Mencegah Arthritis di Tangan: Tip dan Lagi

Anda mungkin mengenal seseorang yang menderita arthritis - atau mungkin Anda memilikinya sendiri. Arthritis adalah kondisi yang umum. Ini memiliki efek luas pada beberapa area tubuh dan dapat melibatkan sendi besar. Ini paling sering mempengaruhi sendi ekstremitas yang lebih besar, seperti:

• pergelangan tangan
• jari-jari
• lutut
• pinggul
• pergelangan kaki

Namun, artritis dapat mempengaruhi sendi di tubuh Anda.

advertisementAdvertisement

Apa itu arthritis?

Banyak informasi tentang arthritis telah diterbitkan selama bertahun-tahun. Sulit membedakan fakta dari fiksi.

Arthritis bukanlah penyakit tunggal. Istilah "arthritis" digunakan untuk merujuk pada radang sendi atau penyakit sendi. Ada 100 jenis arthritis, semuanya dengan manifestasi dan gejala yang berbeda.

Arthritis tangan

Arthritis di tangan Anda mempengaruhi pergelangan tangan dan sendi di jari Anda. Anda mungkin memperhatikan:

kekejaman

• bengkak
• nyeri
• kekakuan
• rentang gerak yang terbatas

Anda mungkin mengalami gejala ini secara teratur, atau mungkin beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum Anda memiliki suar -naik. Seiring waktu Anda mungkin mengalami sakit kronis, dan melakukan aktivitas sederhana mungkin terbukti sulit.

Anatomi tangan

Anatomi tangan itu unik dan kompleks. Arthritis yang mempengaruhi tangan bisa menyakitkan dan melemahkan, mengingat kompleksitas tangan dan jumlah persendian yang dikandungnya. Tangan dan pergelangan tangan Anda terdiri dari beberapa tulang yang berbeda. Dua atau lebih tulang bertemu dan membentuk sendi. Semua jari tangan berisi tiga sendi kecuali ibu jari Anda, yang memiliki dua. Luas permukaan tulang di dekat sendi ditutupi dengan tulang rawan. Tulang rawan memungkinkan tulang Anda melewati lancar satu sama lain saat mereka bergerak. Sebuah kapsul berserat yang dilapisi dengan membran tipis yang disebut synovium membungkus masing-masing sendi. Struktur ini mengeluarkan cairan, yang melumasi persendian.

Jaringan ikat yang disebut ligamen mendukung dan menghubungkan tulang, dan pastikan mereka tetap pada tempatnya. Tendon adalah bentuk lain dari jaringan ikat. Mereka menghubungkan otot ke tulang, yang pada gilirannya memungkinkan otot menggerakkan tulang Anda. Saat radang sendi menyerang tangan, biasanya akan mempengaruhi bagian vital ini.

Jenis artritis yang mempengaruhi tangan

Ada berbagai jenis artritis yang dapat mempengaruhi tangan Anda. Osteoartritis

Osteoarthritis (OA), bentuk arthritis yang paling umum, adalah kondisi kronis atau jangka panjang. Jika Anda memiliki OA, tulang rawan yang melindungi ujung tulang Anda saat persendian rusak. Begitu tulang rawan mulai terdegradasi, tulang Anda saling menempel di area sendi. Kekakuan, nyeri, dan hilangnya gerakan di sendi adalah beberapa gejala umum yang mungkin Anda sadari.

Rheumatoid arthritis

Sistem kekebalan tubuh Anda biasanya melindungi Anda dari infeksi. Rheumatoid arthritis (RA), meskipun, adalah penyakit peradangan kronis yang mempengaruhi sendi. RA disebabkan oleh serangan pada tubuh yang dimulai oleh sistem kekebalan tubuh.

AdvertisementAdvertisement

Sistem kekebalan tubuh menyerang sinovium, yang menghubungkan sendi. Selain kerusakan sendi, Anda mungkin akan memperhatikan:

nyeri

pembengkakan

radang

• kehilangan fungsi
• RA biasanya mempengaruhi sendi pergelangan tangan dan jari. Selain memanfaatkan tangan Anda sulit, bisa menyebabkan kelainan bentuk, jika terjadi peradangan.
• Artritis Juvenile
• Banyak yang mengira bahwa arthritis hanya menyerang orang tua, tapi itu tidak benar. Juvenile arthritis digunakan untuk menggambarkan penyakit ini bila terjadi sebelum usia 16 tahun. Ada banyak jenis arthritis remaja, dan ini menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan sendi di tangan dan pergelangan tangan. Cedera seperti patah tulang di tangan atau ligamen, atau kerusakan tendon di tangan atau pergelangan tangan juga bisa menyebabkan radang sendi. Meskipun luka sembuh, daerah ini mungkin telah menjadi lemah dan lebih rentan terhadap arthritis di masa depan.

