PsA: Mengapa Mengelola Rasa Sakit Anda Sama dengan Mengelola Penyakit Anda

Baca Transkrip Video » 5 Cara Mendapatkan Pengendalian Radang Psoriatis Anda Psoriatic arthritis bukanlah sesuatu yang bisa Anda tolak. Itu adalah sesuatu yang tetap bersama Anda, dan terkadang bisa terasa seperti teman yang tidak diinginkan. Tapi jangan khawatir. Inilah lima cara untuk mengembalikan hidup Anda dan hidup lebih baik dengan arthritis psoriatis.

Jika Anda menderita arthritis psoriatis sedang sampai parah, Anda bisa merasa ingin mencari pertolongan namun tidak mendapatkan jawaban - atau bantuan - yang Anda butuhkan. Tapi jangan menyerah.

Lima hal ini dapat membantu Anda merasa kurang dalam kegelapan dan mendapatkan apa yang Anda cari.

1. Buat daftar pertanyaan untuk tim kesehatan Anda.

Kita semua pelupa, kadang-kadang. Tapi ketika harus bertemu dengan dokter, dokter kulit, atau rheumatologist Anda, lupa untuk menanyakan sesuatu dapat berarti perbedaan antara membiarkan penunjukan tidak puas dan pergi dengan rencana pengobatan proaktif. Mengajukan pertanyaan yang tepat sangat mendasar. Dan beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa semakin banyak pertanyaan yang Anda tanyakan selama pertemuan, semakin baik! Seminggu sebelum penunjukan Anda, mulailah menuliskan semua pertanyaan dan kekhawatiran Anda. Ada daftar atau aplikasi smartphone organisasi yang dapat membantu Anda dalam hal ini. Jaga daftar Anda tetap berguna dan tambahkan hal-hal yang Anda pikirkan tentang mereka.

2. Cobalah cara baru untuk mengelola tingkat stres dan rasa sakit Anda.

Bila menyangkut penanganan rasa sakit, Anda mungkin berpikir bahwa menjadi kentang sofa dengan kompres hangat adalah taruhan terbaik Anda. Namun penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan dengan dampak rendah dapat bermanfaat bagi persendian yang sakit. Jika Anda belum mencoba yoga atau aerobik air, sekaranglah saatnya. Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa jumlah orang Amerika yang mempraktikkan yoga telah meningkat 50 persen sejak tahun 2012.

3. Bicaralah dengan manajer pekerjaan atau sumber daya manusia tentang kondisi Anda.

Kita mengerti: Memiliki arthritis psoriatis bukanlah sesuatu yang ingin disiarkan ke semua orang. Tetapi Anda dapat meminta manajer atau sumber daya manusia Anda jika peralatan ergonomis tersedia di tempat kerja Anda untuk membantu Anda menghindari ketidaknyamanan muskuloskeletal.

4. Jaga janji terjadwal Anda, tapi buatlah waktu untuk aktivitas sosial yang menyenangkan juga.

Memiliki kondisi kronis seperti radang sendi psoriatis bisa menjadi beban hidup dan kalender Anda juga. Dari pertemuan pemeriksaan hingga latihan hingga kunjungan dokter kulit ke sesi terapi fisik, sepertinya ada sedikit waktu untuk apa pun, baik, menyenangkan. Tapi meluangkan waktu untuk keluarga dan teman Anda dan melakukan hal-hal yang Anda sukai merupakan bagian penting dari rencana perawatan Anda.Lagi pula, stres tambahan bisa menyebabkan lebih banyak pembengkakan di persendian Anda.

5. Mulailah dengan perlahan dengan menetapkan tujuan yang realistis.

Apa rahasia menjalani hidup sehat, bahagia, dan produktif dengan arthritis psoriatis? Kamu! Dengan mempersiapkan diri untuk sukses, Anda memiliki kemampuan untuk memperbaiki perasaan Anda. Jangan jatuh ke dalam perangkap memiliki niat tinggi dan tidak praktis. Mulai perlahan. Mungkin tujuan pertamamu adalah bergabung dengan studio yoga. Ikuti tujuan itu dengan pergi dua kali seminggu. Kemudian maju dan jadikan tujuan lain yang dapat dicapai, seperti melakukan memasak satu kali lagi di rumah setiap minggu. Mendorong lebih dekat dan mencapai setiap tonggak dapat membuat Anda merasa lebih diberdayakan tentang perjalanan kesehatan dan kesehatan Anda.

