Ketika Apakah Penderitaan Pagi Sakit: Memahami Mual Kehamilan

Apa itu morning sickness?

Morning sickness sering terjadi saat hamil. Gejalanya biasanya meliputi mual, muntah, dan keengganan terhadap makanan tertentu. Meski namanya, morning sickness bisa terjadi kapan saja. Beberapa peneliti berpikir bahwa morning sickness berhubungan dengan hormon yang diproduksi selama kehamilan yang disebut human chorionic gonadotropin.

Para ahli percaya bahwa ini mungkin cara tubuh untuk melindungi ibu dan janin dari penyakit bawaan makanan dan bahan kimia tertentu yang ditemukan dalam makanan. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami morning sickness sepenuhnya.

AdvertisementAdvertisement

Saat puncaknya Kapan puncak mual pagi?

Morning sickness tidak nyaman, tapi secara umum tidak berbahaya. Pada kebanyakan wanita hamil, ia hilang setelah trimester pertama.

Biasanya dimulai sekitar minggu ke 6 kehamilan dan mereda pada bulan ketiga atau keempat. Puncak pasti morning sickness berbeda untuk setiap wanita, tapi umumnya sekitar minggu ke-9.

Peneliti Cornell University percaya bahwa gejala puncak saat perkembangan organ bayi paling rentan terhadap bahan kimia. Hal ini terjadi antara minggu ke 6 dan minggu ke 18 kehamilan.

Iklan

Gejala morning sickness

Seperti apa rasanya?

Mual adalah gejala paling umum morning sickness. Beberapa wanita juga mengalami muntah. Anda mungkin memperhatikan bahwa mual lebih buruk saat Anda menemukan bau tertentu atau saat Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Makanan dan bau yang memuakkan pasti berbeda untuk setiap wanita.

Pada puncaknya, mual dan muntah mungkin sedikit lebih buruk dan lebih sering. Namun, tetap harus ringan. Banyak wanita menemukan bahwa mereka perlu santai selama puncak morning sickness.

AdvertisementAdvertisement

Komplikasi morning sickness

Apakah ada komplikasi?

Hiperemesis gravidarum (HG) adalah bentuk demam morning sickness yang mengakibatkan mual dan muntah parah selama kehamilan. Ini langka, dan penyebab pastinya belum diketahui.

HG berbeda dengan gejala ringan yang biasanya terlihat pada morning sickness. Sebaliknya, itu ditandai dengan:

mual yang tidak mereda

• mual disertai muntah parah
• muntah yang menyebabkan dehidrasi berat
• kehilangan lebih dari 10 kilogram atau 5 persen berat tubuh Anda karena muntah < 999> merasa pusing dan pusing
• Jika tidak diobati, HG dapat menyebabkan dehidrasi dan kenaikan berat badan yang buruk selama kehamilan. Hal ini dapat memiliki efek negatif yang mendalam terhadap kualitas hidup seorang wanita dan bahkan dapat menyebabkan depresi.
• HG biasanya melampaui trimester pertama. Ini bisa sembuh pada bulan kelima kehamilan. Bagi beberapa wanita, ini berlanjut untuk seluruh kehamilan.

Hubungi dokter Anda jika Anda muntah berkali-kali setiap hari dan tidak dapat makan atau minum apapun tanpa harus sakit.

Iklan

Pencegahan

Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah atau meminimalkannya?

Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah morning sickness, namun ada beberapa cara untuk mengatasi gejalanya.

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum suplemen vitamin B-6, antihistamin, atau obat anti mual. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi semua jenis vitamin, ramuan, atau obat-obatan. Zat tertentu bisa membahayakan bayi Anda.

Mengambil multivitamin atau vitamin prenatal sebelum Anda hamil dan selama awal kehamilan dapat membantu mencegah morning sickness yang parah. Tapi ini belum terbukti.

Langkah-langkah berikut dan perubahan gaya hidup dapat membantu meminimalkan mual.

Minum

Minum banyak air.

Sering tidur siang dan istirahat.

• Keluarkan rumah dan ruang kerja Anda untuk menghilangkan aroma yang memuakkan.
• Makanlah makanan kecil atau hanya cemilan sepanjang hari.
• Sajikan jahe jahe atau teh jahe.
• Minum vitamin Anda di malam hari dan bukan di siang hari.
• Jangankan
• Jangan makan makanan pedas.

Jangan makan makanan besar.

• Jangan makan banyak makanan berlemak atau berlemak.
• Jangan minum banyak air atau cairan dengan makanan.
• Jangan berbaring setelah makan.
• Jangan memasak makanan pedas atau berbau kuat untuk diri sendiri atau orang lain.
• Meskipun Anda mungkin tidak dapat benar-benar mencegah atau menyingkirkan morning sickness, kebanyakan wanita dapat mengendarainya tanpa masalah.
• AdvertisementAdvertisement

Tip gizi tambahan

Makanan apa yang terbaik selama kehamilan?

Menjaga sikap positif dan mengingat bahwa morning sickness biasanya hilang pada bulan ketiga atau keempat dapat membantu.

Mungkin sulit untuk makan sehat dengan morning sickness, tapi cobalah untuk makan makanan dengan banyak sayuran dan protein. Makanlah lemak baik seperti alpukat dan telur, dan pastikan untuk banyak minum air putih.

Cobalah juga 14 resep ini untuk membantu meredakan morning sickness.