Tip untuk mencegah arthritis

Tidak ada obat yang dikenal untuk arthritis. Sebenarnya, sebagian besar perawatan untuk arthritis ditujukan untuk pengenalan dan pencegahan dini. Genetika dapat meningkatkan kemungkinan Anda untuk mengembangkan artritis, seperti juga sejarah keluarga penyakit yang kuat. Wanita juga lebih rentan terhadap arthritis dibanding pria.

AdvertisingAdvertisement

Anda mungkin mencoba mencegah arthritis dan masih mengembangkan penyakitnya. Namun, Anda dapat mengambil tindakan untuk mengurangi risiko Anda:

Pertahankan berat badan yang sehat. Ini bisa membantu melawan OA.

Jangan merokok atau berhenti merokok. Hal ini dapat mengurangi kesempatan Anda mengembangkan RA.

Cobalah untuk menghindari cedera saat bermain olahraga atau berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi.

Jika pekerjaan Anda membutuhkan banyak dorongan, penarikan, atau pengangkatan benda berat, lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari cedera sendi Anda.

Jika pekerjaan Anda membutuhkan banyak pengetikan, latihlah postur tubuh yang baik. Jika perlu, dapatkan keyboard khusus, bantalan pergelangan tangan, atau pad.

• Tip lainnya untuk tangan Anda
• Memindahkan tangan dan jari Anda dapat membantu menjaga ligamen dan tendon Anda tetap lentur dan meningkatkan fungsi cairan sinovial. Cobalah latihan tangan secara teratur untuk memperkuat otot dan menghilangkan kekakuan dan nyeri. Latihan sederhana seperti meregangkan dan membungkuk, menyentuh jari, dan menggeser jari bisa membantu menjaga jari Anda lentur.
• Tetap aktif secara fisik sementara pada saat bersamaan melakukan tindakan pencegahan ekstra terhadap cedera sangat penting tidak hanya untuk mencegah arthritis, tetapi juga untuk kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.
• Iklan
• Mendiagnosis radang sendi

Arthritis bisa sulit untuk didiagnosis. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mulai mengalami gejala-gejala tersebut.

Dokter Anda akan melihat tangan dan sendi Anda, dan periksa kelembutannya. Dokter Anda juga akan mencari rasa sakit atau pembengkakan, atau kerusakan lainnya. Mereka mungkin akan mengirim Anda ke rheumatologist, dokter yang mengkhususkan diri pada arthritis dan kondisi otot dan persendian lainnya.

AdvertisingAdvertisement

Spesialis ini akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat medis Anda dan keluarga Anda, aktivitas harian Anda, dan pekerjaan Anda. Mereka juga akan memberikan pemeriksaan fisik. Mereka juga dapat merekomendasikan tes darah, sinar-X, dan tes pencitraan lainnya, yang seringkali dapat membantu menentukan tingkat peradangan.

Mengobati arthritis

Menurut Arthritis Foundation, banyak dokter merasa bahwa perawatan agresif diperlukan sejak dini, atau di dalam "jendela peluang. "Jendela kesempatan ini adalah dua tahun setelah onset awal penyakit ini, dan banyak dokter berusaha selama enam bulan.

Arthritis adalah penyakit yang melemahkan, dan deteksi dini adalah kuncinya. Pengobatannya bervariasi dengan jenis radang sendi. Obat tertentu membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, seperti ibuprofen (Advil) atau indometasin (Tivorbex). Jika Anda menderita RA, dokter Anda mungkin meresepkan obat yang mengurangi peradangan dengan menekan respons kekebalan tubuh Anda.

Dalam kasus ekstrim, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki atau meringankan masalah tertentu, terutama jika artritis menyebabkan keterbatasan besar dalam hidup Anda.

Tetap aktif, makan makanan yang sehat dan seimbang, dan banyak tidur adalah cara sederhana untuk mengelola arthritis Anda. Pastikan untuk beristirahat saat melakukan aktivitas berat atau berulang. Cari tahu aktivitas yang menyebabkan artritis Anda menyala, dan pelajari cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit Anda.

Jika Anda memiliki rasa sakit di tangan Anda, Anda bisa mencoba menggunakan alat bantu, yang dirancang untuk menahan sendi Anda. Contohnya termasuk pembuka wadah khusus dan perangkat mencengkeram.

Takeaway

Saat serangan artritis, itu tidak membeda-bedakan. Arthritis Foundation memperkirakan bahwa pada tahun 2040, 78 juta orang akan menderita radang sendi. Dengan angka mengejutkan seperti itu, penting bagi Anda untuk menyadari bahaya artritis dan, yang lebih penting, penyebab dan gejala. Jika Anda mulai mengalami gejala apapun, temui dokter. Ketika datang untuk maju dari arthritis, deteksi dini adalah deteksi terbaik.