Itu dia: Lima cara untuk mengendalikan artritis psoriatis Anda. Karena sementara kekakuan dan nyeri sendi mungkin membuat Anda merasa sedih, selalu ada cahaya positif di sisi lain terowongan.

Jurnal Umum Penyakit Dalam. // www ncbi nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Publikasi Kesehatan Harvard // www. kesehatan. harvard edu / blog / new-survey-mengungkap-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Yayasan Arthritis // www. radang sendi. org / toolkit / hidup yang lebih baik / tentang / psoriatis-arthritis / kebiasaan sehat. php

Mayo Clinic // www. mayoklinik org / penyakit-kondisi / psoriatis-arthritis / mengelola / ptc-20233970

Yayasan Psoriasis Nasional // www. psorias. org / hidup-dengan-psoriasis / stres

close

Baca Transkrip Video

5 Cara Mengendalikan Artritis Psoriasis Anda Psoriatic arthritis bukanlah sesuatu yang bisa Anda tolak. Itu adalah sesuatu yang tetap bersama Anda, dan terkadang bisa terasa seperti teman yang tidak diinginkan. Tapi jangan khawatir. Inilah lima cara untuk mengembalikan hidup Anda dan hidup lebih baik dengan arthritis psoriatis. Jika Anda menderita arthritis psoriatis sedang sampai parah, Anda bisa merasa ingin mencari pertolongan namun tidak mendapatkan jawaban - atau bantuan - yang Anda butuhkan. Tapi jangan menyerah.

Lima hal ini dapat membantu Anda merasa kurang dalam kegelapan dan mendapatkan apa yang Anda cari.

1. Buat daftar pertanyaan untuk tim kesehatan Anda.

Kita semua pelupa, kadang-kadang. Tapi ketika harus bertemu dengan dokter, dokter kulit, atau rheumatologist Anda, lupa untuk menanyakan sesuatu dapat berarti perbedaan antara membiarkan penunjukan tidak puas dan pergi dengan rencana pengobatan proaktif. Mengajukan pertanyaan yang tepat sangat mendasar. Dan beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa semakin banyak pertanyaan yang Anda tanyakan selama pertemuan, semakin baik! Seminggu sebelum penunjukan Anda, mulailah menuliskan semua pertanyaan dan kekhawatiran Anda. Ada daftar atau aplikasi smartphone organisasi yang dapat membantu Anda dalam hal ini. Jaga daftar Anda tetap berguna dan tambahkan hal-hal yang Anda pikirkan tentang mereka.

2. Cobalah cara baru untuk mengelola tingkat stres dan rasa sakit Anda.

Bila menyangkut penanganan rasa sakit, Anda mungkin berpikir bahwa menjadi kentang sofa dengan kompres hangat adalah taruhan terbaik Anda.Namun penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan dengan dampak rendah dapat bermanfaat bagi persendian yang sakit. Jika Anda belum mencoba yoga atau aerobik air, sekaranglah saatnya. Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa jumlah orang Amerika yang mempraktikkan yoga telah meningkat 50 persen sejak tahun 2012.

3. Bicaralah dengan manajer pekerjaan atau sumber daya manusia tentang kondisi Anda.

Kita mengerti: Memiliki arthritis psoriatis bukanlah sesuatu yang ingin disiarkan ke semua orang. Tetapi Anda dapat meminta manajer atau sumber daya manusia Anda jika peralatan ergonomis tersedia di tempat kerja Anda untuk membantu Anda menghindari ketidaknyamanan muskuloskeletal.

4. Jaga janji terjadwal Anda, tapi buatlah waktu untuk aktivitas sosial yang menyenangkan juga.

Memiliki kondisi kronis seperti radang sendi psoriatis bisa menjadi beban hidup dan kalender Anda juga. Dari pertemuan pemeriksaan hingga latihan hingga kunjungan dokter kulit ke sesi terapi fisik, sepertinya ada sedikit waktu untuk apa pun, baik, menyenangkan. Tapi meluangkan waktu untuk keluarga dan teman Anda dan melakukan hal-hal yang Anda sukai merupakan bagian penting dari rencana perawatan Anda. Lagi pula, stres tambahan bisa menyebabkan lebih banyak pembengkakan di persendian Anda.

