SPF apa yang harus saya gunakan?

Ikhtisar

Jika Anda meluangkan waktu di luar, kemungkinan Anda pernah mendengar satu atau dua peringatan tentang pentingnya minum tabir surya.

Saat memakai tabir surya lebih baik daripada tidak memakai apapun, jika Anda punya pilihan, sebaiknya pilih tabir surya dengan perlindungan UV spektrum luas setidaknya SPF 30. Rekomendasi ini berlaku untuk orang-orang dari semua nada kulit. Idealnya, Anda juga harus mengoleskan tabir surya ke kulit Anda 30 menit sebelum keluar ke matahari.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang SPF dan bagaimana melindungi kulit Anda di bawah sinar matahari.

AdvertisingAdvertisement

Memahami SPF

Apakah SPF itu penting?

SPF adalah singkatan dari faktor perlindungan matahari. Di tabir surya, SPF membantu menghalangi kulit Anda dari radiasi matahari.

Matahari memancarkan dua jenis radiasi: Sinar UVA dan UVB. Sinar UVA berkontribusi pada tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput dan kendur. Sinar UVB lebih bersifat karsinogenik dan sering bertanggung jawab untuk sengatan sinar matahari. Sinar UVA juga membuat sinar UVB lebih reaktif, jadi gabungannya, keduanya bisa mematikan.

Anda terkena radiasi berbahaya dari matahari hampir kapan saja Anda berada di luar atau di dekat jendela yang memiliki sinar matahari. Radiasi itu berpengaruh pada kulit Anda meski Anda tidak mudah terkena sinar matahari.

SPF bekerja dengan memperpanjang pertahanan alami kulit Anda dari sinar matahari. Misalnya, SPF 15 memberikan perlindungan sekitar 15 kali lebih banyak daripada hanya kulit normal Anda tanpa tabir surya. SPF 50, kemudian, akan memberikan perlindungan 50 kali lebih banyak daripada kulit tanpa tabir surya. Memilih tabir surya spektrum luas berarti itu adalah jenis tabir surya yang akan menghalangi sinar UVA dan UVB.

Apakah saya masih membutuhkan SPF tinggi jika saya memiliki kulit gelap?

Banyak orang keliru percaya bahwa individu dengan kulit yang lebih gelap tidak memerlukan tabir surya, namun tingkat kanker kulit yang mematikan lebih tinggi di antara orang kulit hitam.

Bayi dan balita

Tabir surya untuk bayi dan balita

Anda harus menghindari penggunaan tabir surya pada bayi berusia di bawah 6 bulan. Itu tidak berarti mereka tidak berisiko mengalami kerusakan akibat sinar matahari. Tabir surya dapat berpotensi membahayakan bayi muda karena berisiko terkena efek samping dari bahan kimia di tabir surya. Sebaiknya simpan bayi di bawah usia 6 bulan di bawah naungan dan pakaian mereka dalam pakaian pelindung untuk mencegah paparan sinar matahari.

Saat memilih tabir surya untuk bayi Anda, pilih salah satu dari setidaknya SPF 30. Kebanyakan tabir surya bayi SPF 50. Anda tidak perlu menggunakan tabir surya khusus bayi, namun banyak tabir surya bayi mengandung bahan khusus untuk membantu mencegahnya. kulit bayi yang lembut pecah atau tersinggung oleh tabir surya.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Durasi

Apakah SPF mempengaruhi seberapa lama tabir surya melindungi kulit Anda?

Tabir surya rata-rata dua jam. Itu berarti Anda harus merencanakan untuk mengajukan permohonan kembali setiap dua jam.Jika Anda berkeringat banyak, perhatikan kulit Anda terbakar, atau menghabiskan waktu di air, Anda ingin mengajukan permohonan kembali lebih sering.

Jenis

Memilih tabir surya

Untuk paparan sinar matahari yang rendah, pelembab atau makeup dengan dasar SPF 15 yang terpasang sudah cukup. Namun, untuk situasi lain, Anda pasti ingin mempertimbangkan aktivitas di luar ruangan Anda untuk mengetahui jenis tabir surya yang harus Anda gunakan. Ada banyak jenis tabir surya yang bisa Anda pilih. Baca lebih lanjut tentang apa yang harus dipertimbangkan saat memilih tabir surya.

Tabir surya tahan air

Tabir surya tahan air dapat memberikan perlindungan yang baik untuk aktivitas air, namun mungkin tidak tepat jika Anda memainkan olahraga yang akan menyebabkan SPF menetes ke mata Anda. Penting juga untuk dicatat bahwa tidak ada tabir surya yang benar-benar tahan air.

Tabir surya semprot

Jenis tabir surya ini sangat populer, terutama di kalangan orang tua yang menggeliat dan berlari anak-anak. Namun, semprotan tabir surya telah menjadi perhatian beberapa ahli yang merekomendasikan agar orang tua memilih tabir surya berbasis krim terlebih dahulu, bukan semprot. Tabir surya semprot dapat melepaskan bahan kimia berbahaya yang dapat ditelan anak Anda.

Spektrum luas

Tabir surya dengan spektrum luas berarti bahwa tabir surya menempel pada sinar UVA dan UVB. Ini adalah ide bagus untuk selalu memilih tabir surya spektrum luas.

All-natural sunscreen

Consumer Reports menemukan bahwa sebagian besar tabir surya berbasis mineral tidak bekerja sebaik tabir surya dengan bahan kimia untuk bahan aktif. Tabir surya yang diberi label "alami" biasanya berbasis mineral. Jika Anda mencari tabir surya alami, satu studi menemukan bahwa memilih tabir surya dengan dasar minyak zaitun atau minyak kelapa akan membantu memberikan perlindungan paling banyak. Minyak zaitun dan minyak kelapa memiliki perlindungan SPF alami di sekitar SPF 8, jadi tabir surya yang menggunakannya sebagai alas memiliki dasar SPF alami yang bagus.

Low vs. high SPF

Consumer Reports juga menemukan bahwa banyak tabir surya tidak berfungsi sebaik yang diiklankan, jadi hati-hati saat memilih SPF yang sangat rendah. Tidak ada lagi perlindungan setelah SPF 50, namun ada kemungkinan botol yang mengatakan 50 sebenarnya kurang SPF. Bila ragu, pergilah dengan SPF dan <509 <> <

Dapatkah Anda mendapatkan kulit cokelat saat memakai tabir surya?

Anda masih bisa berjemur saat memakai tabir surya. Tabir surya perlu terus diterapkan dan bisa terhapus, terhenti, atau hanyut jika Anda menghabiskan banyak waktu di kolam renang atau air. Takeaway

Takeaway

Menggunakan tabir surya adalah cara penting untuk mengurangi efek samping negatif dari radiasi UVA dan UVB yang berbahaya dari sinar matahari. Orang dewasa dari semua umur dan warna kulit harus menggunakan setidaknya SPF 30 selama semua aktivitas di luar ruangan. Anak-anak berusia di atas 6 bulan harus memakai tabir surya berbasis krim minimal SPF 30. Selain itu, sebaiknya jangan hanya mengandalkan tabir surya sebagai cara untuk menghindari radiasi matahari. Pakaian pelindung dan pelindung juga bisa membantu melindungi Anda dari sinar matahari.