hal-hal penting lainnya yang perlu diketahui Sebagian besar bukan untuk seks berfokus pada hasil akhirnya dan bukan dalam perjalanan. Larangan lainnya yang perlu diketahui meliputi:

Terlibat dalam seks kasar atau bermain tanpa berbicara dengan pasangan Anda.

Kata-kata aman yang bisa menunjukkan kapan Anda telah pergi terlalu jauh karena suatu alasan. Tetapkan satu jika garis dilintasi antara kesenangan dan rasa sakit.

• Membiarkan gangguan masuk Tidak mengirim SMS, menjawab telepon, atau berhenti untuk memeriksa skor permainan.
• Memanggil pasangan Anda dengan nama lain. Yang ini berbicara untuk dirinya sendiri.
• Tetap diam saja. Dari erangan kata-kata dorongan, membiarkan pasangan tahu bahwa Anda masuk ke dalamnya bisa pergi jauh.
• Disfungsi ereksi dan pria Disfungsi ereksi (DE) menggambarkan gejala beberapa masalah umum namun dapat diobati. ED terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi yang bisa menopang hubungan seksual. Ini adalah kondisi yang kompleks karena ada banyak faktor penyebab, termasuk aliran darah, fungsi syaraf, hormon, dan banyak lagi.

Diperkirakan 50 persen pria berusia 50-an memiliki ED ringan sampai sedang, menurut University of Wisconsin-Madison. Angka ini naik sebesar 10 persen untuk setiap dekade baru kehidupan. Misalnya, diperkirakan 80 persen pria berusia 80-an akan mengalami beberapa tingkat DE.

Jika Anda mengalami tingkat DE, Anda harus berbicara dengan dokter atau ahli urologi primer Anda. Ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengobati DE, yang tidak semuanya melibatkan minum obat.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengobati DE

Kurangi asupan alkohol.

Lakukan langkah-langkah untuk mengurangi stres dalam hidup. Cobalah berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.

• Berhenti merokok atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang atau obat-obatan terlarang yang tidak diresepkan untuk Anda.
• Cukup istirahat di malam hari.
• Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
• Carilah konseling jika ED Anda dipicu oleh stres, kegelisahan, atau ketegangan. Anda mungkin juga mempertimbangkan konseling pasangan jika ED Anda menciptakan ketegangan antara Anda dan pasangan Anda.
• Jadwalkan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda untuk memantau kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi disfungsi ereksi, seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, atau kadar kolesterol tinggi.Pada pertemuan ini, Anda juga dapat meninjau ulang obat yang Anda gunakan untuk mengidentifikasi apakah ada hal yang mungkin mempengaruhi kesehatan seksual Anda. Meskipun Anda tidak boleh menghentikan obat-obatan tanpa ulasan dokter, obat alternatif dengan efek samping yang lebih sedikit mungkin tersedia.
• Pengobatan medis juga tersedia untuk ED

Ada obat yang tersedia untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Contohnya termasuk sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), dan vardenafil (Levitra). Setiap obat bukan tanpa efek sampingnya, jadi penting untuk memeriksanya dengan seksama.

Terapi penggantian hormon dapat mengobati testosteron rendah. Perawatan ini bisa termasuk gel topikal, tambalan, atau suntikan.

Obat resep tersedia yang bisa disuntikkan dengan menggunakan jarum yang sangat halus ke samping atau dasar penis Anda. Ini mungkin pilihan alternatif jika Anda tidak dapat mengkonsumsi obat DE karena kondisi seperti penyakit jantung atau hati.

Penggunaan perangkat ereksi vakum dapat mendorong aliran darah lebih besar ke penis Anda.

Perangkat yang dikenal sebagai pompa penis dapat ditanamkan ke penis Anda untuk memungkinkan Anda mencapai ereksi. Namun, hal ini biasanya hanya direkomendasikan setelah perawatan lainnya dan perubahan gaya hidup telah gagal.