5. Mulailah dengan perlahan dengan menetapkan tujuan yang realistis.

Apa rahasia menjalani hidup sehat, bahagia, dan produktif dengan arthritis psoriatis? Kamu! Dengan mempersiapkan diri untuk sukses, Anda memiliki kemampuan untuk memperbaiki perasaan Anda. Jangan jatuh ke dalam perangkap memiliki niat tinggi dan tidak praktis. Mulai perlahan. Mungkin tujuan pertamamu adalah bergabung dengan studio yoga. Ikuti tujuan itu dengan pergi dua kali seminggu. Kemudian maju dan jadikan tujuan lain yang dapat dicapai, seperti melakukan memasak satu kali lagi di rumah setiap minggu. Mendorong lebih dekat dan mencapai setiap tonggak dapat membuat Anda merasa lebih diberdayakan tentang perjalanan kesehatan dan kesehatan Anda.

Itu dia: Lima cara untuk mengendalikan artritis psoriatis Anda. Karena sementara kekakuan dan nyeri sendi mungkin membuat Anda merasa sedih, selalu ada cahaya positif di sisi lain terowongan.

Jurnal Umum Penyakit Dalam. // www ncbi nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Publikasi Kesehatan Harvard // www. kesehatan. harvard edu / blog / new-survey-mengungkap-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Yayasan Arthritis // www. radang sendi. org / toolkit / hidup yang lebih baik / tentang / psoriatis-arthritis / kebiasaan sehat. php

Mayo Clinic // www. mayoklinik org / penyakit-kondisi / psoriatis-arthritis / mengelola / ptc-20233970

Yayasan Psoriasis Nasional // www. psorias. org / life-with-psoriasis / stress

Psoriatic arthritis (PsA) berasal dari kondisi kulit psoriasis. Menurut Arthritis Foundation, sekitar 30 persen orang dengan psoriasis akhirnya mengembangkan PsA. Porsi rematik PsA terkait dengan pembengkakan (pembengkakan), yang dapat menyebabkan kemerahan dan nyeri di sendi Anda.

Setelah Anda menerima diagnosis PsA, manajemen rasa sakit mungkin menjadi perhatian utama Anda dalam merawat kondisinya. Namun, hanya dengan mengkonsumsi obat sakit saja tidak cukup untuk menjaga gejala tetap terjaga.Selanjutnya, satu-satunya fokus pada manajemen rasa sakit tidak mengobati pemicu dasar PsA. Untuk mengobati PsA secara efektif dan mengurangi kejadian flare-up, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan dan gaya hidup komprehensif yang mengobati rasa sakit sekaligus mengelola penyakit Anda secara keseluruhan.

Apa yang menyebabkan PsA

PsA disebabkan oleh psoriasis, kondisi peradangan yang sering mengakibatkan bercak pada luka bersisik merah dan perak pada kulit Anda. Beberapa orang dengan psoriasis mengembangkan PsA dari waktu ke waktu.

Psoriasis itu sendiri adalah penyakit autoimun. Ini adalah kelas kondisi dimana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan dan sel sehat. Peradangan dan kelebihan sel kulit hasilnya.

Selain lesi kulit dari psoriasis, PsA dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri sendi. Hal ini juga dapat menyebabkan pembengkakan yang signifikan pada jari tangan dan jari kaki Anda, serta nyeri punggung bawah.

Mengobati rasa sakit PsA

Nyeri di PsA disebabkan oleh peradangan kronis. Ini menghasilkan rasa sakit dan kekakuan pada persendian, yang terkadang terjadi hanya pada satu sisi tubuh Anda. PsA memiliki gejala yang mirip dengan rheumatoid arthritis, jenis lain dari penyakit autoimun.

Banyak pilihan obat tersedia untuk mengobati rasa sakit di PsA. Penting untuk dicatat bahwa sementara obat-obatan ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bergerak lebih mudah, mereka tidak mengobati penyebab kondisi yang mendasarinya.

Obat antiinflamasi nonsteroid

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah pilihan pengobatan yang umum untuk berbagai bentuk artritis. Tidak seperti acetaminophen (Tylenol), NSAIDs mengurangi peradangan dan nyeri. Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan versi over-the-counter seperti ibuprofen (Advil) terlebih dahulu. Anda mungkin memerlukan resep NSAID jika versi over-the-counter tidak bekerja.

