Tomat dan Psoriasis: Apakah Nightshades adalah Ide Buruk?

Apa itu psoriasis?

Psoriasis adalah kondisi kronis tanpa disadari. Ini disebabkan oleh fungsi sistem kekebalan Anda yang tidak tepat. Kondisinya membuat sel kulit baru berkembang tidak perlu di atas kulit Anda yang ada dan sehat. Patch yang dihasilkan bisa muncul di manapun di tubuh, namun paling sering mempengaruhi kulit pada siku, lutut, kulit kepala, kuku jari tangan, dan kuku kaki. Psoriasis juga bisa menimbulkan radang sendi, yang dikenal dengan psoriatic arthritis.

Sel kulit ekstra tergabung dalam lubang abu-abu, gatal, dan bahkan menyakitkan yang bisa pecah dan berdarah. Meski ini kondisi kronis, gejala paling parah tidak selalu hadir dan mencolok. Gejala bisa datang dan pergi untuk periode waktu yang berbeda. Patch juga bisa bergeser dalam ukuran dan muncul di tempat yang berbeda dari yang mereka lakukan selama wabah sebelumnya.

IklanAdvertisement

Nightshades dan psoriasis

Apakah tomat dilarang?

Cerita telah beredar bahwa makan buah dan sayuran malam - yang berasal dari famili tanaman Solanaceae - dapat memicu flare-up psoriasis. Buah dan sayuran nightshade termasuk tomat serta kentang putih, terong, dan makanan yang diturunkan dari paprika seperti paprika dan cabe rawit (tapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeda sama sekali).

Bukti bahwa menghindari nightshades dapat membantu mencegah psoriasis bersifat anekdotal. Studi ilmiah belum menunjukkan hubungan yang jelas antara memakan nightshades dan memperburuk wabah. Jika tomat atau nightshades lainnya membuat kondisi Anda semakin buruk, hilangkan satu per satu, dan simpan catatan harian makanan untuk mencatat perubahan.

Iklan

Tomat alternatif

Alternatif untuk tomat

Tomat adalah sumber nutrisi penting yang bagus. Mereka kaya akan vitamin A dan potasium dan juga bisa memberi vitamin C dan kalsium. Jika Anda akan menghapusnya dari makanan Anda, pertimbangkan sumber lain untuk nutrisi yang mereka berikan.

Vitamin A

Vitamin A mendukung mata dan kulit. Anda juga bisa menemukan vitamin A di aprikot kering, melon, wortel, sayuran hijau, hati, mangga, squash, dan ubi jalar (yang bukan bagian dari keluarga nightshade). Vitamin C

Vitamin C membantu sel tumbuh dan membantu kita menyembuhkan. Ini berlimpah di banyak buah, termasuk melon, buah sitrus dan jus, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, dan bahkan semangka manis. Vitamin C juga terkonsentrasi pada paprika. Potasium adalah elektrolit yang dibutuhkan untuk tekanan darah sehat dan fungsi otot polos pada saluran pencernaan dan otot. Kalium ditemukan pada pisang, alpukat, kacang-kacangan, ubi jalar, dan sayuran berdaun gelap.

Kalsium

Mineral ini membuat tulang tetap kuat, dan juga membantu mengatur tekanan darah. Sumber yang populer termasuk produk susu, ikan kecil dengan tulang, sayuran collard, kedelai, dan kacang masak.

IklanAdvertisement

Pemicu lainnya

Apa yang memicu suar-up?

Sementara psoriasis adalah kondisi yang diwariskan, perilaku dan kondisi kehidupan tertentu dapat memperburuk keadaan. Ini termasuk merokok dan kelebihan berat badan. Psoriasis flare-up juga dapat dipicu oleh kontak langsung kulit dengan iritan yang diketahui, seperti racun ivy atau paparan sinar matahari.

Minum alkohol dalam jumlah besar (lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua untuk pria) dan mengalami tingkat stres yang hebat juga dapat bertindak sebagai pemicu.

Hal ini dapat menantang untuk mengidentifikasi pemicu unik Anda dan juga untuk menemukan perawatan yang efektif untuk mereka.

Wabah dapat menyebabkan perasaan sadar diri, mengingat efek yang dimilikinya pada penampilan. Tantangan ini bisa membuat frustasi dan bisa menimbulkan masalah psikologis, seperti kegelisahan dan depresi, yang juga bisa menghambat aktivitas sosial dan kerja.

Iklan

Takeaway

Apa yang dapat Anda lakukan terhadap mereka?

Obat tersedia yang dapat membatasi pembengkakan, diintervensi dengan sukses dengan kerusakan sistem kekebalan tubuh, atau menghentikan pertumbuhan seluler yang tidak diinginkan. Terapi sinar ultraviolet, bila diawasi dengan benar oleh dokter (memberhentikan tempat tidur penyamakan), bisa memperbaiki kondisinya. Banyak orang menggunakan pelembab yang membuat permukaan kulit mereka terasa lebih baik.

Meskipun belum ada obat untuk psoriasis, banyak gejalanya dapat diatasi. Banyak orang telah mampu mengurangi intensitas serangan, atau membatasi jumlah serangan, dengan mengkonsumsi atau menghilangkan makanan tertentu. Spesifik untuk metode semacam ini sulit dilakukan oleh spesialis medis untuk melacak dan mengkonfirmasi. Banyak ahli sepakat bahwa diet sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian hampir selalu memiliki dampak kesehatan yang positif.