Untuk Mempertimbangkan Osteoarthritis pada Knee

Efek suplemen

Suatu kumpulan penelitian menunjukkan suplemen umum tertentu mungkin membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak pada orang dengan osteoartritis (OA) pada lutut. Suplemen yang mudah ditemukan ini mencakup minyak ikan dan glukosamin.

Sebelum membeli suplemen untuk OA Anda, ingatlah bahwa mereka tidak diatur oleh U. S. Food and Drug Administration (FDA). Meskipun klaim label dan pemasaran, suplemen tidak mengalami proses pembuatan dan pengesahan obat resep yang ketat. Suplemen rentan terhadap fluktuasi yang luas dalam konsistensi dari batch ke batch, atau bahkan pil untuk pil.

Kurangnya peraturan ini telah menyulitkan untuk mempelajari kemungkinan manfaat suplemen gizi. Ini juga berkontribusi pada hasil yang tidak meyakinkan dari banyak percobaan klinis. Namun, zat kimia alami dalam suplemen makanan tertentu mungkin berpengaruh pada mekanisme peradangan tubuh. Peradangan adalah cara alami tubuh untuk melindungi dirinya sendiri. Ini membantu melawan infeksi, meningkatkan aliran darah ke daerah yang membutuhkan penyembuhan, dan menimbulkan sinyal rasa sakit. Tapi bahan kimia peradangan yang sama ini juga bisa berkontribusi pada OA. Peradangan kronis adalah hasil dari sistem kekebalan yang tidak seimbang.

Bacalah terus untuk mengetahui tentang beberapa suplemen yang tersedia secara luas yang dapat bermanfaat bagi orang dengan OA.

IklanIklan

Kurkumin dan resveratrol

Suplemen gizi

kurkumin dan resveratrol memiliki berbagai tindakan anti-inflamasi. Curcumin ditemukan dalam kunyit. Sumber resveratrol meliputi anggur, anggur, buah beri, kacang tanah, dan coklat.

Kunyit, dan dengan demikian kurkumin, telah digunakan dalam pengobatan tradisional Hindu setidaknya selama seribu tahun untuk berbagai penyakit, termasuk kelainan sendi dan artritis. Namun, hanya dalam 20 sampai 30 tahun terakhir resveratrol telah dipelajari di laboratorium dan pada manusia karena pengaruhnya terhadap peradangan dan radang sendi. Studi ini telah menjanjikan dan mekanisme tindakan tampaknya berada di tulang dan tulang rawan yang ditargetkan oleh sel osteoblas sistem kekebalan tubuh.

Asam lemak omega-3

juga menyebabkan spektrum aktivitas anti-inflamasi. Aktivitas ini tampaknya menjelaskan banyak efek menguntungkan mereka pada jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan rheumatoid arthritis yang mengkonsumsi DHA dan asam lemak omega-3 dosis besar mampu mengurangi penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID). Dalam penelitian ini, orang biasanya mengkonsumsi lebih dari 2 sampai 4 gram asam lemak setiap hari.Ada risiko nyata saat mengkonsumsi omega-3 yang sangat tinggi. Tetap dalam panduan yang direkomendasikan. Diet Amerika sering kali lemah dalam asam lemak omega-3 anti-inflamasi dan asam lemak omega-6 pro-inflamasi yang tinggi. Jika Anda memiliki OA, Anda mungkin juga mendapat keuntungan dari perubahan diet ini:

Makan lebih banyak air dingin dan ikan berlemak, seperti tuna, ikan sarden, dan salmon.

Pilih kanola dan minyak zaitun dari minyak jagung, minyak kelapa, dan makanan yang diproses bersama mereka.
Makan makanan kaya anti-inflamasi ALA, sumber utama tanaman omega-3, seperti kedelai, biji rami, biji labu, kenari, dan tahu.
Baca lebih lanjut: Menjaga kebugaran dengan osteoarthritis lutut »

IklanAdvertisementAdvertisement

Glukosamin

Kebanyakan obat herbal tidak bekerja dengan cepat dan efek glukosamin biasanya tidak terlihat sebelum penggunaan enam bulan. Efek menguntungkan meliputi mengurangi rasa sakit, kekakuan, pergerakan terbatas, dan pembengkakan. Terlepas dari popularitasnya,

glucosamine telah menunjukkan hasil yang tidak konsisten dalam uji coba orang dengan OA. Glukosamin diperlukan untuk kesehatan dan pemeliharaan tulang rawan dan struktur sendi lainnya. Ini memiliki sifat anti-inflamasi saat dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Hal ini juga mempengaruhi integritas tulang rawan sendi. Menurut Arthritis Foundation, beberapa penelitian menunjukkan glucosamine dapat mengganggu dan memperlambat perkembangan OA. Bossteria serrata Boswellia serrata

Boswellia serrata

adalah ramuan kuno India. Herbalists menggunakannya sebagai pengobatan radang sendi.

Boswellia serrata juga menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi. Ekstraknya mempromosikan aktivitas antiinflamasi alami dimana ada peradangan kronis. Mereka mematikan sitokin pro-inflamasi dan mediator yang memulai prosesnya. Ini membantu mengelola osteoartritis dan mengurangi kerusakan lebih lanjut. IklanAdvertisement Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens

juga dikenal sebagai tanaman cakar atau gumpalan setan. Cakar iblis tampaknya membantu mengurangi nyeri terkait OA, baik yang dikonsumsi sendiri atau dengan NSAID. Sebuah penelitian tahun 2000 menemukan bahwa, setelah perawatan selama empat bulan, ramuan tersebut bekerja hampir sama dengan obat OA diacerein untuk memperbaiki nyeri pinggul dan lutut. Diacerein adalah obat slow acting yang tidak tersedia di Amerika Serikat. Penelitian ini menggunakan Harpadol, produk akar cakar bubuk bubuk. Pada akhir penelitian, beberapa peserta mampu menurunkan dosis obat NSAID dan antalgia (obat pereda rasa sakit). Ramuan ini nampaknya berinteraksi dengan interleukin, zat kimia lain dalam riam peradangan.

Iklan Takeaway

Takeaway

Suplemen dapat menjadi bagian dari rencana perawatan OA Anda. Tapi sebaiknya Anda selalu memeriksakan diri ke dokter atau apoteker terlebih dahulu sebelum memulai suplemen apapun. Mungkin ada efek samping yang tidak diinginkan jika Anda sudah minum obat lain.