NSAID dapat berinteraksi dengan obat lain dan menyebabkan komplikasi jangka panjang (seperti perdarahan perut), jadi penting bagi Anda untuk mendiskusikan semua obat terkini yang Anda gunakan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Antidepresan

Antidepresan dapat digunakan untuk penderita PsA yang memiliki gejala depresi. Mereka juga kadang-kadang digunakan untuk membantu mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit. Secara khusus, dokter Anda mungkin merekomendasikan antidepresan serotonergik noradrenergik dan spesifik.

Kehilangan manajemen nyeri

Rasa sakit hanyalah satu segi perawatan PsA. Karena rasa sakit itu disebabkan oleh peradangan, pengobatan harus mengatasi penyebab peradangan. Sementara rasa sakit kadang-kadang lebih terlihat, pembengkakan secara langsung terkait dengan kerusakan sendi. Mengobati PsA secara keseluruhan dapat membantu mengurangi peradangan dan potensi kerusakannya.

Pengobatan untuk peradangan

Beberapa obat bekerja ganda di PsA. Misalnya, NSAID resep dan over-the-counter dapat membantu mengobati rasa sakit dan pembengkakan. Namun, kebanyakan obat lain yang dimaksudkan untuk mengurangi rasa sakit juga tidak secara otomatis mengobati peradangan. Nyeri disebabkan oleh peradangan pada PsA, jadi penting untuk mengurangi pembengkakan terlebih dahulu. Beberapa jenis obat meliputi:

Biologis

bekerja dengan menargetkan respons sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringan sehat dan menyebabkan gejala PsA.Biologis tersedia melalui infus atau injeksi intravena. Mereka dapat membantu mengurangi rasa sakit dari waktu ke waktu, namun mungkin diperlukan waktu hingga tiga bulan untuk mencapai efek penuh.

Biologi yang mungkin Anda resepkan meliputi adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade), dan ustekinumab (Stelara).

Steroid suntikan memberikan kelegaan cepat dari peradangan parah.

Imunosupresan, yang mencakup siklosporin (Sandimun) dan azatioprin (Azasan, Imuran). Penghambat TNF-alpha

juga dianggap biologis. Mereka mengurangi TNF-alfa di tubuh Anda untuk menghentikan serangan pada sel dan jaringan sehat. Humira dan Enbrel adalah dua contoh obat ini. Obat antirematik modifikasi penyakit (DMARDs)

bekerja dengan memperlambat kerusakan sendi. Ini termasuk leflunomide (Arava), sulfasalazine (Azulfidine), dan metotreksat. Perawatan dermatologis

Mengobati rasa sakit PsA juga tidak akan mengobati lesi kulit psoriasis. Anda masih perlu mencari perawatan dermatologis untuk ini. Seorang dokter kulit dapat memberi resep terapi cahaya, kortikosteroid, atau salep untuk membantu Anda lebih nyaman. Mengobati lesi kulit juga bisa mengurangi kemungkinan infeksi. Perawatan perawatan diri

Perawatan diri juga bisa berjalan jauh dalam hal pengelolaan PSA dengan mengurangi jumlah suar yang terkait. Arthritis Foundation menguraikan metode berikut:

penurunan berat badan (dalam kasus kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada persendian Anda)

diet seimbang (juga bisa melawan kelelahan)

olahraga teratur untuk membantu menjaga persendian yang dilumasi

• manajemen stres
• meditasi / latihan pernapasan yang sadar
• tidak merokok
• konsumsi alkohol terbatas
• Pertimbangan jangka panjang untuk PsA
• PsA adalah kondisi jangka panjang. Karena tidak ada penyembuhan, kualitas hidup sangat bergantung pada keseluruhan pengelolaan penyakit.
• Manajemen nyeri bisa membantu saat berkobar. Namun, suar-up seringkali bersifat sementara, jadi penting untuk merawat kondisi Anda secara keseluruhan untuk mencegahnya dari awal. Bila PsA tidak ditangani secara komprehensif, penyakit ini bisa menjadi penonaktifan. Jika Anda terus mengalami gejala meskipun diobati, bicarakan dengan dokter Anda tentang memodifikasi rencanamu.