Takeaway

Seks adalah bagian penting dari kehidupan dan kesehatan pria, dan usia tidak harus mengubahnya. Kunci paling penting untuk kehidupan seks yang sehat pada setiap dekade adalah komunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi jujur ​​dan terbuka tentang apa yang terasa enak, apa yang tidak enak, dan bagaimana perasaan Anda satu sama lain adalah kunci untuk seks yang lebih baik. Mencari tahu apa itu komunikasi bisa menghasilkan salah satu kenikmatan hidup terbesar.

Sumber Artikel

Sumber artikel

Boyce S. (n. D.). Pria: Apakah obesitas mempengaruhi kehidupan seks Anda? // www obesityaction org / sumber daya pendidikan / sumber daya artikel-2 / artikel umum / pria-adalah-obesitas-mempengaruhi-kehidupan seks Anda

Disfungsi ereksi. (n. d.). // www uwhealth org / urologi / ereksi-disfungsi-ed / 20537

• Masturbasi - terlalu banyak hal yang baik? (2014). // www goaskalice Kolumbia. edu / terjawab-pertanyaan / masturbasi --- terlalu-banyak-hal baik
• Staf Klinik Mayo. (2017). Disfungsi ereksi: Pengobatan. // www mayoklinik org / penyakit-kondisi / disfungsi ereksi / dasar / perawatan / con-20034244
• Staf Klinik Mayo. (2017). Seks senior: Tip untuk pria yang lebih tua. // www mayoklinik org / sehat-gaya hidup / seksual-kesehatan / mendalam / senior-sex / art-20046465
• Mitos tentang seksualitas pria. (n. d.). // www serc. mb. hubungan seksual / laki-laki / seksualitas / mitos-tentang-seksualitas laki-laki
• Nippoldt TB. (2015). Apakah kehilangan dorongan seks normal saat pria bertambah tua? // www mayoklinik org / health-lifestyle / sexual-health / expert-answers / loss-of-sex-drive / faq-20058237
• Apakah artikel ini membantu? Ya Tidak
• Seberapa membantu itu?

Bagaimana kita bisa memperbaikinya?

✖ Silakan pilih salah satu dari berikut ini:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini informatif.

• Artikel ini berisi informasi yang salah.
• Artikel ini tidak memiliki informasi yang saya cari.
• Saya memiliki pertanyaan medis.
• Ubah
• Kami tidak akan membagikan alamat email Anda. Kebijakan pribadi. Informasi apa pun yang Anda berikan kepada kami melalui situs web ini dapat ditempatkan oleh kami di server yang berlokasi di negara-negara di luar UE. Jika Anda tidak setuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan informasinya.

Kami tidak dapat menawarkan saran kesehatan pribadi, namun kami telah bermitra dengan penyedia telehealth Amwell yang terpercaya, yang dapat menghubungkan Anda dengan dokter. Coba Amwell telehealth seharga $ 1 dengan menggunakan kode HEALTHLINE.

Gunakan kode HEALTHLINESkliklah konsultasi saya seharga $ 1Jika Anda menghadapi keadaan darurat medis, hubungi layanan darurat setempat segera, atau kunjungi gawat darurat terdekat atau pusat perawatan yang mendesak.

Maaf, terjadi kesalahan.

Kami tidak dapat mengumpulkan umpan balik Anda saat ini. Namun, umpan balik Anda penting bagi kami. Silakan coba lagi nanti.

Kami menghargai umpan balik Anda yang membantu!

Ayo berteman - bergabunglah dengan komunitas Facebook kita.

Terima kasih atas saran Anda.

Kami akan membagikan tanggapan Anda dengan tim peninjau medis kami, yang akan memperbarui informasi yang salah dalam artikel tersebut.

Terima kasih telah membagikan masukan Anda.

Kami menyesal Anda tidak puas dengan apa yang telah Anda baca. Saran Anda akan membantu kami memperbaiki artikel ini.

Share

Tweet

• Pinterest
• Email

• 

  Cetak
• Bagikan
• Baca ini Selanjutnya
• Read More »

  • 

Read More»

Read More »<999 > Iklan