Bagaimana Menurunkan Berat Badan Saat Mengandung Kelahiran

Berat badan adalah perhatian umum bagi banyak wanita yang ingin memulai bentuk kontrol kelahiran hormonal. Cerita dari teman tentang kontrol kelahiran yang telah bertambah berat badan mungkin cukup untuk mencegah beberapa wanita mencoba pengendalian kelahiran, tapi seharusnya tidak. Sebagian besar penelitian menentang teori bahwa pengendalian kelahiran hormonal menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun, beberapa wanita melaporkan mendapatkan beberapa kilogram dalam minggu-minggu dan bulan-bulan setelah mereka mulai minum pil itu. Hal ini sering bersifat sementara dan akibat retensi air, bukan kenaikan berat badan yang sebenarnya. Jika Anda menemukan diri Anda dalam kategori ini, inilah yang seharusnya Anda ketahui.

advertisementAdvertisement

Dapatkah Birth Control Penyebab Gain Berat?

Puluhan tahun yang lalu, kontrasepsi hormonal menggunakan hormon pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada yang kita gunakan saat ini. Memang benar bahwa kadar estrogen yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengundang retensi cairan atau air. Perubahan dalam kontrol kelahiran hormonal dan kemajuan dalam kombinasi bentuk pil telah membahas masalah ini. Kebanyakan, jika tidak semua, pil kekurangan kadar estrogen cukup tinggi sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Studi demi studi telah meneliti hubungan antara bentuk kontrasepsi hormonal terpopuler saat ini dan penambahan berat badan. Sebagian besar penelitian ini tidak menemukan bukti yang masuk akal untuk mendukung klaim tersebut. Setiap kenaikan berat badan yang mungkin terjadi pada minggu-minggu pertama atau bulan-bulan setelah mulai pengendalian kelahiran biasanya disebabkan oleh retensi air. Ini bukan keuntungan gemuk sebenarnya.

Apakah Efek Samping Lain dari Kontrol Kelahiran?

Segera setelah Anda mulai mengendalikan kelahiran, Anda mungkin melihat efek samping lainnya selain penyimpanan air. Efek samping yang umum dari pengendalian kelahiran meliputi:

Iklan

Mual

Jika dosis kontrol kelahiran Anda terlalu tinggi atau Anda tidak meminumnya dengan makanan, Anda mungkin mengalami mual segera setelah meminumnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengurangi mual. Mereka mungkin termasuk minum pil segera setelah makan atau mengurangi dosis obat. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk minum obat sebelum tidur untuk mengurangi mual.

Perubahan Kulit

Biasanya, pengendalian kelahiran dapat mengurangi jerawat secara efektif. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan jerawat saat mereka mulai menggunakan alat kontrasepsi. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan kadar hormon.

IklanAdvertisement

Sakit Kepala

Peningkatan estrogen dapat memicu sakit kepala. Jika Anda memiliki riwayat migrain, menambahkan estrogen ke sistem Anda dapat meningkatkan frekuensi migrain ini. Pastikan dokter mengetahui riwayat sakit kepala yang mungkin Anda miliki sebelum mulai melakukan pengendalian kelahiran. Jika sakit kepala mulai terjadi lebih sering, tanyakan kepada dokter Anda apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkannya.

Apa Penyebab Gain Berat?

Jika Anda memperhatikan kenaikan berat badan dan tidak dapat menentukan alasannya, ada beberapa penyebab umum. Ini bisa termasuk:

Perubahan Rutin

Jika Anda baru saja mengganti pekerjaan dan mendapati diri Anda tidak banyak duduk selama sebagian besar hari Anda, Anda mungkin mulai memperhatikan kenaikan berat badan secara bertahap. Duduk untuk segmen besar hari Anda tidak sehat. Melakukan hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan, di antara efek samping lainnya.

