Gua Sha: Manfaat dan Efek Samping

Apa itu gua sha?

Gua sha adalah terapi alternatif alami yang melibatkan penggosokan kulit Anda dengan alat pijat untuk memperbaiki sirkulasi Anda. Teknik penyembuhan China kuno ini mungkin menawarkan pendekatan unik terhadap kesehatan yang lebih baik, menangani masalah seperti rasa sakit kronis.

Di gua sha, seorang teknisi mengotori kulit Anda dengan goresan pendek atau panjang untuk merangsang mikrosirkulasi jaringan lunak, yang meningkatkan aliran darah. Mereka membuat goresan ini dengan instrumen bermata halus yang dikenal sebagai alat pijat gua. Teknisi menerapkan minyak pijat ke kulit Anda, dan kemudian menggunakan alat ini untuk mengikis kulit Anda berulang-ulang dalam gerakan ke bawah.

Gua sha umumnya tampil di punggung, pantat, leher, lengan, dan kaki seseorang. Versi lembut itu bahkan digunakan di wajah sebagai teknik wajah. Teknisi Anda mungkin menerapkan tekanan ringan, dan secara bertahap meningkatkan intensitas untuk menentukan berapa banyak kekuatan yang dapat Anda tangani.

advertisementAdvertisement

Manfaat

Apa manfaat dari gua sha? Gua sha dapat mengurangi peradangan, jadi sering digunakan untuk mengobati penyakit yang menyebabkan rasa sakit kronis, seperti artritis dan fibromyalgia, serta yang memicu nyeri otot dan sendi.

Gua sha juga bisa meredakan gejala kondisi lainnya:

1. Hepatitis B

Hepatitis B adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan hati, kerusakan hati, dan jaringan parut hati. Penelitian menunjukkan bahwa gua sha dapat mengurangi peradangan hati kronis.

Satu studi kasus mengikuti seorang pria dengan enzim hati yang tinggi, sebuah indikator peradangan hati. Dia diberi sha gua, dan setelah 48 jam pengobatan ia mengalami penurunan enzim hati. Hal ini menyebabkan para periset percaya bahwa gua sha memiliki kemampuan untuk memperbaiki peradangan hati, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan hati. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan.

2. Sakit kepala migrain

Jika sakit kepala migrain Anda tidak merespons obat bebas, gua sha dapat membantu. Dalam sebuah penelitian, seorang wanita berusia 72 tahun yang hidup dengan sakit kepala kronis menerima sha sha selama 14 hari. Migrainnya membaik selama masa ini, menunjukkan bahwa teknik penyembuhan kuno ini bisa menjadi obat yang efektif untuk sakit kepala. Diperlukan lebih banyak penelitian.

3. Payudara pembengkakan

Payudara pembengkakan adalah suatu kondisi yang dialami oleh banyak wanita menyusui. Ini adalah saat payudara penuh dengan susu. Biasanya terjadi pada minggu-minggu pertama menyusui atau jika ibu tersebut jauh dari bayi untuk alasan apapun.Payudara menjadi bengkak dan nyeri, sehingga menyulitkan bayi menyusui. Ini biasanya kondisi sementara.

Dalam sebuah penelitian, wanita diberi sha dari hari kedua setelah melahirkan sampai meninggalkan rumah sakit. Rumah sakit menindaklanjuti wanita-wanita ini dalam minggu-minggu setelah melahirkan dan mendapati bahwa banyak yang memiliki lebih sedikit laporan pembengkakan, kepenuhan payudara, dan ketidaknyamanan. Hal ini mempermudah mereka untuk menyusui.

4. Nyeri leher

Teknik Gua sha mungkin juga terbukti efektif untuk mengatasi sakit leher kronis. Untuk mengetahui keefektifan terapi ini, 48 partisipan penelitian dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi gua sha dan yang lainnya menggunakan alas pemanas panas untuk mengobati sakit leher. Setelah satu minggu, peserta yang menerima gua sha melaporkan sedikit rasa sakit dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima sha.

5. Sindrom Tourette

Sindrom Tourette melibatkan gerakan tak disengaja seperti torehan wajah, pembersihan tenggorokan, dan ledakan vokal. Menurut sebuah studi kasus tunggal, gua sha dikombinasikan dengan terapi lain mungkin telah membantu mengurangi gejala sindrom Tourette pada peserta studi.

Penelitian melibatkan seorang pria berusia 33 tahun yang memiliki sindrom Tourette sejak usia 9. Dia menerima akupunktur, herbal, gua sha, dan memodifikasi gaya hidupnya. Setelah 35 kali menjalani perawatan seminggu sekali, gejalanya meningkat 70 persen. Meskipun pria ini memiliki hasil positif, penelitian lebih lanjut diperlukan.

6. Perimenopausal syndrome

Perimenopause terjadi saat wanita mendekati masa menopause. Gejala termasuk:

insomnia

periode tidak teratur

• kecemasan
• kelelahan
• hot flashes
• Satu studi menemukan bahwa gua sha dapat mengurangi gejala perimenopause pada beberapa wanita.
• Penelitian ini menguji 80 wanita dengan gejala perimenopause. Kelompok intervensi menerima 15 menit pengobatan gua sha seminggu sekali bersamaan dengan terapi konvensional selama delapan minggu. Kelompok kontrol hanya menerima terapi konvensional.

Setelah menyelesaikan penelitian, kelompok intervensi melaporkan pengurangan gejala yang lebih besar seperti insomnia, kecemasan, kelelahan, sakit kepala, dan hot flashes dibandingkan dengan kelompok kontrol. Periset percaya terapi gua sha mungkin merupakan obat yang aman dan efektif untuk sindrom ini.

Iklan

Efek samping

Apakah gua sha memiliki efek samping?

Sebagai obat penyembuhan alami, gua sha aman. Ini tidak seharusnya menyakitkan, tapi prosedurnya bisa mengubah penampilan kulit Anda. Karena melibatkan menggosok atau mengikis kulit dengan alat pijat, pembuluh darah kecil yang dikenal sebagai kapiler di dekat permukaan kulit Anda bisa meledak. Hal ini bisa mengakibatkan kulit memar dan pendarahan kecil. Memar biasanya hilang dalam beberapa hari.

Beberapa orang juga mengalami lekukan sementara kulit mereka setelah pengobatan gua sha.

Jika ada perdarahan terjadi, ada juga risiko untuk mentransfer penyakit bawaan darah dengan terapi sha sha, jadi penting bagi teknisi untuk mendisinfeksi alat mereka setelah setiap orang.

Hindari teknik ini jika Anda sudah menjalani operasi dalam enam minggu terakhir.

Orang yang mengencerkan darah atau memiliki gangguan pembekuan bukanlah kandidat yang baik untuk gua sha. Bila terapi konvensional tidak memperbaiki gejala Anda, penelitian menunjukkan bahwa gua sha mungkin bisa memberikan kelegaan.

Teknik ini mungkin tampak mudah dan sederhana, namun hanya dilakukan oleh ahli akupunktur atau praktisi pengobatan China yang berlisensi. Ini memastikan perawatan yang aman dan tepat. Diperlukan penelitian lebih lanjut, namun ada beberapa risiko yang terkait dengan teknik pemijatan ini.

Siapa pun yang Anda pilih, pastikan orang tersebut memiliki sertifikasi di gua sha. Sertifikasi mengkonfirmasikan bahwa mereka memiliki pengetahuan dasar tentang praktik penyembuhan ini. Menggunakan profesional meningkatkan keefektifan pengobatan dan mengurangi risiko rasa sakit atau memar parah akibat kekuatan yang berlebihan.