Perubahan Diet

Apakah Anda makan di luar lebih dari biasanya? Peningkatan asupan kalori secara bertahap dapat menambahkan inci di sekitar lingkar pinggang Anda. Pantau konsumsi kalori harian Anda dengan bantuan pelacak makanan, seperti MyFitnessPal, dan Anda harus dapat mempertahankan berat badan Anda saat ini atau menurunkan berat badan jika itu tujuan Anda.

Perubahan Metabolisme

Bergantung pada usia Anda, metabolisme Anda dapat berkontribusi terhadap perubahan berat dan energi. Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh Anda bisa menetes. Tanpa kemampuan pembakaran kalori alami tubuh Anda, Anda mungkin akan melihat inci dan berat badan menyala. Mintalah dokter Anda untuk melakukan tes darah metabolisme untuk melihat apakah Anda memiliki kondisi penyumbang yang mungkin mempengaruhi kemampuan pembakaran kalori tubuh Anda.

AdvertisementAdvertisement

Perubahan di Gym

Apakah Anda melakukan latihan angkat beban atau latihan otot? Peningkatan massa otot bisa menjelaskan kenaikan angka. Anda mungkin masih merasakan ukuran yang sama. Jins Anda akan sesuai dengan yang sama seperti sebelumnya atau lebih baik, tapi jumlah yang Anda lihat dalam skala mungkin naik. Ini karena Anda sedang membangun otot.

Apakah Beberapa Orang Lebih Mungkin Menambah Berat Badan?

Studi tidak menunjukkan bahwa kelompok perempuan tertentu lebih cenderung mengalami penambahan berat badan daripada yang lain. Berat badan Anda saat Anda mulai minum pil seharusnya tidak mempengaruhi risiko Anda juga. Satu studi menemukan bahwa anak perempuan di bawah usia 18 tahun yang mengalami obesitas tidak berisiko tinggi mendapatkan berat badan saat mengonsumsi pil.

Tingkat estrogen yang sangat tinggi kadang-kadang dapat mempengaruhi nafsu makan dan mengundang retensi air. Jika kontrasepsi hormonal Anda memiliki estrogen dosis tinggi, Anda mungkin lebih cenderung melihat perubahan pada skala. Jika begitu, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengganti obat-obatan sehingga Anda bisa memiliki tingkat estrogen lebih rendah. Ingatlah hal-hal ini jika Anda memperhatikan perubahan berat badan Anda atau jumlah skala yang berfluktuasi sejak Anda mulai mengendalikan kelahiran:

Give It Time

Mungkin saja Anda akan mengalami sedikit kenaikan berat segera setelah memulai pengendalian kelahiran. Ini sering akibat retensi air, bukan lemak sebenarnya. Ini hampir selalu sementara. Mengingat waktu, air ini akan hilang. Berat badan Anda harus kembali normal.

AdvertisementAdvertisement

Pindahkan Sedikit Lagi

Sering berolahraga dan makan makanan seimbang dan sehat akan lebih baik daripada bahaya dalam jangka panjang. Mengadopsi gaya hidup yang lebih aktif dapat membantu menurunkan beberapa kilogram yang mungkin Anda dapatkan setelah memulai pengendalian kelahiran.

Ganti Pil KB

Buat janji bertemu dengan dokter Anda jika Anda khawatir kenaikan berat badan Anda mungkin terkait dengan kontrol kelahiran Anda.Semua pil KB berbeda, jadi mungkin dokter Anda bisa menemukan yang tidak mempengaruhi nafsu makan atau berat badan Anda.

Memilih Metode Pengendalian Kelahiran Yang Tepat untuk Anda

Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda sebelum Anda membuang semua upaya untuk menggunakan bentuk kontrol kelahiran hormonal. Keindahan kontrol kelahiran adalah wanita memiliki begitu banyak pilihan hari ini.

Iklan

Kontrol Kelahiran Yang Tepat untuk Anda?

Jika Anda tidak menyukai hal pertama yang direkomendasikan dokter Anda, Anda dapat dengan mudah mencoba yang lain. Jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa terus mencoba berbagai pilihan sampai Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman, tidak menimbulkan efek samping yang menyebalkan, dan sesuai gaya hidup Anda.